Lauralie Chapados kommer ihåg datumet: nov. 3, 2014. Det var då 17-åringen gick in i Club ProForm i Montreal och registrerade sig för ett medlemskap, fast besluten att komma tillbaka på rätt spår.
Att växa upp hade Chapados spelat fotboll, tagit jiu-jitsu och åkt skidor, men på gymnasiet bleknade hennes aktiviteter. "Jag hamnade ganska stillasittande och gick ut med mina vänner istället", minns hon.
Genom fitness siktade den franska kanadensaren att "må bättre i min egen hud" och skrapa ner träningspass och näringsämnen från tidskrifter och webbplatser.
"Jag kommer ihåg att jag tvingade mig att äta tio ägg till frukost innan jag gick i skolan", säger hon och skrattar. ”Mina föräldrar freakade ut. Min kropp förändrades drastiskt och jag älskade den.”
Sex träningstips från en kollegial NPC-konkurrent
Läs artikelnNär Chapados fick erfarenhet började hon träna två gånger om dagen, cardio och abs på morgonen och hennes kroppsdel delades på kvällen. År 2015 steg hon på scenen vid sina första bikinitävlingar och vann den första och totala på två lokala utställningar innan hon gick vidare till ett nationellt bikini-evenemang i Toronto. Där toppade hon igen sin klass men kom kort för den totala, och missade det medföljande pro-kortet.
"Återvändande hem från den showen gjorde jag det till mitt uppdrag att arbeta dubbelt så hårt och få mitt pro-kort nästa år", säger Chapados. Hon fick hjälp av sin pojkvän, Maxime Caron (nu hennes fästman), som tränare, och det målet blev verklighet med sin totala seger vid IFBB International Events Qualifier 2016.
Sedan dess har 22-åringen tävlat i sex IFBB Pro League-bikinitävlingar och vunnit tre back-to-back 2018 i Toronto, Chicago och Tampa innan han tjänade tvåa i Olympia. ”Att avsluta andraplats var en absolut välsignelse; Jag har fortfarande alla känslor från den dagen, säger hon. ”Jag kan inte vänta med att göra allt igen 2019. Och nu finns det bara ett steg till för att nå min största dröm.”
| ÖVNING | INSTÄLLNINGAR | REPS |
| Omvänd hyperextension | 3 | 20 |
| Höftkraft | 4 | 12, 10, 10, 12 |
| Smith Machine Curtsy Lunge | 3 | 12-15 per ben |
| Kabelbägare knäböj | 3 | 15 |
| Donkey Kickback Machine | 3 | 15 per ben |
| Bortföringsmaskin | 3 | 25 |
| Stående kalvhöjning | 4 | 20 |
Gör din första bikinitävling med det här omfattande träningsprogrammet.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.