Bästa massagebollar

Massagebollar är fantastiska, ofta bärbara verktyg som är utmärkta för att arbeta kinks och knutar ur musklerna. Vanligtvis tillverkade av gummi, massagekulor skiljer sig åt i storlek, vikt och design, med vissa kulor inklusive extra ytnivåspikar eller knoppar som är utformade för att ge ytterligare lättnad. Massagebollar kan ta lite tid att vänja sig vid, men när tekniken för att använda dem har lärt sig kan de vara en bra resurs för dem som letar efter snabb muskelavlastning.

Folk använder vanligtvis massagebollar genom att antingen ligga ovanpå dem eller luta sig mot en vägg eller en annan stabil yta, genom att använda tyngdkraften eller sin egen kropp med trycket från markens vägg för att gräva in i trånga eller trånga områden. Naturligtvis kan de utan erfarenhet av att använda massagebollar konsultera en fysioterapeut innan de experimenterar på egen hand, eftersom det är möjligt att gräva för djupt och hamna i obehag. Vi tittade på några av de bästa massagebollarna och gav våra val.

Redaktörens val:

Kieba Massage Lacrosse Balls

Fördelar:

• Kieba säljer sina massagebollar i tvåpack i olika färger. Om ditt hem råkar vara full av sportutrustning kan det vara klokt att välja en unik färg för din massageboll så att den inte råkar hamna på en spelplan. 
• Massiv gummikonstruktion innebär att dessa massagebollar är byggda för att hålla. 
• Liten storlek på Kiebas massagebollar gör dem lämpliga för en mängd olika kroppsdelar. 
• Mycket konkurrenskraftigt prissatta. 

Nackdelar:

• Alla som inte är vana vid att massera bollterapi kan tycka att det hårda gummit är lite obekvämt först och kan vara bättre med ett hårt skumalternativ. 

Kieba Massage Lacrosse Balls

Kieba Massage Lacrosse Balls

Kieba Massage Lacrosse Balls är mycket mångsidiga, enkla verktyg som är avsedda att ge muskelavlastning. Dessa solida gummikulor kan användas på en mängd olika kroppsdelar, hela vägen från fotsulorna till nacken.

Handla Amazon

Bästa skumboll:

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Fördelar:

• Med en diameter på 5 tum är Trigger Point Performance största skummassageboll ett av de större alternativen på marknaden och kan vara ett bra alternativ för alla som letar efter mer generaliserad lättnad snarare än den specifika lättnad som en mindre boll erbjuder. 
• Skummaterial är utformat för att vara robust, men erbjuder lite mer ger än hårda gummikulor, vilket kan göra det till ett bättre alternativ för de som är nya för myofascial självhjälp. 
• Vid bara 5.8oz, även den större massagebollen är fortfarande resevänlig. 
• Unik trefärgad design gör det svårt att förlägga och lätt att sticka ut!

Nackdelar:

• Kostnadsmässigt är den här bollen lite dyrare än några av alternativen där ute. 
• De som känner sig väldigt myofascial lättnad kan ha det bättre med en mindre, fastare boll. 

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

De som letar efter en lite större massageboll kanske vill kolla in det största erbjudandet från Trigger Point Performance. Den här färgglada skumkulan mäter 5 ”i diameter och är utformad för att ge lättnad i de största muskelområdena.

Handla Amazon

Unik design:

Champion Sports officiella Lacrosse-bollar

Fördelar:

• Champion Sports jordnötsformad massagekula är en unik formad massagekula tillverkad genom att effektivt sammanfoga två lacrosbollar. 
• Tillverkad av slitstarkt gummi, kan denna massagekula vara ett utmärkt sätt att få myofascial lättnad, särskilt i fötter, axlar, nacke och rygg. 
• Levereras med en bärväska för bärbarhet.
• Mycket konkurrenskraftigt prissatta. 

Nackdelar:

• Den jordnötsformade designen kan begränsa det sätt på vilket denna massagekula används.

Champion Sports officiella Lacrosse-bollar

Champion Sports officiella Lacrosse-bollar

Genom att effektivt sammanfoga två lacrosbollar gör Champion Sports en jordnötsformad massagekula. Denna unika design är avsedd att ge ytterligare lättnad genom att trycket fördelas jämnt på flera muskler samtidigt.

Handla Amazon

Tänk också på:

Physix Gear massage bollar

Fördelar:

• Pyysix Gear producerar små gummimassagbollar med små "spikar" som är avsedda att ge ytterligare ytnivåavlastning och främja blodcirkulationen under självmassage. 
• Finns i en mängd olika färger så att du inte blandar ihop din sportutrustning med din massageutrustning. 
• Byggd för att klara upp till 300 pund tryck. 
• Bärbar och konkurrenskraftigt prissatt. 

Nackdelar:

• Vissa tycker att spikarna som kommer från bollen är lite obekväma, särskilt när de placeras var som helst men under foten. 

Physix Gear massage bollar

Physix Gear massage bollar

Även om de ser ut som små igelkottar, betyder dessa små taggiga massagebollar ingen skada! De små "spikarna" av gummi som omger dessa unika små kulor är utformade för att ge mer blodcirkulation och lättnad i självmassagespelet. 

Handla Amazon

Metodik

Massagebollar erbjuder ett snabbt och effektivt sätt att få myofascial lättnad. Även om det är ett mycket enkelt verktyg kan en massagekula, när den används på rätt sätt, ge nästan omedelbar lindring från muskelspänningar. Men inte alla bollar skapas lika. Kolla in några viktiga funktioner när du shoppar.

Storlek på boll

Mindre massagebollar är vanligtvis lite mer effektiva för att komma in i mycket specifika områden, medan större bollar kan vara bra för alla som letar efter lättnad i större muskelgrupper. De som är mer erfarna och vet exakt vilka punkter de tänker slå med en boll kan ha det bättre med en mindre massageboll.

Material

Massagebollar är vanligtvis tillverkade av antingen gummi eller skum, och vissa tillverkare använder också PVC. Hårda gummikulor är vanligtvis de mest fasta, medan skumkulor tenderar att erbjuda lite mer ger. De som vill använda den mest intensiva användningen av sina massagebollar kan ha det bättre med ett fastare alternativ.

Design

De mest enkla massagebollarna är, ja, runda. Vissa massagebollar erbjuder dock en unik snurrning på denna design, ibland inklusive små spikar för att ge ytterligare lättnad eller unika former för att attackera flera muskler samtidigt.

Stil

I slutändan kommer färgen på din massagekula inte att diktera hur mycket lättnad du känner när du använder den. Men om ditt hem har massor av sportutrustning, kan det vara fördelaktigt att söka efter en unikt färgad massageboll så att du inte av misstag tar ett massageværktyg till ett lacrosspel.

Kosta

Generellt sett bör dessa enkla verktyg inte bryta banken. Medan en skillnad i material av högre kvalitet kan innebära mer hållbarhet, bör dessa bollar inte sätta en stor bucklan i ol-bankkontot.

Vanliga frågor

Är massagebollar säkra att använda?

Generellt, ja; massagebollar är säkra att använda. Men den som inte har erfarenhet av dem kanske vill söka råd eller tekniker från dem som är mer erfarna för att undvika skador. 

Kan skador uppstå genom att använda en massagekula?

Ja. Skador kan bero på felaktig användning av en massagekula eller överanvändning av en massagekula. Om du inte är säker på att du använder den ordentligt, kontakta en professionell. 

Varför är vissa massagebollar täckta av knölar?

Vissa massagebollar är täckta med knölar eller spikar för att ge ytterligare lindring på hudytan. Dessa används oftast av dem som vill få lättnad på botten av fötterna. 

BarBend-tips

• Idrottare som är nya i världen av triggerpunktterapi eller myofascial lättnad kanske vill träffa en professionell massageterapeut innan de hoppar på en boll. Medan teknikerna är ganska lätta att plocka upp, vill du se till att du använder dessa bollar effektivt.
• Drick mycket vatten före och efter användning av massagebollar. Det kan minska den ömhet du kan uppleva!

Massagebollar är ett enkelt verktyg som kan ge enorm lättnad. Kontrollera med en professionell eller en erfaren självmassör, ​​lär dig teknikerna och andas djupt medan du gräver i knutar som du inte visste att du hade.