1) Dra isär stången
När du sänker stången, pressa ihop axelbladen och försök att "dra av stången", behåll sedan denna spänning medan du trycker på för mer kraft.
2) Varierande greppbredd
Om du växlar mellan breda, smala och normala grepp kan du fokusera på både drivkraft och stödmuskler, vilket kan hjälpa dig att bryta igenom stickpunkter.
3) Superset med böjda rader
Nötkött upp dina lats, som är nyckeln till att flytta stången, eftersom de fungerar som en fjäder och ger en större bas för dig att pressa av, med böjda rader mellan bänkpressuppsättningar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.