22 år gammal är den brittiska tyngdlyftaren Sonny Webster på väg. Mindre än två månader efter hans första olympiska spel planerar Webster - den ensamma brittiska mannen som tävlar i tyngdlyftning i Rio - en seminarieturné i Storbritannien och ser fram emot tävlingar 2017.
Och om du frågar hur mycket tid han ”tog fart” efter Rio, får du ett skratt: Webster älskar gymmet och kommer inte att stanna kvar länge, oavsett om han fokuserar på tyngdlyftning eller har kul med bodybuilding-bro-sessioner. Sedan han tog tyngdlyftning vid 11 års ålder har Webster tillbringat ungefär hälften av sin livsträning i sporten, och han är angelägen om att dela sina erfarenheter och expertis med lyftare i hela Storbritannien.
Jag hämtade Bristol-bosättaren för att prata om hans upplevelser i Rio, hans enastående rörlighet och den verkliga historien bakom hans röda snapback.
Ett foto publicerat av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
Hur länge tog du fart efter OS i Rio?
För att vara ärlig var jag i gymmet ganska mycket två eller tre dagar efter, bara med en av tränarna som gjorde lite bodybuilding. Jag älskar gymmet, så jag försöker alltid hålla mig i form även om jag inte tränar helt fokuserad på tyngdlyftning. Jag har verkligen haft det under de senaste veckorna, bara träna för skojs skull utan press. Det var en lång uppbyggnad av de olympiska spelen, det var väldigt intensivt, så det är bra att ha lite kul med träningen.
Vad är nästa tävling du förbereder dig för?
Huvudmålet nu är Commonwealth Games, jag går efter guld där så jag tänker mer långsiktigt, låt kroppen återhämta sig lite. Som jag sa var det en lång uppbyggnad av de olympiska spelen, så jag vill ha resten av året. Jag gör inte de europeiska under 23-talet som kommer upp i Israel i slutet av detta år, och jag gör inte heller World University Games. Nästa år har du EM och VM, så jag får se vilken typ av form jag är på väg in i.
Jag har ett par tävlingar i franska ligan i januari och februari där jag tävlar, men jag ska bara se hur det går och se hur min kropp svarar på allt styrka jag gör på tillfället.
Vad är några sifframål för nästa år i de olympiska liftarna?
Ja, jag skulle vilja vara i en position, 200 kilo clean & jerk är hotande och har varit ett tag nu, jag behöver bara få de grundläggande styrka grejerna rätt och arbeta mycket med min ryckteknik för att se till att det går för att vara möjlig. Det är väldigt annorlunda när du börjar gå över 190 kilo. Jag hade ett mycket intressant samtal med Sergey Bondarenko när han var här häromdagen om det, och han gav mig några tips och diskuterade några saker som kan hjälpa.
Ett foto publicerat av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
Så att gå över det märket i slutet av nästa år, och sedan en 160 rycka. Jag kämpar verkligen med mitt grepp, så jag gör många saker för att stärka mitt grepp och hjälpa till att hålla baren närmare genom mitten. Då räknar jag med att 160 snatch kommer att finnas där.
Vad som förvånade dig mest om att vara olympisk idrottsman?
Hur cool alla var! Du tittar på dessa superstjärnor hela tiden på TV. Människor som Andy Murray, jag gillar min golf så Justin Rose. Mo Farah och Usain Bolt. Du är omgiven av superstjärnor hela tiden och du måste snälla klämma dig själv. Du äter middag, och två bord nere är Usain Bolt, och det är bara galet.
Ett foto publicerat av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
Jag fick chansen att träffa och chatta med många kändisar jag ser upp till, jag kunde inte tro hur trevliga de är och hur normala de är. Du förväntar dig att de ska vara annorlunda, men de är bara trevliga människor.
Du har publicerat mycket om mobilitetsövningar nyligen, och din rörlighet är överlägsen. Hade du så bra rörlighet innan du började lyfta, och om det är något du borrar, hur närmar du dig det??
En video publicerad av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
Eftersom jag började tyngdlyftning när jag var 11 år har du som barn mycket bättre flexibilitet. Så att starta sporten ung hjälper, jag har lyft halva mitt liv nu. Det gav mig ett bra försprång på rörlighet.
Men jag är fast övertygad, och det är min tränare också om att allt det rörlighet som vi gör är under belastning. Jag ser många människor sträcker sig med band, och det har sin plats för rehabilitering och sånt. För tyngdlyftning, om du vill bli mobil i tyngdlyftningspositionerna, måste du öva på positionerna. Jag är en stor troende, när jag tränar människor och när jag jobbar med min egen rörlighet är jag alltid belastad så att jag gör knäböj och sitter i botten och flyttar ut fötterna bredare än jag normalt skulle göra, tänker som att tunga snatchbalanser är allt jag gör för att borra tyngdlyftning specifik rörlighet.
En video publicerad av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
Hur många idrottare tränar du just nu?
Cirka 10 i Bristol, och jag har seminarier nästan varje helg mellan nu och april. Jag kommer att ta mig runt i Storbritannien och träffa många människor, dela med sig av sina erfarenheter och förhoppningsvis ge människor lite råd för att hjälpa dem att lyfta och röra sig.
Hur ser du att tyngdlyftningar växer i Storbritannien och går in i nästa olympiska cykel?
Det har gått de senaste fyra till åtta åren där du har sett den största tillväxten i Storbritannien, och det beror främst på CrossFit. Det har gjort absoluta underverk för tyngdlyftningsidrott eftersom det sätter fokus på sporten och idrottarna som tävlar i den. Tyngdlyftning var en mycket liten sport i Storbritannien för åtta år sedan, när jag började med det och blev konkurrenskraftig. Men nu vet alla vad tyngdlyftning är, vad en snatch är och vad en clean & jerk är, medan du normalt brukade säga "Snatch and Clean & Jerk" och folk skulle säga "Du menar bänk?”
Nu hålls det brittiska mästerskapet över två dagar och det blir mer och mer konkurrenskraftigt. Jag förstår inte varför i nästa olympiska cykel, Storbritannien kan inte se åtminstone att vinna en kvinnlig olympisk medalj och ha tre eller fyra killar som kan sluta i topp tio.
Många människor i U.S. tillskriver sportens tillväxt här till liknande faktorer.
Mycket så i U.S. mästerskap du kör flera plattformar samtidigt, det är helt fantastiskt vad [Phil] Andrews gör där borta.
Vi har en olympisk medaljägare i Sarah Robles för första gången på 16 år, så det är uppenbarligen ett steg i rätt riktning.
Jag har faktiskt tränat bredvid henne och Kendrick [Farris] och Morghan [King] en dag när jag var på OS. De verkade väldigt glada och nöjda med tävlingen.
Jag tränade också med Jenny Arthur lite när jag tränade vid OTC i Colorado Springs, hon har en otrolig arbetsmoral när hon tränar, hon fokuserar under hela sessionen. Hon funderar på varje lyft hon gör. Utan tvekan blir hon förhoppningsvis en olympisk medaljhandlare i nästa cykel!
Jag har en sista fråga och det är en jag vet att du får mycket.
Det är hatten, eller hur??
Japp.
Haha, fråga bort.
Vad är historien bakom hatten?
Många människor tycker inte om det, många tycker om det, det kom typ av helt av en slump. Jag själv och Gareth Evans, en annan brittisk olympiker som lyfter i Wales, vi ville komma ut till Amerika för att göra ett nytt träningsläger vid OTC. Men det skulle kosta oss mer än vi hade vid den tiden, så vi ville använda pengarna för att hjälpa oss med vår träning och få lite tid att träna tillsammans.
Så en söndag eftermiddag satt vi i soffan och tänkte: ”Vad ska vi göra?”Och jag sa, varför hoppar vi inte bara i min bil och reser runt till gym i Storbritannien och ser vem som är där och vem som vill träna med oss. Den idén slags snöboll och vi hamnade på 14 gym på 14 dagar och gav gratis seminarier för att samla in pengar till Healthy Heroes, som är en välgörenhetsorganisation här i Storbritannien. Det var vad vi gjorde vid den tiden då hatten uppstod.
Vi kallade in ett klädföretag som heter Heavy Rep Gear som sponsrade turnén. För killarna som känner mig gör jag alltid mitt hår varje morgon, borstar alltid tillbaka det, och på turnén vaknade vi i den isande kylan klockan 8 och hade inte tid att göra någonting. I presentförpackningarna med kläder från Heavy Rep Gear fanns det några snapbacks, så istället för att göra mitt hår varje morgon började jag bara klämma på snapbacken. När vi gick in i lådorna började jag lyfta i den.
Det blev bara lite av ett varumärke då och lyfte i den röda snapbacken.
Nu kan jag inte lyfta utan det, håller svettan ur ögonen och håller håret mitt i ansiktet. Det är bara lite annorlunda. Tyngdlyftning har bara ungefär fem olika typer av tyngdlyftningsstövlar du kan köpa, bara ungefär två olika typer av knästöd, och jag ville jazz upp det lite på plattformen.
Utvalda bilder: @sonnywebstergb på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.