När den tidigare Aussie Rules-fotbollsspelaren Buddy Murphy gjorde en övergång till WWE kunde manberg från Melbourne använda sin hastighet och kraft för att snabbt dominera tävlingen, men hans största utmaning ännu? Göra vikt för en nybildad mästerskapstitel.
205 Live! är WWE: s nya Cruiserweight Division och kräver, som namnet antyder, att konkurrenter väger högst 205 pund för att kvalificera sig. När Murphy blev ombedd att gå med i leden, började han förnuftigt kasta 25 pund för att få betyget. Här är sju sätt Murphy närmade sig klippningen som är relaterade till alla som vill slå stranden i sommar.
Buddy Murphy kan ses som en del av 205 Live! uteslutande på WWE Network. World Wrestling Entertainment återvänder till Melbourne, Australien för Super Show-Down på MCG Stadium den 6 oktober.
7 sätt WWE Superstar Buddy Murphy kom in i kryssviktsform
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 71 av 7
”På gymnasiet var jag alltid en mycket bra löpare. Som ett lag kom vi tredje i Australien för 100 m sprint och andra i stafett. Jag gick verkligen med friidrott, ”delar Buddy.När han närmade sig sin viktminskning gick Buddy tillbaka sina rötter och ökade cardio-sessioner med förståelsen att du behöver bränna mer kalorier än du konsumerar för att gå ner i vikt.Intensiv kondition som sprint är ett utmärkt sätt att öka din vilande ämnesomsättning, vilket innebär att din kropp bränner mer bränsle även under återhämtningsperioder.
2 av 7
"Jag gör alltid hjärt före träning", säger Buddy. Att attackera kardio innan du slår på vikterna ökar din kärntemperatur och ger större syresatt blodcirkulation och betjänar musklerna bättre. Ytterligare fördelar med att göra konditionsträning före vikter inkluderar att sträcka musklerna innan du lyfter tyngre belastningar och ställa in din kropp för en mer produktiv träning.
3 av 7
Att resa från stad till stad och brottas 200 matcher per år sätter många hinder i vägen för att vara motiverad och hitta rätt plats att träna. Precis som många av oss upptagna gymbesökare kunde Buddy lätt kalla det en dag när det blir tufft, men han förvandlar istället dessa hinder till utmaningar. ”Så snart jag lägger ner mina väskor på hotellet ska jag söka på min telefon för att hitta vilka lokala gym som finns i mitt område. En av mina favorit saker med att resa är att experimentera med olika träningspass i olika gym. Om jag inte kan komma till ett Gold's Gym och jag har fastnat i ett litet hotellgym och det bara har en medicinboll och ett löpband, hur ska jag se till att jag får en anständig träning från den här miljön? Jag älskar den utmaningen, säger Buddy.
4 av 7
Det är oundvikligt att vi alla kommer att befinna oss på en bensinstation eller en snabbmatsrestaurang någon gång under vår utbildning. Hektiska livsstilar dikterar att vi inte alltid kan kontrollera var vi äter, men vi kan ändå kontrollera vad vi beställer. ”När jag började gå ner i vikt var jag fortfarande hemma, så i början såg jag till att ha lite kalorier genom att mäta allt. Nu när jag är tillbaka på väg med WWE och allt är så hektiskt att jag inte kan resa runt med vågar för att väga mat, så jag håller det enkelt. Om jag till exempel går till Dennys beställer jag äggvitor och grönsaker. Du måste bara gå med vad som är det hälsosammaste alternativet, säger Buddy.
5 av 7
Buddy klippte ut sockerhaltiga läsk och alkoholhaltiga drycker för att minska kaloriintaget. "Jag kände mig bättre än någonsin", säger han, och det visar sig att det inte bara var på grund av de minskade kalorierna. Att ta ut raffinerat socker och överskott av kolhydrater hjälper din kropp att upprätthålla hälsosamma nivåer av hormonet leptin, vilket ger en boost till viktkontroll. Dessutom kunde Buddy minska stresshormonet kortisol. Buddy tyckte också att det att bli av med skräpmat gav honom ännu större fokus.
6 av 7
Det finns ingen lågsäsong i WWE, så det är superstjärnor som reser världen runt med få lediga dagar. Resultaten som du får ur din kost och träning kommer att vara i direkt relation till den ansträngning du lägger in. Buddy använde sig 100 procent för att göra vikten för 205 Live! och snabbt utvecklats från att vara en brottare på deltid i Australien till en WWE TV-stjärna på heltid i USA. Detta berodde på hans all-in engagemang och fungerar som en stor inspiration för resten av oss, oavsett hur stora eller små våra mål kan vara. "Du ska aldrig göra något halvhjärtat", säger Buddy. ”Oavsett om det är träning eller brottning, så måste det vara en livsstil och inte en hobby. Och det gäller allt du vill göra i livet, om du verkligen vill lyckas med det.”
7 av 7
Medan de flesta inte får kroppen smälta för att försörja sig, kan vi alla relatera till Buddy Murphys fokus och beslutsamhet. Efter att ha fått betyget och gå in 205 Live! Buddy vilade inte på sina lagrar och har snabbt klättrat upp i ledningen för att kämpa mot kryssvikten. Hans nästa mål är att lyfta titeln, eventuellt ta hem den i processen när WWE återvänder till Melbourne den 6 oktober.”Jag har knäböjt och verkligen fokuserat på att vara en del av 205 Live! och nu när jag är här är det som om det finns ljus i slutet av tunneln. Jag har tagit [WWE] med storm och gjort mig ett namn, och det är bara en tidsfråga innan jag vinner titeln, säger Buddy.
Tillbaka till intro”På gymnasiet var jag alltid en mycket bra löpare. Som ett lag kom vi tredje i Australien för 100 m sprint och andra i stafett. Jag gick verkligen med friidrott, ”delar Buddy.
När han närmade sig sin viktminskning gick Buddy tillbaka sina rötter och ökade cardio-sessioner med förståelsen att du behöver bränna mer kalorier än du konsumerar för att gå ner i vikt.
Intensiv kondition som sprint är ett bra sätt att öka din vilande ämnesomsättning, vilket innebär att din kropp bränner mer bränsle även under återhämtningsperioder.
"Jag gör alltid hjärt före träning", säger Buddy.
Att attackera kardio innan du slår på vikterna ökar din kärntemperatur och ger större syresatt blodcirkulation, vilket betjänar musklerna bättre. Ytterligare fördelar med att göra konditionsträning före vikter inkluderar att sträcka musklerna innan du lyfter tyngre belastningar och ställa in din kropp för en mer produktiv träning.
Att resa från stad till stad och brottas 200 matcher per år sätter många hinder i vägen för att vara motiverad och hitta rätt plats att träna. Precis som många av oss upptagna gymbesökare kunde Buddy lätt kalla det en dag då det blir tufft, men han förvandlar istället dessa hinder till utmaningar.
”Så snart jag lägger ner mina väskor på hotellet ska jag söka på min telefon för att hitta vilka lokala gym som finns i mitt område. En av mina favorit saker med att resa är att experimentera med olika träningspass i olika gym. Om jag inte kan komma till ett Gold's Gym och jag har fastnat i ett litet hotellgym och det bara har en medicinboll och ett löpband, hur ska jag se till att jag får en anständig träning från den här miljön? Jag älskar den utmaningen, säger Buddy.
Det är oundvikligt att vi alla kommer att befinna oss på en bensinstation eller en snabbmatsrestaurang någon gång under vår utbildning. Hektiska livsstilar dikterar att vi inte alltid kan kontrollera var vi äter, men vi kan fortfarande kontrollera vad vi beställer.
”När jag började gå ner i vikt var jag fortfarande hemma så i början såg jag till att ha lite kalorier genom att mäta allt. Nu när jag är tillbaka på väg med WWE och allt är så hektiskt att jag inte kan resa runt med vågar för att väga mat, så jag håller det enkelt. Om jag till exempel går till Dennys beställer jag äggvitor och grönsaker. Du måste bara gå med vad som är det hälsosammaste alternativet, säger Buddy.
Buddy skar ut sockerhaltiga läsk och alkoholhaltiga drycker för att minska kaloriintaget. "Jag kände mig bättre än någonsin", säger han, och det visar sig att det inte bara var på grund av de minskade kalorierna.
Att ta ut raffinerat socker och överskott av kolhydrater hjälper din kropp att bibehålla hälsosamma nivåer av hormonet leptin, vilket ger en boost till viktkontroll. Dessutom kunde Buddy minska stresshormonet kortisol. Buddy fann också att han fick ännu större fokus att bli av med skräpmat.
Det finns ingen lågsäsong i WWE, så det är superstjärnor som reser världen runt med få lediga dagar. Resultaten som du får ur din kost och träning kommer att vara i direkt relation till den ansträngning du lägger in. Buddy använde sig 100 procent för att göra vikten för 205 Live! och gick snabbt från att vara en brottare på deltid i Australien till en WWE-TV-stjärna på heltid i USA. Detta berodde på hans all-in engagemang och fungerar som en stor inspiration för resten av oss, oavsett hur stora eller små våra mål kan vara.
"Du ska aldrig göra något halvhjärtat", säger Buddy. ”Oavsett om det är träning eller brottning, det måste vara en livsstil och inte en hobby. Och det gäller allt du vill göra i livet, om du verkligen vill lyckas med det.”
Medan de flesta inte får kroppsslag för sitt försörjning, kan vi alla relatera till Buddy Murphys fokus och beslutsamhet.
Efter att ha fått betyget och gå in 205 Live! Buddy vilade inte på sina lagrar och har snabbt klättrat upp i ledningen för att kämpa mot kryssvikten. Hans nästa mål är att lyfta titeln, eventuellt ta hem den i processen när WWE återvänder till Melbourne den 6 oktober.
”Jag har knäböjt och verkligen fokuserat på att vara en del av 205 Live! och nu när jag är här är det som om det finns ljus i slutet av tunneln. Jag har tagit [WWE] med storm och gjort mig ett namn, och det är bara en tidsfråga innan jag vinner titeln, säger Buddy.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.