Bästa Protein Puffs

Proteinpuffar är en relativt ny och alltmer populär typ av mellanmål med högprotein. Tillverkade för att likna den ostliknande skräpmat som många av oss känner och älskar, dessa snacks är vanligtvis ganska höga i protein och låga kolhydrater. Vanligtvis använder mjölk eller vegetabiliskt protein som huvudingrediens, proteinpuffar kan vara ett solidt mellanmål alternativ för människor som vill njuta av krispiga, salta snacks samtidigt som de bibehåller en proteinrik kost.

Proteinpuffar tillverkas av en mängd olika tillverkare och finns i ett stort antal smaker. Medan många företag erbjuder en typ av ostsmak, har andra förgrenat sig till andra salta alternativ och till och med inkluderar några söta sorter. Vi sammanfogade några av de bästa proteinpuffarna på marknaden, smakprovade dem och gav våra val nedan.

Redaktörens val:

iwon organiska

Fördelar:

• Iwon Organics cheddarostpuffar ger en härlig ostliknande smak och påminde oss om en klassisk ostklotter. 
• Texturmässigt, dessa var lätta och fluffiga samtidigt som de fortfarande bjöd på lite krisp. 
• Varje portion på 42 g innehåller 180 kalorier med 10 g protein från gröna ärtor, brunt rismjöl och ärtprotein. 
• Dessa puffar är glutenfria, sojafria, organiska, kosher och tillverkade med ingredienser som inte är GMO. 

• Finns i fem smaker - cheddarost, röd paprika, tapatio limon, karamelliserad lök och nötterfritt smör och gelé. 

Nackdelar:

• Vid 20 g kolhydrater per portion är dessa lite mer kolhydrater än några av de andra erbjudanden vi tittade på. 
• Dessa är också lite lägre i protein per portion än många andra alternativ. 
• Det finns mycket smakstoft packat på dessa puffar, så du vill ha några servetter till hands.

iwon organiska

iwon organiska

Iwon organiska proteinpuffar är gjorda av växtbaserade proteiner och finns i olika smaker. Dessa lätta och fluffiga puffar kommer i enskilda serveringspåsar och packar en mycket smakfull stans.

Handla Amazon

Tävlande:

High Key Cheese Crunch

Fördelar:

• High Key Cheese Crunches är lågmäld beroendeframkallande! Vi var lite skeptiska till sorten med baconsmak, men eftersom de använder egentlig bacon fungerar det helt. 
• Varje portion på 30 g innehåller 180 kalorier, inklusive 12 g protein och 0 kolhydrater. Glutenfri. 
• Tillverkad med enkla ingredienser. Till exempel är baconsorten endast gjord med cheddarost, bacon och äggvita. 
• Företaget köper ost från ett bondeägt samarbete.

Nackdelar:

• Inte lika mycket protein som några andra alternativ.
• Vid 14 g fett per portion är dessa lite högre i fettinnehåll än vissa andra puffar vi granskade.

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch erbjuder ett utsökt, glutenfritt mellanmål som endast används av enkla ingredienser. Även om dessa är lite täta för att betraktas som en riktig "puff", ger de krispigt, fyllande mellanmål.

Handla Amazon

Tänk också på:

Twin Peaks Puffs

Fördelar:

• Nacho-smaksatta Twin Peaks-proteinpuffar har en nachoostsmak som påminde oss om taco-kryddor i butiken.
• Texturmässigt är dessa små puffbollar lätta och erbjuder en hel del knas. 
• Varje 30 g servering innehåller 130 kalorier, 21 g protein och 2 g kolhydrater. 
• Huvudingrediensen är mjölkproteinisolat, och dessa är soja och glutenfria. 

Nackdelar: 

• Innehåller lite konstgjord smak och färgämnen, inklusive gul nr 5 och gul nr 6.
• Eftersom den kommer i en mycket stor container kan det hända att de inte är bra att ta med sig på språng. 

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks proteinpuffar är ett högprotein, lågkolhydrat, kryddigt och ostliknande mellanmål. Dessa puffar i bitstorlek finns i en behållare av jumbo-storlek och ger en mycket ASMR-vänlig knas.

Handla Amazon

Mest olika smaker:

Snygg mat

Fördelar:

• Varje 21 g servering innehåller 90 kalorier, samt 14 g protein och 2 g kolhydrater. 
• Huvudingrediensen är mjölkproteinisolat.
• Dessa puffar är ungefär lika stora som en nickel och erbjuder solid konsistens med en fin stor crunch.
• Glutenfri och tillverkad utan artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel. 

Nackdelar:

• Smaken är mycket överväldigande. Även om inga konstgjorda smaker används, blev dessa lite falska provsmakningar för oss.

Snygg mat

Snygg mat

Shrewd Food Protein Crisps finns i åtta smaker och erbjuder en stark dos protein i en relativt liten serveringsstorlek. Dessa glutenfria puffar fick hög textur, men inte lika höga i smak.

Handla Amazon

Små puffar:

Robert Irvines Fit Crunch

Fördelar:

• Varje 30 g individuell påse med Robert Irvines Fit Crunch innehåller 130 kalorier, 20 g protein och 2 g kolhydrater.
• Texturmässigt är de här fantastiska. Dessa små bollar kan till och med läggas till en sallad för att lägga till lite crunch. 
• Huvudingrediensen är mjölkproteinisolat. 

Nackdelar:

• Smaken är inte bra. Det är djärvt, men mer i ett ”varför pratar du så mycket?”Sätt än ett“ Jag älskar dina idéer!”Sätt.
• Massor av smutsdammrester.

Robert Irvines Fit Crunch

Robert Irvines Fit Crunch

Kocken Robert Irvine erbjuder några mycket ljusa orange cheddarostpuffar som innehåller mycket protein och låga kolhydrater. Tillverkad med mjölkproteinisolat och tom av alla konstgjorda sötningsmedel eller färger, dessa små puffar erbjuder stor ostsmak.

Handla Amazon

Unik smak:

Passa glädje

Fördelar:

• Smakmässigt är Fit Joy's Honey Sriracha förvånansvärt komplexa. Med en lätt sötma i början följt av en kryddig sriracha-kick ger dessa puffar ett bra mellanmål. 
• Varje 30 g påse innehåller 140 kalorier, 17 g protein och 4 g kolhydrater. 
• Dessa breda klotterformade puffar erbjuder en trevlig knas medan de fortfarande håller en lätt och fluffig luft om dem, som ett riktigt gott, litet ballongdjur. 
• Huvudingrediensen är mjölkisolat. Innehåller också solrosolja, vassle, naturliga smaker och kryddor. 
• Kornfri, glutenfri och ketovänlig. 

Nackdelar:

• Lite mindre protein per portion än några av konkurrenterna.

Passa glädje

Passa glädje

Fit Joy erbjuder ett unikt urval av proteinpuffar som kombinerar anmärkningsvärd smak med enorm crunch. Honey Sriracha puffs erbjuder sötma på toppen följt av en kryddig spark i mål.

Handla Amazon

Sött alternativ:

Kay's Protein Puffs

Fördelar:

• Varje 34 g påse med Kay's Protein Puffs innehåller 125 kalorier, 12 g protein och 3 g fett.
• Smakmässigt är dessa ganska solida. De är inte alltför söta, men erbjuder en fin mandelsmak.
• Dessa puffar är glutenfria och innehåller inget transfett.  

Nackdelar:

• Strukturen på dessa puffar verkar lite gammal och lämnar lite torr munkänsla.
• Med 16 g kolhydrater per påse är dessa lite högre i kolhydrater än vissa andra proteinpuffar.

Kay's Protein Puffs

Kay's Protein Puffs

Med en unik mandelkänsla erbjuder Kay's Protein Puffs ett sött alternativ för människor som letar efter proteinpuffar. Den viktigaste proteinkällan i dessa puffar är sojaprotein som inte är GMO.

Handla Amazon

Metodik

Mer proteinpuff dyker upp på marknaden regelbundet. Många av dem har näringsprofil som innehåller mycket protein och låga kolhydrater, vilket gör dem tilltalande för människor som följer en lågkolhydratdiet. Naturligtvis är det klokt att rådgöra med en läkare när man åker på en viktkontrollresa. Innan du väljer en typ av proteinpuff finns det några viktiga funktioner att tänka på.

Smak

Många proteinpufftillverkare inkluderar ett ostalternativ. Faktum är att vissa proteinpuffar verkligen liknar den typ av skräpmatostklotter eller ostpuff som vi åt på födelsedagsfester som växte upp. Men om ost inte är ett tilltalande val finns det några andra mer unika alternativ tillgängliga.

Textur

Nästan lika viktigt som smaken är strukturen hos ett proteinpuff. Dessa kan variera från puff till puff, men i allmänhet är proteinpuffar runda eller äggformiga och innehåller en trevlig knap. De är ganska mycket den snackande versionen av poppande bubbelplast.

Proteinkälla

Många proteinpuffar använder mjölkprotein som huvudkälla. Detta gör dem relativt fylliga samtidigt som de har ett exceptionellt lågt kolantal. Vissa märken använder växtbaserat protein, vilket kan vara mer tilltalande för vissa människor beroende på deras kostvanor, och andra använder till och med sojabaserat protein.

Kolhydrater

Om det är viktigt att hålla en lågkolhydratdiet, ta en titt på näringsfakta och jämför kolhydraterna på varje förpackning. Beroende på vilken typ av protein som används kan kolhydraterna variera från noll hela vägen till 20 g per portion.

Serveringsstorlek

Många av de proteinpuffar som finns på marknaden finns i förpackningar med individuell storlek. Dessa kan vara väldigt praktiska för människor som är på språng. Andra erbjuder stora containrar, vilket kan vara bra för dem som vill minska avfallet från förpackningen.

Vanliga frågor

Hur näringsrika är proteinpuffar?

Näringsprofilen för proteinpuffar varierar beroende på märke. Vissa är mycket höga i protein medan de är låga i kolhydrater, medan andra har högre kolhydrater.

Vad är proteinkällan i proteinpuffar?

Proteinkällan i proteinpuffar beror på varumärket. Många använder mjölkisolat, medan andra får protein från växtkällor.

Vad är ingredienserna i proteinpuffar?

Ingredienserna i proteinpuffar varierar beroende på typen av proteinpuff i fråga. Många har mjölkisolat som huvudingrediens och använder sedan ett antal andra kryddor och smaker för att avrunda profilen. Kontrollera märkningen för att ta reda på den exakta ingrediensförteckningen för varje märke.

Är proteinpuffar ketovänliga?

Vissa proteinpuffar marknadsförs som uttryckligen ketovänliga. Andra innehåller inte den märkningen, men innehåller relativt höga nivåer av protein med låga mängder kolhydrater.

BarBend-tips

• Rådfråga en läkare innan du drastiskt ändrar din kost, särskilt om viktkontroll är ett mål.
• Att ändra matvanor utan att ändra träningsrutinen är som att byta däck på en bil men inte sätta luft i dem; vi behöver båda!

Proteinpuffar kan vara ett bra mellanmålsalternativ för folk som vill öka sitt protein utan att offra skräp av skräpmat. Om det går att gå ner i vikt är det klokt att konsultera en läkare innan du ändrar din diet för mycket.