Du kanske aldrig kör en flygande klädstreck framför 20 000 skrikande fans, men du kan ändå suga upp hinkar av visdom från människorna som gör det. Vi tittade på träningsmetoderna, diethacks och vinnande tankesätt som de största WWE-stjärnorna genom tiderna använder för att uppträda på högsta nivå - och bygga kroppar som liknar grekiska gudar.
Inkorporera deras tips i din egen träning - ingen ring krävs.
1 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Hans diet är på plats.
"Eftersom Drax alltid är bar överkropp finns det inget utrymme att dölja något fett", berättar Bautista M&F av hans förberedelse för Galaxens väktare och Avengers filmer. Så den tidigare WWE-stjärnan äter en stadig diet av fjäderfä, fisk, ägg, rött kött, grönsaker och ingen skräpmat. "Du kan inte lämna ett gym och äta som skit", säger Bautista, som normalt sänker ner protein och fetter under dagen och konsumerar en lågkolhydratmåltid på natten. ”Diet kommer alltid att vara en enorm faktor för mig.”Även om han nyligen träffade 50, blandar Bautista en ren diet med träningspass som nedan för att se till att vi aldrig kommer att se Drax med en galaxstorlek.
Få Bautistas pumpade bröstträning här.
2 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Han agerar som om han inte har gjort det än.
Oavsett om han rycker på sig 315 pund eller bänker pressar 480, beter Cena sig som en kille som fortfarande söker sin stora paus. "I det ögonblick du tror att du har gjort det är du klar", berättar Cena M&F. ”Det är då du behöver fiska.”
Det är denna inställning som hjälper honom att hålla sig till en träningsplan trots ett löjligt schema som inkluderar WWE-shower, internationella flygningar, film- och reklamfilm, Make-A-Wish-framträdanden och oändliga reklamevenemang. Oavsett hur upptagen han är, tar han sig alltid tid till gymmet. Inga ursäkter. "Konsistens, konsistens, konsistens", säger Cena, som fortfarande trycker på sig själv som en hungrig upp-och-kommer när han tar itu med rutinen nedan (eller någon rutin).
Få Cenas överkroppsträning här.
3 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Som Bruce Banner säger i Hämnarna, ”Min hemlighet är att jag alltid är arg.”
McMahon-som talar om sin "smutsiga" barndom-kanaliserar sin "superaggression" och Hulks ute i gymmet. Dagligen. "Träning hjälper mig fysiskt och ger mig stabilitet mentalt", säger han. ”Om jag inte tränar är jag en arg björn.”
Få McMahons gigantiska träning här.
4 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Han sover mindre.
Vi säger inte att det här alltid är en bra idé, men när du hjälper till att driva ett företag med flera miljarder dollar och ändå presterar, tränar du nästan dagligen och har tre barn hemma - något måste ge. ”Min fru, Stephanie [McMahon], och jag tränar varje natt vid midnatt. Jag köper inte hela ursäkten ”Jag har inte tid”, säger Levesque, som är upphetsad om han får fem timmars sömn. ”Om du verkligen vill göra det, tar du tid och får in det. Jag förstår vikten av sömn, men jag tycker att din kropp är anmärkningsvärt anpassningsbar och kan fungera med mycket mindre sömn eller vila än de flesta tror.”
Kolla in Levesques träningsplan för Wrestlemania 32.
5 av 8
Dustin Snipes
Träningshemlighet: Lyft tung skit.
Efter Lesnars första pensionering från UFC 2011 (och återvända för en match 2016) bytte han sin träningsstil från konditioneringsorienterad till styrka-fokuserad. "Jag kan träna tyngre än när jag förberedde mig för UFC-slagsmål", säger Lesnar. ”Och jag tycker mer om att träna. Jag tränar smartare nu. Mina träningspass är mer spännande och det finns mindre tryck.”
Tror inte att mindre tryck betyder lättare arbete: Lesnar tränar med 275 pund för överpressar och 550 plus för marklyft.
Få Lesnars rygg och biceps träning här.
6 av 8
Med tillstånd av WWE
Träningshemlighet: Hårt freaking arbete.
"Det är svårt att komma in i gymmet när du är så mycket på vägen, men det är så viktigt att jag tar mig tid att hålla jämna steg med det", säger Banks, som tränar i 90 minuter de flesta dagar.
Få Banks fullständiga träning här.
7 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Uthållighet.
Du kommer ihåg den raden Central intelligens när Johnson berättar för Kevin Hart hur han fick sin kropp? "Jag gjorde bara en sak", säger han. ”Jag tränade sex timmar om dagen, varje dag, de senaste 20 åren i rad. Vem som helst kan göra det, eller hur?”
Anledningen till att denna linje är rolig är att den är nästan sant. Johnson började pumpa järn när han var 13 och har inte slutat sedan dess. Han är nu 46. Gör matematiken - det är mer än 30 års konsekvent träning. För att skaffa en kropp som Johnsons måste du vara villig att byta dig i gymmet i inte veckor eller månader utan år.
Han stiger ofta klockan 3:45 på morgonen för att passa in i ett träningspass innan han behövs på en film med 7 eller 8 a.m. "Ja, jag är upptagen, men vi är alla upptagna", säger han. ”Vi är alla på löpbandet i livet, och det kräver balans, men för mig är träning en viktig del av den balansen.”
Få The Rock's arm träning här.
8 av 8
Per Bernal
Träningshemlighet: Bellas sparkar i gymmet, men det är hur de återhämtar sig som gör skillnaden.
Detta inkluderar att sova så mycket som möjligt med tanke på deras hektiska scheman, liksom regelbundna sessioner med kryoterapi, akupunktur, yoga och tekniker för aktiv frisättning. "Vi tränar", berättar Nikki M&F, ”Men vi fokuserar också på att ta hand om oss själva samtidigt.”
Få Bellas träningspass för hela kroppen här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.