Att absorbera näringsämnena i protein och kalorier är verkligen viktigt när du vill få muskler. Tänk på det: vad skulle det vara med att dricka otaliga proteinshakes och spotta ner tallrikar med mat om din kropp inte kan skörda alla fördelarna?
Det är här en ny studie som genomfördes i Nutrition, Exercise Physiology och Sarcopenia Laboratory vid Boston Tufts University. Studien tittade på två grupper av äldre vuxna som skilde sig åt i procent av kroppens magra massa och fysiska funktion. Tarmmikrobiomet är termen för biljoner bakterier som lever i mag-tarmkanalen, vilket hjälper till att bryta ner och absorbera vår mat (tillsammans med andra funktioner).
De två grupperna av äldre vuxna inkluderade 18 fysiskt högt fungerande vuxna och 11 lågt fungerande vuxna. De vuxnas åldrar varierade mellan 70-85. Författare som ursprungligen identifierades var att det finns skillnader i mikrobiombakterieprofilerna mellan de två grupperna.
För att utvärdera skillnaderna i dessa vuxnas funktionsnivåer, deras tarmmikrobiomer och hur de kan relatera till varandra fördes sedan möss in i forskningen. Studieförfattare ympade möss med fekala prover från de två vuxna populationerna. I grund och botten behandlades bakteriefria möss med fekala prover från de höga och lågfungerande vuxna grupperna och fick sedan en månads uppföljning för att utvärdera observerade skillnader i styrka och tarmmikrobiomnivåer.
A pressmeddelande om studien i Tufts Now läser,
Liknande bakteriella skillnader var närvarande när möss koloniserades med fekala prover från de två mänskliga grupperna och greppstyrkan ökade hos möss som koloniserades med prover från de högt fungerande äldre vuxna, vilket tyder på en roll för tarmmikrobiomet i mekanismer relaterade till muskelstyrka äldre vuxna.
Förutom en ökning av greppstyrkan fann forskare ökade nivåer av Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella och Barnesiella intestinihominis, som påstås vara bra bakterier, hos de mer fysiskt passande äldre vuxna och hos mössen som ympades med fekalproverna från de vuxna.
[Relaterat: 9 Sätts för att absorbera dina näringsämnen mer effektivt]
Michael Lustgarten, en av författarna till den här studien, sa i pressmeddelandet: ”Om vi skulle genomföra ett ingripande för att öka Prevotella-nivåerna i tarmmikrobiomet, skulle vi förvänta oss en ökning av muskelstyrkan om dessa bakterier är inblandade. Prevotellas roll i upprätthållandet av muskelstyrka hos äldre vuxna är ett område som vi förväntar oss att fortsätta utforska.”
En hälsosam tarm har också föreslagits och kopplats till lägre inflammationsnivåer, bättre immunitet och möjligen ännu bättre mental hälsa. Se vår recension av mikrobiomforskning för idrottare att lära sig mer.
Även om denna studie var liten till sin natur - och det måste verkligen göras mer forskning om detta ämne innan man drar slutsatser - lutar den sig mot att antyda att tarmmikrobiom och muskelstyrka verkar vara kopplade. Vi är glada att lära oss mer eftersom andra studier och resultat kommer från den här.
Utvalda bilder från Fotokvadrat / Shutterstock
Ingen har kommenterat den här artikeln än.