När du tänker på hemmagym, vad kommer du att tänka på? Mer än troligt fylls ditt sinne med delar av utrustning som skivstång, knäböj, tallrikar, du vet de större föremålen och sällan gör skivstångsklämmor högst upp på listan. Skivstångsklämmor är dock en oerhört viktig utrustning att ha i gymmet för både prestanda och säkerhet.
I motsats till vad många tror är inte varje skivstång skapad lika. Det är därför det är oerhört viktigt att fatta rätt beslut när man bygger ett bra hemmagym. Det sista som en fitnessentusiast vill ha är en klämma som faller av mittliftet, eftersom detta kan hindra framgång och skapa risk för skador med plattor som glider bort från ena sidan. Alla tränar annorlunda och det är ett måste för att lyckas med klämmor för att säkra vikten på baren med någon styrka, kraft och konditionsträning.
De billiga skivklämmorna från Day One Fitness finns i sex färger: svart, blå, grön, hetrosa, rosa och röd. Så de är utmärkta för dem som gillar att jazz upp sina skivstänger, plus att de finns i både 1 "och 2" storlekar så att de kan passa mindre skivstång.
Fördelar
Nackdelar
Med sex färger och två storlekar tillgängliga har Day One Fitness en klämma för nästan alla slags idrottare. (Eller nybörjare.)
Handla AmazonDessa krage har tillverkats av förstärkt plast och massivt hartsabs, och har hundratals femstjärniga recensioner eftersom de ger resultat utan att lägga mycket vikt på baren. Se till att du lämnar dem i "öppet läge" mellan användningarna för att bibehålla klämmornas spänning.
Fördelar
Lura
En robust men lätt krage som passar för olympisk tyngdlyftning och CrossFit.
Handla AmazonClout Fitness Quick Barbell Clamps är ett utmärkt, säkert alternativ för alla fitnessentusiaster. Dessa klämmor har stift i stål för att säkerställa säkerhet och livslängd. Dessutom har den inre konstruktionen gummibeläggning för att främja skivstångsäkerhet.
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp Pros
Clout Fitness Snabbkoppling Barbell Clamp Cons
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp är ett utmärkt alternativ för idrottaren som regelbundet tränar med olika övningar.
Handla AmazonGreententljs Olympic Barbell Clamps är ett solidt alternativ för lyftentusiasten som bryr sig om säkerhet, värde och effektivitet. Dessa klämmor är gjorda av förstärkt plast och erbjuder en enkel klickmekanism för säkerhet.
Greententljs Olympic Barbell Clamps Pros
Greententljs Olympic Barbell Clamps Cons
Greententljs olympiska skivklämmor är ett otroligt solidt alternativ för hemmagymets ägare och fitnessentusiast som vill ha säkerhet och värde.
Handla AmazonLock-Jaw Barbell Collars är ett bra alternativ för den seriösa lyftentusiasten som vill ha säkerhet och en något kostnadseffektiv klämma. Denna klämma har en intern gummikonstruktion för säkerhet och snabbkopplingsklämmor för enkel användning.
Lock-Jaw Barbell Collars Pros
Lock-Jaw Barbell Collars Cons
Lock-Jaw Barbell Collars är ett utmärkt alternativ för idrottare som letar efter en mycket barbellklämma till ett rimligt pris.
Handla AmazonCAP Barbell Spring Collars är ett fantastiskt par "traditionella" barbell krage. Dessa krage erbjuder en okomplicerad metod för att säkra vikt och är ett av de mest kostnadseffektiva alternativen för den ivrig lyftentusiasten.
CAP Barbell Spring Collars Pros
CAP Barbell Spring Collars Cons
CAP Barbell Spring Collars är ett utmärkt kostnadseffektivt alternativ för den allmänna fitnessentusiasten som bygger sitt hemgym.
Handla AmazonDark Iron Fitness Barbell Clamps är ett utmärkt alternativ för alla nivåer av fitnessentusiaster. Dessa skivstångsklämmor är säkra och kostnadseffektiva, men erbjuder också livstidsgaranti, vilket är fantastiskt för alla som vill att deras investering ska gå långt.
Dark Iron Fitness Barbell Clamps Proffs
Dark Iron Fitness Barbell Clamps Cons
Dark Iron Fitness Barbell Clamps är ett utmärkt alternativ för hemmagymsägaren som vill ha klämmor med livstidsgaranti.
Handla AmazonSynergee Barbell Collars i aluminium är ett utmärkt lättviktigt träningsalternativ för alla fitnessentusiaster och har en stor garanti. Dessa skivstångskrage är designade med en inre gummikonstruktion för säkerhet och en yttre aluminium för hållbarhet.
Synergee Aluminium Barbell Collars Pros
Synergee Aluminium Barbell Collars Cons
Synergee Aluminium Barbell Collars är ett utmärkt metallalternativ för fitnessentusiaster som vill ha ett par säkra krage.
Handla AmazonPå BarBend täcker vi en mängd olika sporter som medför en mängd olika övningar. Från att släppa stänger över huvudet, till att hålla maximal vikt, ansåg vi skivstångsklämmor i tre huvudgranskningslokaler: säkerhet, hållbarhet och mångsidighet.
Säkerhet är ganska rakt framåt och medför hur bra klämman håller vikt på stången. Helst vill du ha en hantelklämma som inte glider alls eller förskjuts när du utför någon form av rörelse.
Till exempel, om du rycker en vikt över huvudet och släpper stången, vill du inte att plattorna glider av i slutet eller skiftar, eftersom detta kan vara problematiskt för att slutföra flera reps och är mycket irriterande när det gäller effektivitet.
För att bedöma säkerheten kontrollerar vi materialet som muskelklämman är tillverkad av och den låsmekanism som den använder. En stor klämma bör ha konstruktion som är tyngre till sin natur och bör ha ett inre material som säkert kramar en skivstång.
Låsmekanismen ska "låsa sig" utan tecken på att lätt lossnar. I allmänhet kommer stora klämmor att ha en spak som klickar på plats när de är låsta på en skivstång.
Utöver säkerheten bedömer vi också hållbarheten. Medan skivstångsklämmor kanske inte är en otroligt dyr hemgymnastik, är de fortfarande värda att titta på för att säkerställa att din investering går avståndet. När allt kommer omkring är det sista som någon vill ha klämmor som går sönder inom en månad efter att de köpt dem
Hållbarheten för klämmor beror på huvudmaterialet de är konstruerade med. Till ingen överraskning är metallklämmor vanligtvis bäst för hållbarhet, och tyngre plastklämmor är också en bra satsning. Fjäderklämmor kan vara okej, men mer benägna att böja, men de är mest kostnadseffektiva.
Om du vill att din investering ska gå långt och du utför en mängd olika övningar, rekommenderar vi att du tittar på klämmor av högre kvalitet. De kanske inte är lika kostnadseffektiva som grundfjäderklämmor, men deras hållbarhet kommer att kompensera för deras pris med längre
Mångsidighet är den komponent som binder hållbarhet och säkerhet. För skivstångsklämmor innebär mångsidighet hur en klämma kan användas i olika träningspass. Det är här det är viktigt att förstå hur du tänker använda barbellklämman i första hand.
Om du till exempel behöver en klämma för saker som olympiska lyft, tunga knäböj och rutinmässigt tillbehörsarbete, vill du plocka upp en stark snabbkoppling eller bultad krage. Om du är en fitnessentusiast som utför rutinlyftningar där vikten inte tappas, räcker det med snabbkoppling eller fjäderkrage.
När vi bedömer mångsidigheten rangordnar vi klämmor i en hierarki baserat på hur de används oftare för en mängd olika användare.
Skivstångskrage är de utrustning som är utformade för att hålla plattorna säkert på en skivstång när de lyfts. Varje krage erbjuder olika säkerhetsnivåer.
Den bästa skivstången bör bestämmas av hur du lyfter. Låt din lyftstil diktera de skivstångsklämmor du använder. Om du tappar vikt ofta över huvudet när du utför olympiska liftar, leta efter säkrare klämalternativ. Och om du på fritid lyfter submaximala vikter och vill spara pengar, välj sedan kostnadseffektiva fjäderkrage.
Välj en krage med snabbkoppling som har gummiinredning. Dessa krage kommer att erbjuda en hög säkerhetsnivå och den inre gummikonstruktionen kan vara användbar för att motstå hållbarhetsproblem när man tappar vikt från taket, eftersom de kan absorbera en del av kraften när de tappas. Naturligtvis är viktade tävlingshalsband en helt annan sak, och det kan vara värt att få lite övning med dem för att replikera uppfylla villkoren.
Det beror på. Varje typ av skivstång kommer med olika säkerhetsnivå och varje bästa användning bestäms av den aktivitet som bedrivs. Snabbkopplingar kommer att vara säkrare än fjäderklämmor, men de blir lite dyrare.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.