Om det finns en sak du inte hör mycket om i vår krets, är det berättelser om ballerinor som slänger sina pointe-skor åt sidan i utbyte mot viktbälten. Som en tidigare professionell dansare själv är jag förvånad över att fler pensionerade dansare inte övergår någon form av styrkesport. (Det gick åtminstone bra för mig!)
Det finns massor av likheter mellan lyft och dans - kroppsmedvetenhet, teknisk förståelse, mental fokus - men det är en svår övergång att gå från något så känsligt till något som kräver mycket brawn och grymtning.
När jag slumpmässigt upptäckte min gamla balettvän Melissa Tibay på Instagram, var jag glad att återansluta. När jag upptäckte att hon lyftte kraft blev jag ännu mer upphetsad. Jag kunde inte vänta med att prata med någon annan som har upplevt hur det är att gå från en waif ballerina till en jacked lifter.
En video publicerad av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hur kom du in i kraftlyftning?
Melissa: Jag gick på college för dans och sedan var jag i ett sällskap i Nederländerna [med min tvillingsyster, också en dansare.] Vi hade några visumproblem och vi var tvungna att återvända till staterna. Jag ville fortsätta dansa, men jag ville inte komma till New York. Jag kämpade med tanken ett tag och sedan gick jag äntligen in och kom [till NYC]. Detta var 2010.
Tanken på att börja om här ... det var super konkurrenskraftigt, och jag var inte intresserad av många saker jag såg här. Jag gjorde några frilans grejer och sedan gifte jag mig. Precis när jag gifte mig skadade jag mina achilles, och det var den punkt där jag sa, okej, det är dags att vara klar. Det var inte vad jag ville att det skulle vara längre. Jag kände att Gud omdirigerade mig.
Under den tiden började jag under personlig träning. För ungefär två år sedan började jag arbeta på Equinox i Grand Central, och det var då jag fick kraftlyftning. Innan det gjorde jag aldrig någonting med skivstång. Jag hade en medarbetare där som vägledde mig, Paul, och han är i stort sett den enda andra personen som driver kraftlyftning där, så han började lära mig allt.
Brooke: Varför kraftlyftning?
Melissa: Paul lärde mig så att jag kunde lära mina klienter, och jag tyckte verkligen om det, så jag började göra saker på egen hand. Paul såg att jag gillade kraftlyftning och började hjälpa mig mer med det. Jag gillar intensiteten i den och den mentala aspekten av den. Du kan inte vara svag eller ge in i rädsla. Det tvingar dig att stiga över det och gå efter det. Jag saknade den intensiteten från när jag dansade.
Brooke: En av de saker jag blev förvånad över när jag började lyfta var hur lik det var med balett, för det var allt teknik och förståelse för rörelse. När jag förstod det klickade det för att jag kunde relatera till det. Hur har balett hjälpt dig med kraftlyftning?
Melissa: Medvetenheten om din kropp, att veta hur din kropp fungerar - bara grundläggande rörelsemönster. När jag undervisar andra människor kämpar de med grundläggande rörelse, men på grund av vår bakgrund kunde jag plocka upp saker mycket snabbt eftersom jag redan hade den förståelsen.
Jag gillar också idén att ju mer perfekt din teknik är, desto effektivare är du och desto mer vikt kan du lyfta.
Jag gör sumo marklyft också, och det är som en grande plié! Jag försökte konventionell marklyft och det var så besvärligt ... Jag visste inte vad jag skulle göra!
Brooke: Kan du huka dig med fötterna parallella?
Melissa: Nej.
Brooke: Inte jag heller! Jag är mer eller mindre i en viktad plié ... som jag vet inte är korrekt.
Melissa: Men det är så mycket bekvämare!
En video publicerad av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Vad var dina mål när du först började??
Jag tror inte att jag hade några förväntningar när jag började, men jag sa att jag har 200 kg på ryggen ... Jag trodde aldrig att det skulle vara en möjlighet. I början var jag verkligen rädd. Jag visste aldrig hur mycket jag lyfte förrän efter, för att bara tänka på det skrämde mig. Jag fick en vana av att inte ha satt upp mål och bara se hur saker gick.
I mitt senaste möte gjorde jag en marklyft på 275 pund och det var förvånansvärt ganska enkelt, så jag ville slå 300, vilket jag gjorde [i gymmet]. Två gånger min vikt, tre gånger min vikt ... det är mina mål.
Brooke: Vad var du rädd för?
Melissa: Bara krossad! Jag hatar också att misslyckas, så jag tror att det är en del av det. Kanske är det mer att inte kunna göra något, men det finns en rädsla. Om jag inte är fokuserad, om jag inte är uppmärksam kan jag skada mig själv. Jag hade aldrig föreställt mig att göra det här förut, men det är spännande.
Brooke: Vad tycker dina föräldrar om det?
Melissa: Det har varit lite svårt för min mamma.
Brooke: Min också! Hon säger, "Jag kan inte föreställa mig att du lägger 50 kg över huvudet!”Åh mamma ... låt oss prata om 185. Första gången efter att hon såg mig efter att jag hade lyft i ett år kunde hon inte tro hur annorlunda jag såg ut, och jag tror inte att hon gillade det. Hon skulle kommentera, ”din kropp är inte densamma längre.”Och hon har rätt, det är det inte. Det kan göra så mycket mer än tidigare.
Melissa: Ja, jag tror att det var lite svårt för henne. Under tidigare generationer finns det just denna idé om vad en kvinna gör, och jag tror att det spelar lite för det. Jag tror inte att det bara är en medveten sak, men det skrämmer henne.
Brooke: Speciellt efter att ha tillbringat så länge i en sport som var så feminin.
Melissa: Rätt.
Brooke: Hur har du hanterat de fysiska förändringarna? Vi tillbringade så lång tid att behöva vara lite och lätta, så för mig har det tagit lång tid att komma överens om att starkare är lika med större.
Melissa: Jag har alltid haft större ben och större fyrhjulingar, och det har jag alltid hatat tidigare.
Brooke: Vi hade båda det, snabbare ryck och kraft än långa, smidiga linjer.
Melissa: Det var en punkt i början av min träning där jag var rädd att jag skulle bli skrymmande och jag var inte säker på hur stor jag ville bli. Paul visade mig en kraftlyftare på hög nivå som hade stora lår, och det var lite för mycket för mig då. Sedan började jag se andra kraftlyftare på Instagram som firade det faktum att de var starka.
Nu tittar jag på det och jag tycker att det är fantastiskt. Jag känner nästan att jag kan omfamna min kropp mer än vad jag kunde medan jag dansade, för jag är naturligtvis mer atletisk. Nu kan jag använda den för ett syfte istället för att försöka kämpa mot. Jag kan faktiskt njuta av det.
Brooke: Samma sak hände mig. Så snart jag insåg att större muskler var användbara gjorde det det så mycket bättre.
Melissa: Det frigör att inte oroa sig för att bli stor. Jag känner att det finns mycket mer balans. Jag har också ett hälsosammare perspektiv på att äta.
Ett foto publicerat av Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hur är din kost nu?
Melissa: Jag spårar mina makron, vilket jag aldrig tidigare skulle ha gjort för att jag hade trott att det var så besatt.
Brooke: Vilket är så ironiskt med tanke på vad vi "åt" när vi dansade ..
Melissa: jag vet! Innan jag gifte mig åt jag riktigt rent. När jag gifte mig var det omöjligt. Jag var ständigt stressad över vad jag åt och det fungerade bara inte. Jag kämpade för att ta reda på hur jag skulle äta men åtnjuter fortfarande mat med min man.
När Paul berättade om makron ville jag först inte göra det och tyckte att det var mycket begränsat. Då insåg jag att det var fantastiskt för att jag kan äta vad jag vill eftersom det passar i mina makron och det ger mig bra träning.
Brooke: Tider du dina makron hela dagen?
Melissa: Nej, det är bara ett dagligt mål.
Brooke: Hur lång tid tog det dig att ta reda på hur du faktiskt spårar dina makron korrekt, och inte bara blåsa allt på en munk och sedan undra varför du är hungrig på två timmar?
Melissa: Det var en punkt där jag insåg ”åh vänta, jag kan äta det, men jag är fortfarande riktigt hungrig.”Det var bra att äntligen inse. Jag antar att det var några månader [att räkna ut det], men nu äter jag mycket av samma saker, så det hjälper mig att inte behöva tänka på det.
Brooke: Är det konstigt att se din tvillingsyster och se "vad kan vara" om du inte tränade?
Melissa: Ja! Hon besökte mig inte så länge sedan, och hennes ben är så små [jämfört med mina]. Det är dock konstigt, för jag ska titta på henne och det är vad jag är van att se, och då Jag tittar i spegeln och blir förvånad. Men jag gillar att ha muskler.
Brooke: Har du någonsin fått negativ feedback?
Melissa: Det finns några människor jag känner som inte vill att jag ska bli för muskulös, eller fråga mig ”hur långt ska du ta det här? Hur mycket räcker det?”De oroar mig att jag blir för extrem.
Brooke: Vad är ditt svar?
Melissa: Det beror på vem det är, men jag känner verkligen att jag har en mycket hälsosammare syn på min kropp och mitt ätande på grund av kraftlyftning, så jag delar det med dem. Kraftlyftning hjälpte mig att återfå förtroendet för mina förmågor som jag hade tappat bort från dans - år av att jag blev avvisad och kände mig aldrig tillräckligt bra. Det lärde mig att slåss igen, för jag hade tappat mycket driv och motivation. För mig har bara bra saker kommit ifrån det, så jag har ingen anledning att sluta.
Ett foto publicerat av Melissa Tibay (@meltibay) den
Ingen har kommenterat den här artikeln än.