Är statisk töjning fortfarande värt att göra, eller är det värdelöst? -KEITH D., GREENWICH, CT
Jag gillar det, men bara i slutet av ett träningspass. Gör det inte före ett träningspass eller en tävling. Det är då du ska hålla fast vid dynamisk stretching och CNS-priming, eftersom du inte vill att muskeln ska förlängas. Men på en återhämtningsdag eller efter ett träningspass är det bra för dig.
Sträck så här för att öka din muskelutveckling.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.