Olympisk tyngdlyftning kräver otroligt mycket teknik, styrka, flexibilitet, smidighet, balans, fokus och beslutsamhet. Det finns en massa att arbeta med - och det betyder att bli bättre innebär vanligtvis att lära av många misstag. Vi pratade med några ganska extraordinära tyngdlyftare för att ta reda på vad de önskar att de hade känt innan de plockade upp en bar.
Ett foto publicerat av Ingrid Marcum (@theironvalkyrie) den
2009 US National Champion (75 kg), ägare av BGB Fitness
”Jag önskar att jag hade lärt mig mycket tidigare hur viktigt det hade varit för mig att utveckla bättre stabilitet och kontroll. Jag kom från tjugo år av gymnastik och var till och med flexibel för en gymnast. Eftersom de flesta tränare är vana vid att se människor kämpa för att komma i positioner och arbeta för att öka sin rörlighet, fick jag ursprungligen beröm för den extrema bågen i ryggen och mitt enorma rörelseområde.
”Eftersom jag inte alltid hade stor kontroll under hela mitt rörelseområde tog det en enorm vägtull på min kropp genom åren, vilket resulterade i många kroniska skador och smärta under hela min karriär. Tack och lov har jag kunnat bygga om min grund genom att förbättra min rörelsevariabilitet, men jag skulle ha varit mycket mer solid om jag hade lärt mig det för år sedan.”
Ett foto publicerat av Coach Burgener (@mikeburgener) den
Nivå 5 Senior International Weightlifting Coach, Head Coach för CrossFit Weightlifting
”En bra tränare kommer att stolta över sig själv att ta komplexa rörelsemönster och göra dem enkla att lära sig och uppnå!”
Ett foto publicerat av Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) på
Konkurrerande tyngdlyftare på 11 år (85 kg), doktor i sjukgymnastik, ägare Squat University
”Teknik är den viktigaste aspekten i tyngdlyftning. Ju bättre din teknik, desto mer potential har du för att lyfta större vikt. Av denna anledning bör det vara ditt mål att utföra en perfekt rep varje gång du rör vid skivstången. Med denna inställning kommer bra saker att hända.”
Ett foto publicerat av Jessie Humeston (@ jhum63) den
2 Time World University Team Member (63 kg)
”Något jag önskar att jag visste innan jag började är att åren med tyngdlyftning skulle ta mycket hårt på min kropp, särskilt mina knän och rygg. Men alla smärtor jag känner påminner mig om några av mina sötaste minnen och största äventyr. Det är en ständig påminnelse om att jag har offrat och lagt allt jag har för att vara en konkurrent, och jag skulle inte ändra det för världen.”
Ett foto publicerat av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
2016 brittisk olympisk tyngdlyftningskonkurrent (94 kg), Rio-OS
”Jag önskar att jag hade en bättre förståelse för hur jag kunde hantera min kroppsvikt som ungdomssportman, så att jag inte fortsatte att hålla ner min vikt och begränsade min utveckling.”
Ett foto publicerat av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
2013 National Champion (75 kg), innehavare av 4 University National Titles och 2 American Open-titlar
”Jag önskar att jag hade vetat att tyngdlyftning skulle bli en livsstil. Det är inte bara en hobby, det är en del av vem vi är och allt vi gör kretsar kring det. Jag skämtade nyligen med en annan tyngdlyftare att vi inte planerar tyngdlyftning i våra liv; tyngdlyftning är vårt liv. Vi planerar vår familjetid, helgdagar och vårt sociala liv kring träningstider och tävlingar. Ibland passar de och ibland inte, och människor blir frustrerade, men så småningom lär de sig att respektera det engagemang vi har för att vara bäst i vårt hantverk.”
En video publicerad av Catalyst Athletics (@catalystathletics) den
Huvudtränare för USA: s tyngdlyftning National Champion Team Catalyst Athletics, författare till Olympic Weightlifting: En komplett guide för idrottare & tränare
”Det finns verkligen inga hemligheter eller knep, så slösa inte tid med att leta efter dem. Behärskar grunderna och förbinder dig till långsiktiga, stadiga framsteg; att ständigt söka efter genvägar istället säkerställer begränsad framgång och många bakåtgående steg.”
Utvalda bilder: @sonnywebstergb
Ingen har kommenterat den här artikeln än.