Mjölktisteltillskott innehåller örtextrakt från en växt med samma namn. Används som ett växtbaserat läkemedel av en mängd gamla antika samhällen, mjölktistelns aktiva ingrediens silymarin kan ha antioxidant-, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper (1). Det används ofta av människor som lider av leverproblem, men vanligtvis i samband med andra konventionella medicinska behandlingar (2) (3). Vissa studier visar att mjölktistel kan vara ett effektivt sätt att behandla fettlever och hepatit, men mer forskning behövs för att göra några definitiva påståenden om dess effekt. Det är alltid klokt att konsultera en läkare innan du lägger till något kosttillskott.
Även om det finns många påståenden om mjölktistelns roll vid behandling av ett antal sjukdomar - inklusive hjärndimma, cancer och till och med akne - är detta främst teorier utan mycket forskning för att säkerhetskopiera det. Det finns många mjölktisteltillskott på marknaden; för att skilja mellan dem är det viktigt att leta efter några kännetecken.
Redaktörens val
Puritan's Pride Milk Thistle Extract
Fördelar:
Varje kapsel innehåller 250 mg extrakt av mjölktistel.
Dessa glutenfria kapslar är tillverkade utan artificiella sötningsmedel, smaker eller konserveringsmedel.
Per portion är dessa bland de mest konkurrenskraftiga mjölktisteltillskotten på marknaden.
Nackdelar:
Dessa kapslar innehåller gelatin, vilket betyder att de inte är veganvänliga.
Puritan's Pride Milk Thistle Extract Puritan's Pride Milk Thistle Extract
Puritan's Pride checkar in med en mycket prisvärd, rak mjölktistel extraktkapsel. De hävdar att dessa kapslar är utformade för att hjälpa leverfunktionen genom att stödja cellmembranet i celler i levern.
Handla Amazon
Tävlande
PurePremium mjölktisteltabletter
Fördelar:
Varje tablett innehåller 450 mg mjölktistelkomplex.
Tillverkaren hävdar att dessa tabletter är utformade för att förhindra inflammation.
Dessa lätt att svälja tabletter är vegan, icke-GMO och glutenfri.
Mycket konkurrenskraftigt prissatta.
Nackdelar:
Även om det marknadsförs som 450 mg mjölktistel, visar en närmare titt på ingredienserna att det bara finns 175 mg silymarin, den aktiva ingrediensen som tros vara ansvarig för mjölktistels unika naturliga egenskaper.
Listade under "Övriga ingredienser" finns en mängd olika kemikalier som används för att ge tabletten sin form.
PurePremium erbjuder en konkurrenskraftig produkt med en stark dos mjölktistel. Dessa veganska, glutenfria kapslar har 100% pengarna tillbaka garanti.
Handla Amazon
Tänk också på
LiverSmart mjölktistel
Fördelar:
Företaget hävdar att deras mjölktistelextrakt kommer från handplockade frön och en patenterad extraktionsprocess som inkluderar temperaturreglerad pressning och kylning.
Varje LiverSmart-kapsel innehåller också maskros-, bet- och kronärtskockrotextrakt, samt gula och proteas, avsedda att stödja leverhälsan.
Enligt oberoende laboratorietestning som tillverkaren rapporterar innehåller varje kapsel minst 145 mg silymarin.
Dessa kapslar är veganska, glutenfria och icke-GMO.
Nackdelar:
Per portion är detta inte ett av de mest konkurrenskraftiga priserna på mjölktisteltillskott på marknaden.
Som nämnts ovan innehåller denna produkt mycket mer än bara mjölktistel. Även om dessa ytterligare ingredienser kan vara avsedda att främja leverhälsan, finns det inte mycket forskning som stöder deras roll i att göra det.
LiverSmart mjölktistel LiverSmart mjölktistel
Innehåller 250 mg mjölktistelfruktextrakt, LiveSmarts kapslar är veganvänliga. Förutom mjölktistel innehåller dessa kapslar en mängd andra naturliga ingredienser som är avsedda att stödja leverhälsan.
Handla Amazon
Unik formel
Leverrensning Detox & reparationsformel
Fördelar:
Varje kapsel innehåller 200 mg mjölktistel extrakt.
Förutom mjölktistel inkluderar denna blandning av 22 örter betrot, kronärtskocka, maskros, cikoriarot och jujubefrö, för att nämna några.
Dessa vegetariska kapslar produceras i en certifierad anläggning för god tillverkningspraxis.
Tillverkaren hävdar att dessa kapslar är utformade för att främja en avgiftning av hela kroppen.
Nackdelar:
Per portion är dessa bland de dyraste mjölktistelkapslarna på marknaden.
Även om varje kapsel innehåller 200 mg mjölktistel extrakt är det inte klart hur koncentrerad silymarin är.
Även om vissa kanske ser 22-örtformeln som en fördel, kommer många av dessa ingredienser inte med massor av forskning för att stödja sina påståenden om att främja leverhälsan.
Dessa kapslar innehåller en unik blandning av totalt 22 örter utformade för att främja leverhälsan. Även om det faller i den högre delen på en kostnad per portion, innehåller Liver Cleanse 200 mg mjölktistelextrakt per portion.
Handla Amazon
Bästa flytande mjölktistel
Naturens svar Mjölktistel
Fördelar:
Detta extrakt är tillverkat utan konserveringsmedel eller gluten och är kosher och veganvänligt.
Varje portion på 2 ml (eller 56 droppar) innehåller 195 mg mjölktistel.
Det är ingen alkohol involverad i tillverkningen av detta extrakt, eftersom Nature's Answer istället använder en unik kall-extraktionsprocess och sedan lägger till vegetabiliskt glycerin för att säkerställa att deras produkt förblir stabil på hyllan.
Tillverkad av ett familjeägt företag.
Nackdelar:
Per portion är detta betydligt dyrare än många andra kapslar eller tabletter på marknaden.
För dem som letar efter ett alternativ till kapslar eller tabletter, erbjuder Nature's Answer ett mycket enkelt mjölktistelextrakt. Varje injektionsflaska innehåller 15 portioner med 195 mg mjölktistel extrakt.
Handla Amazon
Metodik
Mjölktistel är ett växtbaserat tillskott som ofta används av människor som vill förbättra deras leverhälsa. Mer vetenskaplig forskning behövs för att bestämma detta unika extrakts effektivitet, även om dess aktiva ingrediens, silymarin, kan innehålla vissa antioxidativa egenskaper. Om du efter samråd med en läkare anser att mjölktistel är rätt för dig, är det viktigt att veta hur man kan skilja mellan några av de viktigaste funktionerna när du gör ett val.
Dosering
Som med många växtbaserade kosttillskott, finns det inte riktigt en enhetligt överenskommen daglig rekommenderad dos. Ta en titt på etiketten och se vad varje märke erbjuder.
Vad finns inuti
Den aktiva ingrediensen i mjölktistelextrakt är silymarin. För att få någon av de potentiella fördelarna med ett mjölktisteltillskott, bör du se till att silymarin nämns. Vissa mjölktisteltillverkare innehåller en mängd ytterligare naturliga ingredienser som de hävdar att de hjälper till med ytterligare leverstöd. Ta en titt på etiketten för att se till att det inte finns något som du kan vara allergisk mot.
Form
Mjölktistel finns ofta i tabletter, kapslar eller flytande. För vissa människor kommer ingenting att slå bekvämligheten med att svälja några piller. Andra kanske föredrar att blanda tillskottet i en vätska och dricka ner det. Tänk på hur du passar tillägget i din dagliga rutin innan du gör ett val.
Kosta
Dela den totala kostnaden med antalet portioner för att få en uppfattning om kostnaden per portion för varje alternativ.
BarBend-tips
Rådgör med en läkare innan du lägger till mjölktisteltillskott i din dagliga behandling.
Obs: Gravida kvinnor rekommenderas att undvika mjölktistel, eftersom inga studier har bekräftat dess säkerhet.
Oavsett vilket märke du väljer, se till att silymarin är bland ingredienserna.
Mjölktistel kan spela en roll för att främja leverhälsa för vissa människor. Mer forskning behövs för att avgöra hur effektivt detta växtbaserade tillskott är.
Referenser
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Mjölktistel vid leversjukdomar: förflutna, nutid, framtid. Fytoterapiforskning: PTR. 2010; 24 (10): 1423-1432.
Kim M-S, Ong M, Qu X. Optimal hantering av alkoholisk leversjukdom: Konventionella mediciner, naturlig terapi eller kombination? Världsjournal för gastroenterologi. 2016; 22 (1): 8-23.
Losser MR, Payen D. Mekanismer för leverskador. Seminarier i leversjukdom. 1996; 16 (4): 357-367.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.