Helig basilika, även känd som Tulsi, är en växt som är infödd i Sydostasien. Historiskt använt som en holistisk medicinsk ingrediens, är detta tillskott allmänt tillgängligt i en mängd olika former. Även om det kan ha antioxidativa egenskaper behövs mycket mer forskning för att fastställa den verkliga effekten av helig basilika (1).
Den aktiva ingrediensen i helig basilika antas vara den olja som extraheras från dess blad. Även om helig basilika ofta säljs i olja, är dessa vanligtvis inte avsedda för internt bruk och används oftare i diffusorer eller för lokal användning. Holy basil finns också i kapslar, pulver eller te. Den som vill introducera helig basilika i sin näringsregime bör konsultera en läkare. Dessutom kan de som är gravida eller försöker bli gravid kanske vill undvika detta tillskott.
Fördelar:
Nackdelar:
Organic India Tulsi ger en mycket enkel källa till helig basilika i kapselform. Dessa tillskott är gjorda av 100% organiska heliga basilikablad och blommor, och företaget hävdar att de arbetar med jordbrukare över hela Indien för att upprätthålla hållbara jordbruksmetoder.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
Tillverkad enbart med extrakt från heliga basilikablad, varje veganskapsel innehåller 500 mg helig basilikaxtrakt.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
Tillverkad av en blandning av tre typer av tulsi, Organic India hävdar att deras te är avsedd att samtidigt vara lugnande och energigivande.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
BulkSupplements Holy Basil Powder erbjuder en av de mest kostnadseffektiva källorna till Holy Basil på marknaden. Designat för att blandas i en dryck eller en smoothie, innehåller detta pulver bara 100% helig basilika.
Handla AmazonHoly basilika är ett naturligt växtbaserat tillskott tillverkat av oljorna från den heliga basilikan, eller tulsi, växten. Även om mer forskning behövs för att verifiera dess effektivitet, tror vissa att det kan spela en roll för att lindra stress. När man jämför olika typer av heliga basilikatillskott finns det några viktiga funktioner att tänka på.
Holy basilika är lätt tillgänglig i en mängd olika former, inklusive olja, kapsel, pulver och te. Många oljor på marknaden är inte gjorda för internt bruk - se till att oljan i fråga har näringsfakta och doseringsinstruktioner, annars kan den inte vara avsedd för konsumtion.
Pulver är i allmänhet lite billigare än kapslar, men naturligtvis inte lika bekvämt. Te, å andra sidan, kan vara lite dyrare, men kan erbjuda en smakligare och trevligare upplevelse för vissa människor.
Som med alla tillägg är det klokt att ta en titt på ingrediensetiketten för att veta vad du lägger i din kropp. Vissa tillverkare använder artificiell smak eller färg för att biffa upp sina produkter.
Det är klokt att konsultera en läkare om hur mycket helig basilika ska tas regelbundet. Jämför sedan hur mycket varje typ av helig basilika levererar per portion.
Det säkraste sättet att bestämma kostnaden är att dela den totala kostnaden med antalet portioner i ett givet paket. Observera att detta skiljer sig från mängden kapslar i en flaska, eftersom vissa märken kräver mer än en kapsel för att göra en servering.
Innan du lägger till helig basilika i någon diet är det klokt att rådgöra med en läkare. Det finns inte en överväldigande mängd forskning tillgänglig om den heliga basilikans effekter.
Mer forskning behövs för att avgöra om helig basilika kan hjälpa människor att sova. Det finns dock vissa indikationer på att helig basilika kan hjälpa människor att hantera ångest, vilket i sin tur teoretiskt sett kan hjälpa till med sömn.
De som är känsliga för växter från mintfamiljen kan uppleva magbesvär från att ta helig basilika. Det är klokt att konsultera en läkare innan du lägger till detta i någon diet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.