2017 världens starkaste man (WSM) mästare Eddie Hall har blivit en jack-of-all-trades sedan han gick i pension från konkurrerande starkman. Sedan vi lämnat verksamheten med att äta 8 000 kalorier om dagen och döda 500 kg (1 102 pund) har vi sett Hall genomföra sin diet flera gånger, utföra CrossFit Games WOD "Damn Diane" 2020 4:37, ta på sig Navy Seal Fitness Test, och tappa massor av vikt när han förbereder sig för sin första boxningstävling mot WSM-mästaren 2018 Hafthor Björnsson i Las Vegas, NV i september 2021.
Ett resultat av Halls intensiva intervallträning och kalorier med lågt kaloriinnehåll som förberedelse för hans kamp mot "The Mountian" är en mycket märkbar kroppsförändring - mannen väger 350 pund och har en mycket synlig sexpack. När han försökte sin hand på ännu en styrkesport sträckte han sig ut till Men's Physique-konkurrent, fitnessmodell och landsmannen i Storbritannien, Ryan Terry, för en gemensam träningspass och en posekurs. Kolla in videon nedan från Halls YouTube-kanal där Hall och Terry utför deadlifts, lat pulldowns och sittande enarmiga rader innan du tar av sig t-skjortorna för att träffa några främre dubbla biceps, sidobröst och vakuumpositioner:
[Relaterat: Bodybuilder Hadi Choopan ser helt staplad ut under 2021 utanför säsongen]
Terry anlände till M Club i Stoke-on-Trent, Storbritannien. Strax efter avslutade Hall och hans besättning fawning över Men's Physique-konkurrentens "mejslade allt.”
Efter din boxningskarriär, gör bodybuilding.
Terrys förslag för Halls framtid var underströmmen av deras träningspass. Paret började med en uppvärmning med en tom skivstång i knästället och gick sedan rakt in i marklyft. Hall använde ett bälte men inga lyftremmar. Terry gjorde det motsatta. De utförde uppsättningar av sex till åtta reps av följande:
Terry misslyckades med sin tredje rep i sista uppsättningen, så han tappade ner vikten ner till 140 kg (308 pund). Hall gick in i hastighetsrep och utförde tre uppsättningar med två reps av följande:
När de var färdiga med att lyfta tunga vikter från golvet gick de brittiska styrkan stjärnorna vidare för att träna tillbaka.
[Relaterat: Hur Bodybuilding bedöms, olika divisioner och poängsättning]
Under sina boxningsdagar efter starkman liknar Halls träning den träning som Terry utför som kroppsbyggare. Förutom att Hall fokuserar mindre på volym och mer på snabbrekrytering av muskelfibrer och explosivitet. Terry tränar vanligtvis sina biceps på en bakre dag, men det är inte en del av Halls agenda, som bara tränar för att slå Björnsson i ansiktet.
De avslöjade inte vikterna de rörde sig under sina tre uppsättningar med 10 reps vardera av lat nedgångar, enarmiga rader, sittande rader och raka armtryckningar. Men att döma av deras ansträngning gick de inte lätt.
[Relaterat: Hur skådespelaren Ethan Suplee dieted like a bodybuilder to get Abs]
När han gick in i vad som verkade vara en gymstudio på klubben, prydd med speglar på väggarna och tejp på golvet för att markera rätt social distansering för COVID-19-protokoll, dök Terry in i det första steget med korrekt posering:
Du måste hitta det bästa ljuset.
Det är osannolikt att Hall någonsin tänkt på hans belysning när han försökte slå ut så många reps som möjligt på vikingapressen mot några av de största idrottarna på planeten. Ändå, när han väl hittade det naturliga ljuset som passade hans glöd efter träningspasset, kom skjortan av och poseringen gick ner.
För denna ställning, Terry - som har placerat sig så högt som andra på Mr. Olympia-tävlingen (2016) - sprider sina lats och tar ett djupt andetag för att framhäva hans storlek. Sedan sträcker han ut armarna för att visa en viss definition innan han böjer biceps medan han andas ut eller "sitter i" hans mage för att dra ögat mot hans väldefinierade midsektion. Skillnaden i sport blev mycket tydlig när man jämför Terrys smala midja med Halls stora storlek.
Hall gick verkligen in i det när han rullade upp sina shorts för att visa upp sina hårt förtjänade hjul. Terry står med fötterna parallella med spegeln för den här posen och lägger sin vikt på sitt uppåtriktade ben (benet längre bort från spegeln). Han böjer sedan sitt uppstegsknä och vinklar mot uppstegsbenet för att framhäva linjen på fyrhjulingen som sveper upp låret.
Därifrån sträcker Terry sin arm framåt som om han skjuter en laser ur handen i golvhörn för att visa upp ryggen innan. Han drar sedan armen in i en krullning och möter sin hand på scenen mot en sluten scennäve. Med fötterna planterade roterar Terrys överkropp mot spegeln för att visa upp bröstets fullhet. Han lutar sig tillbaka för att framhäva avståndet mellan sin böjda axel och midjan på scenen medan han spänner på hans mage.
[Relaterat: Se en Posedown mellan en tyngdlyftare, Powerlifter, Bodybuilder och CrossFit®-idrottare]
Om Hall någonsin skulle tävla i bodybuilding är det osannolikt att han skulle gå in i divisionen för kroppsbyggnad för män. Med tanke på 2020 Mr. Olympia-vinnaren Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay är 5'10 "och 290 pund, 6'3", 350 pund Hall skulle troligen tävla i Open Division.
Ändå är detta Terrys bröd och smör, så han visade uppdelningsspecifika ställningar i alla fall. För denna ställning intar fötterna samma position som de främre dubbla bicepsna, men armarna krullar sig inte. Snarare sitter vänster hand på höften med motsvarande armbåge utsvängd när lats sprids, och höger hand flyter bort från kroppen bekvämt för att låna till "X" -formen av kroppen. Som alltid "sitter" Terry och Hall i sina mage.
Som namnet antyder syftar denna ställning till att visa upp mage och lår via en framåtvänd, kvadratfotposition. Kroppsbyggaren böjer sina fyrhjulingar med händerna bakom huvudet (armbågar tuckade för att peka framåt) och andas ut så djupt som möjligt för att böja sig i magen så mycket som möjligt. Terry har förmodligen en av de bästa midsektionerna i sporten, vilket gör denna pose och herrfysik utgör styrkor för honom. Beviljas, i Men's Physique bär kroppsbyggare brädeshorts och bedöms inte på benen, så Terry utför faktiskt inte detta i tävling.
När mage- och lårpositionen har träffats kan kroppsbyggare ta sig friheten att sträcka ett ben framåt för att visa upp definitionen i sin fyrhjuling ytterligare. Terry guidade Hall genom denna anpassning, och starkman tycktes gilla det han såg.
[Relaterat: Bodybuilding-tekniker för Strongman: Hur hypertoni kan förbättra ditt spel]
Vänd mot scenen är den bakre latenspridningen nästan som en omvänd mäns kroppsställning, förutom att knäna blossar ut (för att böja glutorna), och båda händerna dras längs nedre delen av ryggen innan de låses fast i höfterna. En kroppsbyggare sprider sina lats i denna position, rullar axlarna bakåt och lutar sedan ned scenen (bakåt) så att skuggor accentuerar alla definitioner av ryggen.
Domarna tittar upp på dig, så om du lutar dig tillbaka skapar du mer tjocklek i nedre delen av ryggen - fler skuggor.
Den bakre dubbla biceps-posen använder samma inställning som den bakre latenspridningen, förutom att armarna böjs på samma sätt som de är under en dubbel biceps-front.
Den sista pose Terry och Hall-hit är en vakuumställning, vilket bara är ett krav i Classic Physique-divisionen. Det är den nuvarande tvåfaldiga Classic Physique Olympia-mästaren Chris Bumstead. Målet med vakuumet är att ytterligare kontrastera axlarnas bredd och smalheten i midjan.
Hall har tidigare sagt att han verkligen njuter av sin tidiga karriär som professionell boxare. Det verkade emellertid som om Hall tyckte mycket om sin posekurs med Terry och inte avfärdade förslaget att bli kroppsbyggare i framtiden. Som referens var Big Ramy 36 år när han vann Olympia 2020. Sju gånger Mr. Olympia-mästaren Phil Heath är fortfarande en av de bästa i världen och placerar sig tredje i samma tävling vid 41 års ålder. Hall är 33 år gammal.
Om Hall skulle tävla i en bodybuilding-show, skulle han inte vara den första starkman som gick över. År 2019 blev veteranens starkare Terry Hollands sliten och gick in i en bodybuilding-show. Hollands sjönk ner till en scenvikt på 135 kg och en kroppsfettprocent mellan fem och sex procent. Han kom först i kategorin nybörjare, andra i Masters division och andra totalt i Open kategorin.
Får vi se Hall gå in i bodybuildingarenan? Vem vet, men han är nu beväpnad med allvarlig kunskap från en seriös konkurrent om någonsin gör det.
Funktionsbild: @ryanjterry på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.