Du kanske tycker att dina simmare är oövervinnliga, men vad du äter, dricker och till och med hur du tränar kan skada din förmåga att göra barn.
”Antagandet har varit att män gör så mycket spermier varje dag att det inte spelar någon roll vad de gör, men vi börjar inse att det inte är fallet”, säger Alice Domar, M.D., biträdande professor i OB / GYN och reproduktiv biologi vid Harvard Medical School. Även om du inte kommer att bära barnet (ja, inte förrän det är fött i alla fall), ger dina simmare hälften av den genetiska koden för din arving.
Här är de bästa spermiedödarna - undvik dem och gör dessa små drag för friskare (och rikligare) spermier.
Hur man förbereder sig för sex och presterar bäst i sovrummet.
Läs artikelnSpermdödare nr 1: Poppande droger mot håravfall och antidepressiva medel
En aktiv ingrediens i Propecia, känd som finasterid, har visat sig minska manlig hormonaktivitet, rapporterar FDA. Det, tillsammans med BPH-läkemedlet Proscar (används för att krympa förstorade prostata), är nu skyldiga att bära en etikett som säger, 'Propecia och Proscar kan orsaka manlig infertilitet och / eller dålig spermakvalitet. Denna biverkning minskar eller försvinner efter att män slutar ta drogen.''
Antidepressiva medel, inklusive Paxil och Prozac, kan också påverka din fertilitet genom att skada DNA. Slutsats: Varje man som försöker skapa ett barn som tar medicin behöver fråga en specialist om de är säkra att ta när de försöker bli gravid, säger Dr. Domar.
Spermdödare # 2: Frekventa cykelsessioner
Anledningen till att testiklarna hänger lågt är att hålla spermierna vid 96 grader Fahrenheit (2.8 grader svalare än din kropp). “Cykling trycker på dem och lyfter upp dem i kroppen, som kan laga de små killarna”, förklarar Domar. Det förlängda trycket från cykelsätet kan också skada reproduktionsartärerna och venerna.
Andra former av träning bör vara okej (måttlig, regelbunden träning kan faktiskt öka testosteron) - så länge du inte skjuter dig själv till din gräns (överdriven träning kastar faktiskt hormonnivåer). Se också till att dina pojkar håller sig coola och hänger normalt, säger Dr. Domar. Om du bedriver sport som fotboll eller basket, var noga med att skydda dina pojkar med koppar - men bara inte under en längre tid.
Spermdödare nr 3: Att umgås i badtunnor
En blötläggning i en badtunna kan lindra muskelsår efter en lång träningspass - eller sätta dig på humör för en babytillverkning. Ändå kan frekventa dopp i badtunnan (eller hangouts i ångbadet eller bastun) squasha spermaproduktionen genom att överhettas dina pojkar, precis som cykling kan höja testikelns temperatur.
Dessa tweaks kommer garanterat att göra hennes klimax.
Läs artikelnSperm mördare # 4: Överdosering på kaffe
En måttlig mängd koffein kan göra spermierna glada genom att hjälpa dem simma snabbare till sitt mål, men för mycket kan göra mer skada än nytta. Begränsa din konsumtion till högst mängden i två till tre koppar kaffe om dagen - och det inkluderar sportdrycker och kosttillskott. Dessutom kan ett beroende av kaffe dölja ett annat, större problem. ”Varje gång du använder kaffe dagligen för att kompensera för låga energinivåer måste du titta på resten av ditt liv och ta reda på varför du är trött hela tiden”, säger Dr. Domar.
Spermdödare # 5: Lägga till fler ljus i din födelsedagstårta
Det visar sig också att killar har en biologisk klocka: Det är inte bara kvinnor som har svårare att bli gravid på 40-talet. âÅldern hos en man har en mycket verklig inverkan på hans förmåga att få en kvinna gravid, liksom på hennes sannolikhet att bli gravid, säger Dr. Domar. Faderns ålder är också nu kopplad till autism och schizofreni. ”Bekymringen ökar för killar över 40 år, och det finns en mer betydande inverkan på män över 50 år,” säger hon.
Spermdödare # 6: Dubbel fisting
â € œEtt dagligt glas vin eller cocktail kan hjälpa till att hålla hjärtsjukdomar borta, men det är dåligt för spermier, säger Dr. Domar, som rekommenderar högst fem till sju drinkar per vecka när du aktivt försöker bli gravid. Det är ingen överraskning att dricka och rökning är dubbelt så skadligt för dina simmare. â € œOm du tittar på effekterna av alkohol och nikotin tillsammans kan de ha en djupgående effekt på spermiernas tillstånd, säger hon. Det beror på att nikotin har visat sig sänka antalet spermier och kvalitet, vilket krossar dina odds för att skaffa barn.
Spermdödare nr 7: Stresskänsla
Även män kan påverkas av stressen att försöka få barn. ”För män är fertilitet kopplad till virilitet och sexualitet”, säger Dr. Domar. Ändå kan babytillverkning utlösa ångest när det börjar bli en ansträngning (tänk: ägglossningstester och pressade sexpass). Faktum är att en nyligen genomförd undersökning sponsrad av Merck visade att ännu fler män än kvinnor - 42 procent jämfört med 36 procent sade stress och spänning i deras förhållande har ökat när de försöker få barn. Om detta händer, försök att förklara för din partner att du är lika upphetsad som att hon tar det här nästa stora steget och att du vill ge det ditt bästa team, men att stress kan skada dina chanser att bli gravid. Blås sedan av ånga genom att göra något tillsammans som ni båda tycker om. När du har delat lite kul, bli inte förvånad om du hamnar direkt tillbaka i sovrummet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.