Bästa kompressionsarmärmar

Forskning har visat att hylsor med kompressionsarmar kan bidra till att öka precisionen och känsligheten runt armbågen och handledsfogarna under fysisk aktivitet (1). Vad betyder det? Det betyder att hylsor med kompressionsarmar kan förbättra din atletiska prestanda genom att främja bättre blodcirkulation.

Uppföljningsfrågan är naturligtvis vilka armhylsor du ska investera i? När allt kommer omkring har marknaden många alternativ. Tja, gör dina västar redo, för nedan är fördelningen av våra toppval för hylsor med kompressionsarmar.

Redaktörens val

B-Driven Sports Enhanced Graduated Compression Arm Sleeve

Fördelar:

• Utmärker sig i armbågsstöd och potential för att minska armbågssmärta. 
• Kan hjälpa till att minska inflammation från brännskador.
• Snyggare design än de flesta andra alternativ på marknaden.

Nackdelar:

• Storlekar tenderar att bli små.
• På den dyrare sidan av marknaden.

B-Driven Sports Enhanced Graduated Compression Arm Sleeve

B-Driven Sports Enhanced Gradedated Compression Arm Sleeve

B-Driven Sport Compression Arm Sleeve använder medicinsk kompression. Tillverkade av tre delar nylon och en del spandex, dessa ärmar har en design över ärmen som påminner om kinesiologiband.

Handla Amazon

Tävlande

CompressionZ Compression Arm Sleeves

Fördelar:

• Säker manschett längst upp på ärmen ger en säker passform för att förhindra hopknäppning under aktivitet.
• Behåller kompression över tiden även efter att ha tvättats.
• Blockerar UV-strålar.

Nackdelar:

• Avsmalnande i dimensioneringen kanske inte är kompatibel för idrottare vars överarmar är lika stora som underarmarna.

Den inre sömmen kan orsaka obehag för dem med lymfödem.

CompressionZ Compression Arm Sleeves

CompressionZ Compression Arm Sleeves

CompressionZ's Compression Arm Sleeves är fuktavvisande, UV-skyddande och kan hålla muskler och leder i armen varma. De täcker underarmen, armbågen och överarmen. Fem olika färger erbjuds. 

Handla Amazon

Bäst på en budget

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Fördelar:

• Bra elastiskt material kan ge bättre flexibilitet.
• Kyldesign kan vara bättre för idrottare som tävlar i varmare väder.
• I den mer överkomliga delen av marknaden.

Nackdelar:

• Måste tvättas och torkas för hand.
• Fungerar kanske inte för idrottare som föredrar en tjockare kompressionshylsa.

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Elixir Arm Cooler Cooling Sleeves UV Protective Compression Arm Sleeves

Elixir-armkompressionshylsorna har en ergonomisk "3D" -design som sveper runt armen och släpper ut svett på ett sätt som syftar till att hålla armen sval även när den svettas. De är gjorda av 88% polyamidfiber, 12% spandex och erbjuds i tio olika färgalternativ.

Handla Amazon

Mest unika design

SHINYMOD Ärmar

Fördelar:

• Den del av ärmen som täcker handleden och handflatan kan vikas tillbaka bekvämt till basen på handleden (så den bärs som de flesta vanliga kompressionshylsor gör från bicep och ner över underarmen).
• Inga sömmar parallellt med armen kan vara bekvämare under långa perioder.
• Kan sträcka sig bekvämt till 44 tum vilket ger bra flexibilitet.

Nackdelar:

• Kan tendera att slita om det inte tvättas och underhålls ordentligt.
• Storlekar tenderar att bli små.

SHINYMOD Ärmar

SHINYMOD Ärmar

SHINYMOD armhylsor sticker ut från mängden för hur de täcker hela armen som de flesta alternativ på marknaden, men sträcker sig också över handleden och täcker handflatan. Det finns tre grundläggande färgalternativ i svart, vitt och beige.

Handla Amazon

Metodik

Kompression och passform

Hylsans kompressionsnivå kommer inte bara att avgöra hur effektivt det är sannolikt att minska inflammation, ömhet, etc. men hur bekvämt det kommer att kännas på en idrottares arm. Standarden för de flesta kompressionshylsor är mellan 20 och 30 mmHg. Om du är osäker på vilken kompressionsnivå du behöver är det alltid säkrast att konsultera din läkare innan du köper. Om du vet vilken nivå du behöver kommer de flesta säljare att markera vad mmHg ärmarna är. För mycket kompression gör att hylsan känns obekväm och tät. För lite kompression gör att hylsan känns baggy och saknar fördelarna med kompression. Se till att du hittar hylsor som är kompatibla med dina kompressionsinställningar.

Material

Att välja rätt material för dig är en nick till komfort men också en hänsyn till den sport du tänker använda ärmarna till. Vissa ärmar kan blockera UV-ljus, vilket kan göra dem bättre för utomhusidrottare. Andra är gjorda av andningsbart material för att förhindra svettning. Att ha en känsla för den sport eller aktivitet du tänker göra innan du väljer en kompressionsarmhylsa hjälper till att få tillgång till vilket material som är bäst för dig och hjälper till att begränsa de bästa alternativen.

Ytterligare verktyg

Inte varje kompressionsarmhylsa har några ytterligare fördelar och det är helt bra. När allt kommer omkring bör en kompressionsarmhylsa fokusera på att ge dig rätt mängd kompression samtidigt som du är bekväm att bära. Vissa ärmar har dock lagt till nytta, och det gör inte ont att vara på jakt efter dem. Till exempel finns det kompressionshylsor på marknaden som sträcker sig över handen och / eller handleden. Det kan vara användbart för någon som också skulle ha funderat på att investera i en kompressionshylsa för sina händer och handleder. Ett annat exempel är ytterligare armbågsstöd. Inte alla idrottare behöver eller ens vill ha extra fokus på armbågen, men för dem som gör det kan det vara det smartare alternativet att gå med. Oavsett vad, skulle vi rekommendera att sätta funktion, komfort och säkerhet framför allt annat. Men om det extra mervärdet finns, är det vettigt att ta hänsyn till det.

Avslutar

Hylsor med kompressionsarmar ger bättre blodflöde, vilket har en mängd fördelar, från att minska inflammation till smärtlindring. Det har till och med den beprövade vetenskapliga bakgrunden att visa för det. De är ett utmärkt komplement till din träningsredskap för både inomhus- och utomhussporter samt passiv vardaglig aktivitet.

Vanliga frågor

Vad är en kompressionsarmhylsa?

En kompressionsarmhylsa används för den kompression de ger, vilket forskning har visat kan förbättra blodcirkulationen. De täcker vanligtvis från bicep ner till handleden och kan hjälpa till med muskelåterhämtning, ökad prestanda och ledstöd.

Vad är rätt mängd kompression?

Rådfråga alltid din läkare om du är osäker på vilken mängd kompression som passar dig. De flesta kompressionshylsor faller mellan 20-30 mmHg, men det finns alternativ ovan och under.

Referenser

1. Barss TS, et al. Effekter av ett kompressionskläder på sensorisk återkoppling i människans övre lem. J Neurophysiol. 2018 1 juli; 120 (1): 186-195.