I din typiska Globo-gymmiljö är det stor chans att du aldrig kommer att se någon av skivstången nedan. För en stund sågs fällstänger som konstiga, men med den fortsatta tillväxten av styrketräning skapas ständigt nya innovativa specialstångar.
Specialskivor är gjorda för att vara kreativa alternativ till din typiska skivstång samtidigt som de underlättar träningsanpassningar. Det här är skivstångarna du kommer att se i specifika styrketräningscenter. Såsom axelstången som oftast finns i Strongman-gym och cambedstänger som finns i kraftlyftnings-gym.
Men vad sägs om de direkt konstiga barerna ... som tsunamin, jordbävning och freak barer? Vad är de och vad gör de?
Vad det är: Denna skivstång har en tjockare stång som sedan fäster två sidostänger som svänger under. De svängande vikterna tillför rörelsen en aspekt av instabilitet. Det finns några skapare av den cambed baren, men ett av de mest kända varumärkena är Rogue Fitness.
En video publicerad av BarBend (@barbend) den
Vad den gör: Denna stilstång sägs tillåta riklig belastning av den bakre kedjan (specifikt nedre rygg och hamstrings). De vikter som hänger under den övre stången gör att lyftaren kan uppnå full djup och samtidigt upprätthålla en upprätt hållning.
Vad det är: Tsunami Bar finns i flera nivåer av flexibilitet, vikter och grepp. Denna stång böjer sig och böjer sig under rörelser, speciellt längst upp och ned i en hiss. Normala vikter fäster på varje sida, vilket gör det annorlunda än Earthquake / Bamboo Bar vi kommer att diskutera nästa. Tsunami Barbell är skaparen av denna bar och har andra produkter som förlitar sig på deras flexibla kompositteknologi också.
En video publicerad av Dave Tate - Elitefts.com (@underthebar) på
Vad är gör?: Tsunami Bar skapar oscillerande vågor genom övningar på olika punkter. Dessa vågor tros hjälpa till att förbättra en idrottares styrka och kraft genom att ge en unik överbelastningsstimulans till muskler, särskilt vid stickpunkter.
Vad det är: Dessa staplar är gjorda för att lägga tonvikten på att förbättra en lyftares förmåga att hålla barstabilitet med oscillerande kinetisk energi (OKE). Denna stilstång är lättare än en typisk metallstång och är tänkt att vara flexibel. Eftersom de är baserade på bambu är de slitstarka och har en vikt på upp till 300 kg. Deras struktur skiljer sig från din typiska metallstång eftersom de är trä. Jordbävnings- och bambustänger tillverkas av BandBell, detta är ett företag som grundades av Jim Seitzer, som är en av grundarna av Westside Barbell.
Vad är gör?: Tanken bakom träning med betoning på att använda oscillerande kinetisk energi är att ge ökad muskelstabilisering. Dessutom kan dessa barer vara ett bra alternativ för att stödja friska leder.
Vad det är: En axelstång är ett tjockt alternativ till din vanliga skivstång. Du ser vanligtvis dessa barer i Strongmans gym eftersom axeln clean & press ofta används för deras tävlingar. Precis som den kammade stången är axelstången tillverkad av flera företag, men en av de mer kända är Rogue Fitness.
En video publicerad av Chris Burke (@knassbruckles) den
Vad är gör?: Eftersom denna stång är gjord tjockare än vanliga stänger har den förmågan att arbeta och fokusera bättre på grepp. Den extra bredden i stångens diameter tvingar underarmar och händer att arbeta hårdare för att bibehålla stångsäkerhet och stabilitet.
Vad det är: Den här skivstången är en patentsökt plattbelastad stång. Freak Bar använder fjädrar för att möjliggöra justering av grepp genom en lyft, oavsett om det är i vertikalt eller horisontellt plan. Westside Barbell är skaparen och varumärket som gör denna stilbar.
Vad är gör?: Denna stång är avsedd att stärka överkroppen genom att fokusera på stångstabilitet. Westside Barbell webbplats nämner, denna bar är bra för att stärka bindväv, muskler, senor och ligament i överkroppen.
Vad det är: Denna bar skapades av Chris Duffin som är en välkänd styrketränare och kraftlyftare. Det finns en egen böjning i baren, som är utformad för både hukande och pressande rörelser.
Ett foto publicerat av Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) den
Vad är gör?: Denna stapel sägs minska stress på rygg, axlar och biceps under knäböj och pressrörelser. Stångens böjning är också gjord för att minska påfrestningarna på handlederna och tillåta fullt skaftformigt ingrepp som normala skivstång inte kan.
När styrketräningen fortsätter att växa är det spännande att se vilka innovationer som kommer nästa. Från stänger som är utformade runt flexibilitet och stänger med fjäderbelastade grepp - vad kommer därefter?
Funktionsbild från @underthebar / Dave Tates Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.