En del av det tillhör honom. En del av det tillhör hans motståndare. Men allt är bra. Han är precis där han vill vara, gör precis vad han vill göra.
Winston Churchill sa en gång att han gillar en man som gliser när han slåss. Han skulle ha älskat Brian Cushing.
Vid 6'3 "och 260 pund kan Cushing ensam vända sig om Houston Texans-franchisen. Hans ”otäcka attityd” är smittsam. När allt kommer omkring, när du tittar på din lagkamrat huvud-rumpa en 320 pund lineman - utan hjälm - du ha för att öka ditt eget spel.
”Det här är ett vuxet hundspel”, skriker Cushing ofta till sina lagkamrater i Texas. ”Det finns inga valpar här ute!”
Jaguars QB Blaine Gabbert klättrar. Han ser Cushing komma efter honom och glider för att undvika träffen. I fotboll lämnar de flesta defensiva spelare quarterbacken ensamma när de glider. Inte Cushing. I själva verket gör det honom förbannad.
Cushing accelererar och skjuter sin kropp mot Gabbert och slår in honom en centimeter innan QB träffar marken. Cush undviker trångt straffet och en annan quarterback är kantad med blåmärken.
Sportsjournalisten Chris Baldwin sa att Cushing kommer in i huvudet på motsatta quarterbacks. "Du vill inte heller att den här galningen ska följa efter dig", skriver han. ”Vem vet vad han ska göra nästa gång? Cushing spelar till kanten ... och sedan lite.”
Cushings karriär hittills i NFL är inte utan kontroverser, trots det nyåriga Pro Bowl-urvalet. Attityden, anklagelserna, rykte som en ibland smutsig spelare. Men det är svårt att inte gilla en leende skurk allt i - varje spel, varje spel, aldrig ett halvt försök. Täckt av blod och älskar varje sekund av det.
"Varje tackling Brian gör att han försöker skada den andra killen", säger Joe DeFranco, Cushings tränare sedan han var 16 år gammal. ”Du kommer aldrig se honom bara sätta ner en kille. När Cush tacklar dig slår han dig för att skada dig. Han försöker springa genom din kropp.”
Texans ägare Bob McNair instämmer. "Jag tror inte att det finns någon som spelar bättre i NFL just nu än Brian Cushing", säger han.
Många idrottare ser på styrketräning och metabolisk konditionering som ett nödvändigt ont. De tycker inte om det, men de släpar igenom det och vet att det hjälper deras spel.
Brian Cushing är inte en av dessa idrottare.
Liksom oss är han en kötthuvud. Han tappar fram innovativa träningsmetoder, han är intresserad av näring och är alltid i framkant när det gäller ny utveckling inom sporttillskottindustrin.
Faktum är att Cushing först uppträdde på T Nation som tonåring och demonstrerade DeFrancos inställning till atletisk konditionering.
Det är ingen överraskning då att Cushing kontaktade DeFranco med något han hade köpt från T Nation-webbplatsen. Det var en flaska Indigo-3G®. Vi pratade nyligen med Joe och frågade honom om Cushings erfarenhet av Indigo-3G® och hur hans träning har utvecklats för att dra nytta av det.
Brian Cushing var inte det största barnet Joe DeFranco någonsin hade sett spela för sin alma mater, Bergen Catholic High School i New Jersey, men den nystartade sophomore såg lovande ut.
När han satt på läktaren kunde Joe se att barnet var tufft. Genetiskt begåvade, visst, men många genetiska freaks spelar aldrig förbi gymnasiet. Det här barnet hade uthållighet och en viss mental seghet som inte sågs hos de flesta 16-åringar.
Inte långt efter gick Cushing och en vän in i DeFrancos lagergym. De ville bli starkare och snabbare, verkligen skjuta sitt spel upp till nästa nivå. Cushing registrerade sig för några sessioner och resten är historia.
Brian tränade med Joe de närmaste två åren av sin gymnasiekarriär, fyra år på college och vidare till NFL, där han, till skillnad från de flesta spelare, sällan sätter ut en lek när försvaret är på planen.
”Cushing har givna talanger och naturlig atletisk förmåga,” sa DeFranco, “men han arbetar också hårdare än någon annan.”
“Joe, denna Indigo-3G® ... Har du hört talas om det?”
Joe hade verkligen läst om Indigo-3G® när Cushing frågade honom om det, men han hade inte provat det ännu. Med tanke på de strikta reglerna om tillskott i NFL, Cushing normalt kör sina val av Joe. Men den här gången beställde Cushing Indigo-3G® så snart det blev tillgängligt och började ta det omedelbart.
”Många pro-idrottare undersöker inte riktigt träning eller kosttillskott. Men Cush är en kille som läser T Nation på sin fritid istället för att läsa om sig själv på ESPN.com, ”sa Joe. ”Cush berättade för mig att han bara kände sig bra och hade en fantastisk träning första gången han tog Indigo-3G®.”
Efter ungefär två månader på Indigo-3G® rapporterade Joe att Cushing håller sig mycket smalare och håller sin muskelsvikt uppe, inte en lätt uppgift för säsongsidrottaren. "Han spelar mellan 258 och 260 pund vid 6'3", vilket är en stor linebacker. Han sa att han kan äta mycket mer och hålla sig mager och snabb. Han berättade för mig att hans kropp bara känns mer flytande.
Fler kalorier, omdelade till muskler istället för fettlagring, innebär en bättre, mer slående linebacker. "Mer mat, förbättrad återhämtning, mindre ömhet och en övergripande känsla av välbefinnande", rapporterade Joe. ”Cush sa att han mår bättre på denna punkt av säsongen än någonsin tidigare.”
Till skillnad från helgkrigare har elitidrottare en nästan instinktiv känsla av kroppsmedvetenhet. ”Cushings exakta ord var:” Holy shit, jag känner mig mycket annorlunda!”Sa DeFranco.
”Han svär verkligen på det. Han älskar det. Det är inte han som stöder något med kameror på honom eller något annat. Det är en legitim kille som frickin 'älskar de här sakerna. Det här är en kille som känner till sin kropp, allt om den och inte är lätt imponerad. Och han är en kille som har provat alla frickin-tillägg på marknaden.
”Det här är det mest upphetsade jag någonsin sett honom om något. Det fick mig att notera. Vid denna tidpunkt hade vi inte ändrat hans utbildning eller introducerat några nya livsmedel eller något annat! Det enda nya tillskottet var Indigo-3G®. Jag kunde inte vänta med att berätta för er om hans erfarenhet.”
Vi tycker att det är anmärkningsvärt att Cush köper Indigo-3G® för sina egna pengar. Med andra ord är han inte en Biotest-sponsrad idrottare, och han får inte heller någon form av kompensation för att ta produkten eller prata om produkten. Vi anser att det är högt beröm.
Vi frågade Joe hur Cushing har kunnat ändra sin träning under säsongen nu när han använder Indigo-3G®.
Joe noterade att över tjugo NFL-idrottare har bokat hos honom i år, och var och en av deras program är individuellt anpassade efter deras behov. De flesta klarar bara två motståndsträningspass per vecka under säsongen. Det är bara tillräckligt med volym för att de ska kunna behålla sina förmågor utan att överdriva det. Ursprungligen krävde Cushings program också två dagar i veckan.
”En dag ringde Cush upp mig och sa:” Jag tänkte att jag kunde träna tre till fyra dagar i veckan nu.'Jag var som,' Uh, du är säsong. Du kan inte träna som om det är lågsäsong!”Sa Joe. ”Men Cush svor att han nu kunde hantera det, så jag stötte på honom upp till tre dagar.
"Jag känner att jag vill ha lite mer", sa han till mig senare. Han bad mig programmera honom lite mer för biceps, det vi kallar TV-utbildning."Jag måste också se bra ut på TV!' han berättade för mig.
”Så jag lade till en fjärde dag där inne. Han är den första NFL-killen som jag någonsin utvecklat ett styrketräning under säsongen för att lyfta fyra dagar i veckan! Och han säger att han känner sig bra, sa Joe.
DeFranco gav oss en titt på Cushings nya säsongsprogram. Kom dock ihåg att detta program utformades speciellt för Cush och hans behov. Joe D skulle vara den första som sa att det inte är något som andra praktikanter borde följa. Vi har bara inkluderat det för att visa dig vilken typ av arbete han gör under säsongen.
Program designat av Joe DeFranco.
| Bröstförlängning av skumrulle | x 20 sekunder |
| Liggande intern rotationssträckning | x 20 sekunder |
| Sidoläggande väderkvarnar | x 8 på varje sida |
| Liggande "Y-handbojor" | x 8 |
| Mini-Band Face Pull plus extern rotation | x 8 |
| Mini-Band Pull-Aparts | x 20 |
| Band “Shoulder Dislocations” | x 8 |
| Scap Push-ups / Push-ups | x 10 |
| 1 | Skivstångsbänkpress med kedjor | 2 x 4-5 |
| Använd två kedjor på vardera sidan. Arbeta upp till två uppsättningar av 4-5 reps med 72% av din 1RM (procent inkluderar inte kedjor). | ||
| 2 | Palms-In Hantel Golvpress | 100's x 8, 115's x Max Reps |
| Gå inte till misslyckande på Max Reps, men lämna 1-2 reps “i tanken.” | ||
| 3A | Neutrala grepp sittande kabelrader | 4 x 10 |
| 3B | Underhand Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 20 |
| 4A | Iso-Hold Dumbbell Shrugs | 3 x 10 |
| 4B | Thumbs-Up stående hantel i sidled | 3 x 12 |
| 5 | Bukplank-serien |
| Skumrulle IT-band, fyrhjulingar, adduktorer, hamstrings | x 20 sekunder |
| SMR med Lacrosse Ball på glutes / piriformis | x 20 sekunder |
| Sittande piriformis / glute stretch | x 20 sekunder |
| Rulla över till V-sitter | x 10 |
| Quadruped knäcirklar | x 10 fwd / bwd |
| Bergsklättrare | x 10 |
| Groiners | x 5 |
| Kosack squats | x 5 på varje sida |
| Statisk höftflexorsträckning | x 20 sekunder |
| Box Jumps: 70% max höjd | x 8 hopp totalt |
| 1 | Band TKE ' | 3 x 20 |
| 2 | Barbell Box Squats med kedjor | 6 x 2 |
| Använd denna progressionsmodell: 55% 1RM (två uppsättningar), 60% 1RM (två uppsättningar), 65% 1RM (en uppsättning), 70% 1RM (en uppsättning). Procentandelar inkluderar inte kedjor. | ||
| 3 | Upright Sled Walks | 3-4 x 30 meter |
| 4A | Stående skivstång kalv höjer | 3 x 10 |
| 4B | Sittande Dorsi Flexion med enbensfot och miniband | 3 x 15 varje fot |
| 5A | Hängande ben lyfter | 2-3 x 15 |
| 5B | Stående hantelböjningar | 2-3 x 15 vardera sidan |
Kombinera dina favorituppvärmningsövningar för över- och underkroppen från tidigare träningspass.
| 1 | Hantel Drop Hurdle Humle | 4 x 3 |
| Gör fyra uppsättningar med tre hopp, släpp 20 pund hantlar. Ställ hindret så att det är ungefär höjden på din navel. Vila bara 30-45 sekunder mellan varje uppsättning med 3 hopp. | ||
| 2 | Stäng Grip 3-Board Bench Press | 2 x 6 |
| Placera pekfingrarna på en jämn del av stången. Arbeta upp till två uppsättningar med sex reps med 80% av din 1RM bänkpress. | ||
| 3 | Kosack squats med kedja | 2 x 8 vardera sidan |
| Lägg en kedja runt halsen och använd “skjutteknik. | ||
| 4A | Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 25 |
| 4B | Wide-Grip Lat Pulldowns | 4 x 8 |
| 5 | Pec flyger på kabelenhet | 3 x 15 |
| Använd låg vikt, bara leta efter pump. |
Utför en lätt uppvärmning efter eget val, men jag vill att du ska avsluta denna uppvärmning med 2 x 20 mini-band pull-aparts och 2 x 20 TKE's.
| 1 | Excentriska skivstångskrullar | 2 x 5 |
| Med 95 pund, sänka vikten så långsamt som möjligt och "fuska" sedan snabbt upp den. | ||
| 2 | Palms-Up Hantelkrullar | 3 x 10 |
| 3A | Orange-Band Hammer Curls | 100 totala reps |
| 3B | Orange-Band Triceps Pushdowns | 100 totala reps |
| 4 | Bukplank-serien Lätt ris gräver Band Pull-Aparts | 60 (för att nå 100 totalt för dagen) |
Linebacken verkar godkänna träningen. En mikrofon Cushing fångades och beundrade sin nya biceps-utveckling på storskärmen i ett nyligen spel. ”Mina armar ser söta ut!”Sa han till en lagkamrat.
"I ärlighetens skull är det enda som Cush gör annorlunda i år jämfört med år tidigare, han lade till Indigo-3G®," konstaterar DeFranco. ”Hans arbetskapacitet har skjutit igenom taket. Jag pratar med honom varje vecka och frågar om han behöver backa ner träningen, och det gör han inte.
“Cush är i genomsnitt 65 till 70 spelningar - hård spelar - per spel, vilket är mycket, mycket högt, och han tränar fyra dagar i veckan! Det hände helt enkelt inte förrän han startade Indigo-3G®.”
Med sina kombinerade effekter av näringsfördelning och ökad arbetskapacitet är Indigo-3G® det de spelväxlare. Från den dedikerade garageliften till NFL: s elit, Indigo-3G® driver upp taket för mänsklig prestanda.
Rykten är sanna: Brian Cushing använder ett prestationsförbättrande ämne. Quarterbacks se upp.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.