Om du vill bli lika stor och stark som stjärnor som Dwayne "The Rock" Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman och John Cena, är det bästa sättet att göra det med deras träningstips. Men även om du inte kan ringa upp de bästa stjärnorna för att få deras råd, oroa dig inte - vi har gjort det hårda arbetet för dig.
Muscle & Fitness har byggt relationer med dessa stjärnor genom åren, vilket ger oss insidan spår för att ta reda på hur de gör vad de gör för att få en bättre kropp. DU kan ta det rådet och använda det till din fördel för att få en kändis kropp.
Även om det är lätt att titta på filmstjärnorna och tro att de får betalt för att träna i gymmet hela dagen, måste de jonglera lika mycket som alla gör - och ibland ännu mer. Oavsett om det är att filma och visa, ta hand om familj, publicitet, resa och andra skyldigheter, de måste hitta tid att träna i sitt livliga schema precis som du gör.
Under åren har vi pratat med kändisarna själva och spårat upp deras mest effektiva träningsråd för att göra din kropp till en bättre och friskare kropp som The Rock skulle vara stolt över. Medan en del av det kanske låter enkelt är det dessa fitness-tips som har hållit toppkändisarna i form för sina största filmer och projekt genom åren.
The Rock reser ständigt över hela världen och spelar in filmer, men den konsekventa saken för honom är att hålla sig till sin träningsrutin och följa vad som har fungerat för honom i årtionden. Följ detta konditionstips så är du på väg att bli strimlad under lång tid.
Tillsammans med råden har vi också länkar till några av de bästa muskelbyggande träningarna som stjärnor som Triple H, The Rock, Sylvester Stallone och Terry Crews har använt för att bli deras starkaste jag. Här är en titt på de bästa kändisens träningstips och råd om vad som kan göra skillnad i din kondition.
Kolla in några av Hollywoods bästa fysik tack vare sociala medier.
Läs artikeln1 av 8
Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
”[Ett] trick är att ha en pulsmätare när jag lyfter ... Jag låter aldrig frekvensen sjunka under 140. Det är full-on.”
SE ÄVEN: Wolverine-träningen
2 av 8
Per Bernal
“[Omfamna knäböj]. Det är en hiss som ingen kan klara sig utan. Period. Absolut period.”
SE ÄVEN: John Cena's Full Body Workout
3 av 8
Shutterstock
”Det första jag gör på plats eller på semester är att få en cykel. Jag gör bara så mycket jag kan för att driva mig själv.”
4 av 8
20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
”Efter att jag slutade tävla tränade jag snabbare sex uppsättningar utan att stoppa och högre repetitioner.”
SE ÄVEN: Den ultimata Arnold-träningsguiden
5 av 8
Per Bernal
”Nu ... Jag inser att det handlar om friidrott, hälsa och att må bra; utseendet kommer bara med det.”
SE ÄVEN: Triple H-träningen
6 av 8
Per Bernal
”Nyckeln till min träning är effektivitet - jag tränar mycket i kretslopp och supersets. En till två kroppsdelar om dagen.”
SE ÄVEN: Dwayne “The Rock” Johnsons Shoulder Routine
7 av 8
StudioCanal / Shutterstock
”Det finns oändliga övningar för armar, men grunderna är bästa chinups och pushups.”
SE ÄVEN: Sylvester Stallones fullarmsrutin
8 av 8
Peter Yang
”Du blir antingen bättre eller blir värre, men står aldrig still. Någonsin. ”
SE ÄVEN: Terry Crews träning i överkroppen
Ingen har kommenterat den här artikeln än.