En av mina klienter hänvisar till gym som ”bro dungeons.”
Gymgeografi skyddar alltför ofta kardiomaskiner från styrkan. den bekväma, självförklarande utrustningen från fria vikter. Ännu viktigare är att gymgeografi alltför ofta upprätthåller kroppsberöm för vissa (t.ex.g., skrymmande, skurna dudes med vårt proteinpulver och grymtande) och kroppsskam för ... ja, alla andra. Speglar, selfiekultur, den stora kraften att gå runt med hörlurarna och våra vikter smälter .. . Allt formar vilka typer av lyft vi gör i gymmet och hur vi känner det medan vi gör det.
Vi lever i ett samhälle där kvinnor och människor som uppfostrades som flickor är villkorade för att vara små, tysta och tillmötesgående. Har du någonsin lagt märke till hur de flesta kvinnor säger "Jag är ledsen för att jag avbröt" när vi menar "tack för din tid"? Eller sett hur kvinnor vanligtvis sitter på kollektivtrafik i motsats till hur män vanligtvis sitter? Vi är alla utbildade för att bete oss på vissa sätt, ta upp vissa mängder utrymme, oavsett om vi är medvetna om den träningen eller inte. Denna träning följer oss in i gymmet, och formar verkligen hur vi ... ja ... hur vi tåg i gymmet.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Mina kunder som är kvinnor förväntas uppenbarligen inte ta plats; när de gör det hamnar de alltför ofta som ögongodis för män i gymmet.
När de lyfter tungt är det imponerande ”för en tjej.”Även om det inte talas är alltid” för en tjej ”underförstått.
Jag flyttar från gymmet som jag tränar senare den här månaden och jag vill att mina kvinnliga klienter ska känna sig så bekväma som möjligt när jag inte längre är deras professionella träningskompis på 3 gånger / vecka.
Nyligen tvekade en klient när jag uppmuntrade henne att hjälpa mig att föra stridslinorna till stridsberedskap; Jag behövde inte hjälp, och hon visste det. Den här kvinnan är inte blyg och hon är inte blyg. Men hon tvekade, och jag befann mig att säga något vi inte säger nästan tillräckligt till små flickor, än mindre små flickor i färg, än mindre vuxna kvinnor, än mindre vuxna kvinnor i färg:
Det är okej: du kan göra det här. Du kan ta plats.
Som transmaskulin, icke-binär personlig tränare känner jag mig ofta lite udda om den position jag befinner mig i; Jag brukade vara "tjejen" som lyfte tungt, med det långa flytande håret och en nedskuren linne och spår av gårdagens eyeliner på mina lock. Nu är jag en person som de flesta läser som en pojkaktig, maskulin lesbisk.
Jag lyfter fortfarande, men nu som en vit, transmaskulin personlig tränare är min kropp tillåten och förväntas nästan ta mer plats än mina kvinnliga klienters kroppar.
[Läs mer: Kvinnliga kraftlyftare delar de konstigaste sakerna som killar säger till dem.]
Jag älskar att lära mina kvinnliga kunder den strategiska styrkan i kraftlyftning. För att lyfta tungt gör inte bara kunderna starkare; det är bemyndigande.
Alltför många personliga tränare tar kvinnors önskemål om att "tona upp" som en kod för lättlyft, alltför ofta betraktas som feminiserade. Det är inget fel med låg belastning, höga reps. Dessa uppsättningar är dåliga, dessa program är tuffa.
Men jag uppmuntrar alltid mina klienter att skapa en annan väg som ser dem ta plats - fysiskt, mentalt och emotionellt - i gymmet.
Adrenalinet att lyfta tungt. Tillfredsställelsen att veta att de inte kunde lyfta förra veckan, förra månaden, förra året, vad de slängde över huvudet och drog av marken idag.
Människor som uppväxt som flickor får höra, i ord och i handlingar, att vi inte bör bry oss om att ta upp utrymme på uppdragningsstängerna, till exempel för att vi får höra att våra överkroppar är för svaga, för underlägsna. Vi har bara inte den överkroppsstyrka som andra har; att vi är biologiskt svagare, fysiskt underlägsna.
Kraftlyftning (med tillägg av overhead pressning, för ja) är ett sätt att ändra den berättelsen med mina kunder.
[Läs mer: Varför kroppsstandarder oproportionerligt påverkar kvinnliga styrka idrottare.]
När jag berättar för mina kunder att jag är en konkurrenskraftig lyftare ställer de mig oundvikligen alla slags frågor, för egentligen, som villigt frivilligt försöker göra sina maximala lyftinsatser på en scen framför så många skickliga ögon?
När jag säger till mina klienter (av alla kön) att de också skulle vara bra på kraftlyftning, säger de oundvikligen med spänning i ögonen?, "Verkligen? Mig? Allvarligt?”Och de står lite rakare och längre.
Att lära människor som alltid har fått lära sig att associera kvinnlighet med svaghet är verkligen poängen med personlig träning. Vilket bättre mål, vad friskare mål, kan vi ha med våra kunder än att hjälpa dem på deras resa mot ökad självkärlek, själveffektivitet och tron att de förtjänar att ta plats i världen?
Om du är en ny lyftare, få ner din form solid och gissa vad? Du kan kraftlyfta.
Om du är tränare, sluta anta att kvinnor inte vill kraftlyfta när de vet att allt det betyder är att bli starkare, stabilare, ge sig själva tillstånd att ta plats i brobrunnen. Om du är tränare, uppmuntra kvinnor att lyfta, kettlebell gunga, tyngdlyftning, strid rep. Allt som visar dem vad det innebär att ta plats på ett positivt sätt; eftersom människor av alla kön förtjänar att veta hur det känns.
För kanske kan då fängelsehålan förvandlas till en plats med plats för alla människor av alla kön.
Utvalda bilder av Jay Polish.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.