Bästa benärmar

Benhylsor, även kända som kompressionshylsor, har en mängd fördelar för idrottare, både i prestanda och i vila. Benhylsor kan främja bättre blodcirkulation och leda till att mer syre transporteras till musklerna för att avvärja ömhet, kramper, svullnad och trötthet (1). Om du tidigare har haft benskador, kontakta din läkare för allt du bör göra specifikt när det gäller att välja en kompressionshylsa.

Benärmarna varierar i storlek, stil, detaljer och design. Med så mycket variation på marknaden kan det vara svårt att välja vilken som passar dig, så låt oss se om vi kan begränsa din sökning med våra toppval.

Redaktörens val:

Rymora kalvkompressionsärmar

Fördelar:

• Implementerar gradvis kompression, vilket innebär att kompressionsmängden minskar uppåt i benet, för att ytterligare hjälpa cirkulationen.
• Det extra kompressionsstödet runt achilles är mer unikt än andra alternativ.
• Den halkfria manschetten kan vara bekvämare än andra alternativ.

Nackdelar:

• Ärmarna tenderar att gå små, vilket ökar sannolikheten för att materialet rivs.

Rymora kalvkompressionsärmar

Rymora kalvkompressionsärmar

Dessa andningsbara ärmar av nylon, polyester och elastan i fyra färger; svart, rosa, vitt och lysrör. De säljs som ett par och är utformade med en halksäker manschett och ytterligare stöd för achilles.

Handla Amazon

Tävlande

Graduerade kalvkompressionsärmar från Thirty48

Fördelar:

• Fuktavvisande sömlös förstärkt söm garanterar ytterligare hållbarhet.
• Det finns en rad kompressionsnivåer som erbjuds från 15mmHg till 30mmHg.
• Kan hjälpa till att lindra kramp i kalven.

Nackdelar:

• Kan vara mer fördelaktigt för handtvätt för att undvika att ärmarna krymper i tvätten.

Graduerade kalvkompressionsärmar från Thirty48

Graduerade kalvkompressionsärmar från Thirty48

Trettio 48 kombinerar antibakteriell nylon med en rivresistent spandexformel i sina specialkompressionshylsor för idrottare. De har enkla luftflödessömmar och erbjuder sju olika färgalternativ.

Handla Amazon

Bästa lårärm

Sparthos lårkompressionsärmar

Fördelar:

• Silikonremsor i fållen hjälper till att hålla hylsan på plats och förhindra rullning.
• Ärmen tappar också bort svett.
• Maskintvättbar.

Nackdelar:

• Det fanns ett mönster i kundrecensioner som säger att ärmarna går långa. 
•  Silikonremsorna kan nypa idrottare med benhår.

Sparthos lårkompressionsärmar

Sparthos lårkompressionsärmar

Dessa kompressionshylsor som riktar sig mot hamstrings, quads och ljumskregionen är gjorda av andningsgarn som syftar till en hudtät passform. Säljs som ett par, det finns fyra färgalternativ; blå, beige, rosa och svart.

Handla Amazon

Bäst för yngre idrottare

BLITZU kompressionshylsa

Fördelar:

• Vertikal ribbning längs kalven kan hjälpa till med stabilisering.
• Twill design kan ytterligare stödja achilles.

Nackdelar:

• Kunderna rekommenderade handtvätt för att förhindra att den inre sömmen rivs ut.

BLITZU kompressionshylsa

BLITZU kompressionshylsa

Blitzu erbjuder en twill-designad hylsa som använder kinesiologi för stötdämpning för att specifikt rikta och förhindra skenben. Det finns åtta olika färger.

Handla Amazon

Metodik

Längd

Kalvkompressionshylsor har inte en standardlängd. Vissa ärmar går över knäet medan andra sitter strax under knäskyddet. Vissa fokuserar på att täcka över achilles medan andra fokuserar mer på kalven. Om inte en kompressionshylsa är märkt i full längd, som oftast täcker hela benet från fotleden till ljumsken, se till att matcha den specifika längden på en ärm till din komfortpreferens.

Material

Kompressionshylsor är gjorda av många olika material. Polyester, spandex, nylon, polypropen och garn är några av de mest populära. Kompressionshylsor är gjorda för att få en snygg passform och brukar ligga inom ett jämförbart mmHg-intervall, så först och främst är det bäst att luta sig mot tygerna som andas och att du tycker att det är bekvämt. Bortsett från tygpreferenser, bör miljön och temperaturerna du tänker träna i påverka vilken typ av material du väljer. Blandningar av polypropen och polyester / bomull tenderar att klara sig bra i varmare väder och nylon tenderar att klara sig bra i kallare väder.

Sömmar eller inga sömmar

De olika typerna av sömmar som kompressionshylsor kan ha kan vara bra att veta, speciellt vid fållen. På grund av att kompressionshylsorna är täta, om du har benhår eller känslig hud kan materialet som används i fållen för att hålla hylsan på plats vara en dealbreaker. För de med mer känslig hud, leta efter ärmar som har bredare rör eller manschett som fållar snarare än tunnare plastremsor.

Avslutar

Om du spenderar mycket tid på fötterna är en kompressionshylsa en bra investering. Den förbättrade cirkulationen tjänar till att sänka upplevd ansträngning vilket möjliggör snabbare återhämtning (1).

Referenser

1. Gianesini S, et al. Volym i nedre extremiteten hos friska individer efter att ha gått med kompressionsstrumpor. J Vasc Surg Venous Lymphat Disord. 2019 jul; 7 (4): 557-561