Kate Upton och hennes tränare, Ben Bruno, slår ständigt vikterna, så det är ingen överraskning att Upton, en av världens mest kända modeller, är i bra form.
Duon lägger in massor av foton och videor på Instagram för att låta anhängare komma in på hur Upton behåller sin snygga kroppsbyggnad. Spoilervarning: att matcha kläder till vikter är inblandade.
Vi har sammanställt några av Upton och Brunos bästa träningsrelaterade inlägg, från selfies efter gym som den ovan till videor i mitten av träningen. Klicka igenom för att kolla resten.
7 av Kate Uptons bästa träningsvideor
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 71 av 7
benbrunotraining / Instagram
Upton slår ut några tunga uppförsbacke i videon nedan med både en hetrosa tallrik och hennes man, Houston Astros-kanna Justin Verlander. Vem säger att romantik är död? Nygifta @kateupton och @justinverlander firar äktenskap och världsseriens seger på ett så romantiskt sätt som möjligt: tunga släde skjuter. #love Ett inlägg som delas av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 16 nov 2017 kl. 09:06 PST
2 av 7
kateupton / Instagram
Upton får en solid glutes träning med några 225-lb bandade höftkrafter i videon nedan. Och på en söndag, inte mindre. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Ett inlägg som delas av Kate Upton (@kateupton) den 17 december 2017 kl 11:52 PST
3 av 7
kateupton / Instagram
Som många av oss är Upton inte främmande för att slå ut ett träningspass för att försöka bränna av en bra fuskmåltid. Hennes sumo deadlifts vid poolen är ett försök att förneka lite fryst yoghurt, enligt bildtexten. Arbetar fortfarande med den frysta yoghurten #playingforthetie @benbrunotraining Ett inlägg som delas av Kate Upton (@kateupton) den 20 augusti 2017 kl 9:36 PDT
4 av 7
benbrunotraining / Instagram
Slädtryck på 500 pund är inget skämt, men Upton gör att de ser lätta ut, även när du smsar, i en video som publiceras på Brunos Instagram. Tydligen hjälpte textningen henne att uppnå ett personligt rekord på 70 kg. Nu vet vi hemligheten. @kateupton gör ett 500 pund omvänd slädtryck medan du smsar med @justinverlander Multi-tasking när det är som bäst. Gör inget misstag, Kate får det att se lätt ut, men det här är väldigt, mycket imponerande, speciellt eftersom bakåttryck är mycket hårdare än framåttryckningar. Först gav jag henne svårt att vara på sin telefon under träningen, men hon gick faktiskt upp 70 kilo från sitt tidigare bästa på den här övningen, så jag tror att vi av misstag kan ha snubblat över en hemlighet för ökad styrka. Ben Bruno (@benbrunotraining) den 23 februari 2017 kl 07:47 PST
5 av 7
benbrunotraining / Instagram
Uptons hund, Harley, gör bedårande framträdanden i sina träningspass då och då och blir nästan alltid höjdpunkten för dem. Se videon nedan för bevis. @kateupton krossade dessa banded trap bar deadlifts (stark!), men kan vi också prata om hur söt @therealharleyupton är? Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 30 november 2017 kl 12:23 PST
6 av 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno delade videon nedan av Upton som krossade några squats för landminor, och vi är definitivt imponerade. Tränaren och modellen vet helt klart båda att sätta upp den i gymmet. Kate Upton (@kateupton) krossar några tunga squats med landminor med bra teknik. Stark! Högre lyftare, och särskilt de med proportionellt längre lårben, tenderar att kämpa för att hålla sig upprätt med traditionella knäböj och är ofta vanliga att vika framåt, vilket lägger mycket onödig belastning på nedre delen av ryggen. Att använda landminen hjälper till att hålla sig mer upprätt för att skydda nedre delen av ryggen, och bågen på stången hjälper till att uppmuntra mer av en bakre viktförskjutning för att arbeta i glutesna samtidigt som det tar bort stress från knä. Som en extra bonus är lastning på detta sätt också ett utmärkt sätt att arbeta den främre kärnan och övre ryggen. Hukning på en bänk tjänar det dubbla syftet att vara en djupmätare för att säkerställa ett komplett rörelseområde samtidigt som det hjälper till att hjälpa till med form. Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 19 dec 2016 kl 10:39 PST
7 av 7
benbrunotraining / Instagram
Upton ger oss ständigt träningsmål när hennes outfit samordnar med sina vikter, oavsett om det är avsiktligt eller inte. Och återigen kunde hennes hund inte vara sötare. Kate Upton (@kateupton) krossar en uppsättning excentriska glidbrädor med enkla ben med expertcoaching från @therealharleyupton. Förläng med ett ben, sedan krulla tillbaka med två ben, se till att höfterna är upphöjda hela tiden för att säkerställa att glutorna är i ingrepp. Kate får dessa att se lätta ut, men det här är faktiskt en av de mer avancerade glidskivans framskräckningar. Stark! Vi sätter två skjutbara stövlar under viktplattan, vilket ger extra motstånd. I andra nyheter arbetar Harley flitigt med sin utbildningscertifiering och jag hoppas kunna anställa honom snart. Ett inlägg som delas av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 10 oktober 2017 kl 9:53 PDT
Tillbaka till introUpton slår ut några tunga uppförsbackar i videon nedan med både en hetrosa tallrik och hennes man, Houston Astros-kanna Justin Verlander.
Vem säger att romantik är död? Nygifta @kateupton och @justinverlander firar äktenskap och världsseriens seger på det mest romantiska sättet: tunga släde skjuter. #kärlek
Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 16 november 2017 kl. 09:06 PST
Upton får en solid glutes träning med några 225-lb bandade höftkrafter i videon nedan. Och på en söndag, inte mindre.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Ett inlägg delat av Kate Upton (@kateupton) den 17 december 2017 kl 11:52 PST
Liksom många av oss är Upton inte främmande för att slå ut ett träningspass för att försöka bränna bort en bra fuskmåltid. Hennes sumo deadlifts vid poolen är ett försök att förneka lite fryst yoghurt, enligt bildtexten.
Fungerar fortfarande den frysta yoghurten #playingforthetie @benbrunotraining
Ett inlägg som delas av Kate Upton (@kateupton) den 20 augusti 2017 kl 9:36 PDT
Slädtryck på 500 pund är inget skämt, men Upton gör att de ser lätta ut, även under sms, i en video som publiceras på Brunos Instagram. Tydligen hjälpte textningen henne att uppnå ett personligt rekord på 70 kg. Nu vet vi hemligheten.
@kateupton gör ett 500 pund omvänd slädtryck medan du smsar med @justinverlander Multi-tasking när det är som bäst. Gör inget misstag, Kate får det att se lätt ut, men det här är väldigt, mycket imponerande, speciellt eftersom bakåttryck är mycket hårdare än framåttryckningar. Först gav jag henne svårt för att vara på sin telefon under träningen, men hon gick faktiskt upp 70 pund från sitt tidigare bästa på den här övningen, så jag tror att vi av misstag kan ha snubblat över en hemlighet för ökad styrka
Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 23 februari 2017 kl 07:47 PST
Uptons hund, Harley, gör bedårande framträdanden i sina träningspass då och då och blir nästan alltid höjdpunkten för dem. Se videon nedan för bevis.
@kateupton krossade dessa banded trap bar deadlifts (stark!), men kan vi också prata om hur söt @therealharleyupton är?
Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 30 nov 2017 kl 12:23 PST
Bruno delade videon nedan av Upton som krossade några squats för landminor, och vi är definitivt imponerade. Tränaren och modellen vet helt klart båda att sätta upp den i gymmet.
Kate Upton (@kateupton) krossar några tunga squats med landminor med bra teknik. Stark! Högre lyftare, och särskilt de med proportionellt längre lårben, tenderar att kämpa för att hålla sig upprätt med traditionella knäböj och är ofta vanliga att vika framåt, vilket lägger mycket onödig belastning på nedre delen. Användning av landminen hjälper till att hålla sig mer upprätt för att skydda nedre delen av ryggen, och bågen på stången hjälper till att uppmuntra mer av en bakre viktförskjutning för att arbeta i glutorna mer samtidigt som det tar bort stress från knäna. Som en extra bonus är lastning på detta sätt också ett utmärkt sätt att arbeta den främre kärnan och övre ryggen. Hukning på en bänk tjänar det dubbla syftet att vara en djupmätare för att säkerställa ett komplett rörelseområde samtidigt som det hjälper till att hjälpa till med form.
Ett inlägg delat av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 19 dec 2016 kl 10:39 PST
Upton ger oss ständigt träningsmål när hennes outfit samordnar med sina vikter, oavsett om det är avsiktligt eller inte. Och återigen kunde hennes hund inte vara sötare.
Kate Upton (@kateupton) krossar en uppsättning excentriska glidbrädor med enkla ben med expertcoaching från @therealharleyupton. Förläng med ett ben, sedan krulla tillbaka med två ben, se till att höfterna är upphöjda hela tiden för att säkerställa att glutorna är i ingrepp. Kate gör att dessa ser lätta ut, men det här är faktiskt en av de mer avancerade glidskivans framskräckningar. Stark! Vi sätter två skjutbara stövlar under viktplattan, vilket ger extra motstånd. I andra nyheter arbetar Harley flitigt med sin utbildningscertifiering och jag hoppas kunna anställa honom snart.
Ett inlägg som delas av Ben Bruno (@benbrunotraining) den 10 oktober 2017 kl 9:53 PDT
Ingen har kommenterat den här artikeln än.