Shutterstock
Det kan vara frustrerande att arbeta hårt för att få muskler eller gå ner i vikt, bara för att bli plågad av bristningar. För Timothy Schley, 32, har hudbristningar varit en del av hans liv från en ung ålder när han hade en stor tillväxt, och han utvecklade mer på axlarna och biceps när han började lyfta vikter ofta efter gymnasiet. "Jag minns tydligt när de först började dyka upp - jag hade ingen aning om vad de var för de var bara en fjärdedel tum långa men de blev gradvis större och större och sedan insåg jag att de var sträckmärken från tyngdlyftning", säger Schley. "När de nådde sin maximala längd på 4" var de ganska röda och ungefär en halv tum breda.”
Vid den tiden hade han inte insett att han kunde få bristningar från att träna. Schley försökte några lotioner för att tona ut märkena, men ingenting tycktes göra skillnad. Medan han sa att det finns viss självmedvetenhet när han tar av sig skjortan för första gången framför någon, har det inte hindrat honom från att träna, och han har kommit att acceptera märkena. ”Personligen har jag sett på dem som nästan ett hedersmärke”, säger han. "Jag tror att om jag var en kroppsbyggare [som gick på scenen för tävling], kan det finnas en stigma helt enkelt för att utseendet är allt.”Ändå sa Schley att han skulle vara villig att försöka något för att bli av med dem om han visste att det var effektivt.
Kevin Hayen, 30, upprepade en liknande känsla. Han utvecklade bristningar på axlarna från att lyfta vikter. ”De ser ungefär ut som lila ränder. De störde mig lite när jag först fick dem, säger Hayen. "Jag gjorde en snabb Google-sökning på lösningar och det verkade inte finnas någon lösning så jag bestämde mig för att göra vad jag kunde för att förhindra mer, främst se till att jag var väl hydrerad före, under och efter liftar.”(Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur hydrering spelar en roll för att förhindra bristningar.) Hayen har inte fått fler poäng och är inte bugged av dem, men skulle vara öppen för att prova en snabb, enkel och effektiv lösning.
Den goda nyheten är att om du har att göra med streckmärken finns det mycket du kan göra för att blekna dem och göra dem mindre märkbara. Här har vi delat upp allt du behöver veta om bristningar och hur du hanterar dem.
Det finns mycket förvirring om vad streckmärken egentligen är. Är bristningar ärr? Är de helt andra hudsjukdomar? Domen är att de irriterande märkena verkligen är ärr, enligt Bruce Katz, M.D., chef för Manhattans Juva Skin and Laser Center och chef för Cosmetic Surgery & Laser Clinic på Mt. Sinai Hospital i New York City. "De orsakas av överdriven töjning av hudens kollagen", säger han. ”Det finns två typer, röda märken är i ett tidigt skede och vita märken är äldre ärr.”
Sträckmärken är medicinskt kända som "striae" (linjära märken), säger Ariel Haus, M.D., av Dr. Haus Dermatology i London. "De skapas när huden sträcks ut mycket snabbt och hudcellerna inte kan växa lika snabbt", säger han. ”Skadorna du ser bildas faktiskt i hudens mittlager som kallas dermis.”Även om det inte är smärtsamt att sträcka / riva huden, skapar det de ärr som vi känner som bristningar, säger Haus. Sträckmärken kan se annorlunda ut på olika hudtoner, säger han. De kan vara mer märkbara hos människor med mörkare toner på grund av det högre melanininnehållet i huden.
Shutterstock
För män uppträder bristningar ofta som ett resultat av tyngdlyftning, när musklerna samlas för snabbt för att huden ska komma ikapp. De kan också förekomma från tillväxtstämningar och viktökning och förblir efter viktminskning. För kvinnor är bristningar ofta förknippade med puberteten och graviditeten, säger Haus. Vissa kortikosteroid krämer och piller kan också orsaka hudbristningar genom att minska hudens elasticitet, säger Dr. Debra Jaliman, en hudläkare i New York City.
Intressant finns det också en genetisk komponent som sträcker märken, säger Jaliman. "Om du har en familjehistoria av dem är det mer troligt att du får dem", säger hon. ”Och alla genetiska tillstånd där du har ökat kortison i ditt system kan öka risken för att få bristningar.”Det här är sällsynta tillstånd som Cushings syndrom, Marfans syndrom, Ehlers-Danlos syndrom och olika binjurar.
Om dina streckmärken är kopplade till en genetisk predisposition eller tillstånd eller orsakas av en tillväxtspurt, finns det inte mycket du kan göra för att hindra dem från att dyka upp. Annars är det bäst att undvika att gå upp i vikt eller muskler mycket snabbt, vilket också kan vara svårt att kontrollera. Det är svårt att säga hur snabbt är för snabbt för att gå upp i vikt och / eller muskler, eftersom allas hud kommer att svara annorlunda. Att hålla huden fuktad - särskilt om du försöker få muskelmassa snabbt - kan i allmänhet hjälpa till att hålla dem borta, säger Haus. Han rekommenderar att du återfuktar huden två gånger dagligen och undviker varmt vatten och bad som kan torka ut huden. "Det är också viktigt att regelbundet dricka vatten för att hålla huden hydratiserad och ha en balanserad kost rik på vitaminer, särskilt vitamin E, vitamin C, zink och kiseldioxid, som håller huden frisk", säger Haus.
Tyvärr kan du inte helt bli av med bristningar. "De är svåra att eliminera helt, men det finns sätt att göra streckmärken mindre märkbara", säger Haus. Om du vill tona ut dina streckmärken utan laserbehandling kan du prova den här metoden från Haus: Massera huden dagligen med en fuktighetskräm eller en massagehandske för att förbättra cirkulationen till området. "Detta uppmuntrar i sin tur ny vävnadstillväxt", säger han. Leta efter aktuella krämer som innehåller ceramider, mandelolja, druvpolyfenol eller vitamin E.
Du kan också prova receptbelagda retinoidkrämer som Retin-A eller receptfri retinol, säger Jaliman, för att hjälpa till att återuppta huden och minska utseendet på streckmärken.
För mer envisa märken måste du prata med en hudläkare om vilken laserbehandling som är rätt för din hud. Haus föreslår en behandling med sublativ laser. Sublativ behandling använder korta pulser av mikrofint laserljus för att nå djupt in i hudens underlag och behandla stödstrukturen, säger han. Då sveper kroppens naturliga läkningsprocess bort äldre, skadad vävnad och bygger den om med nytt, nytt kollagen och elastin, vilket hjälper till att skapa en jämn hud. "Det nya kollagenet kan göra att sträckmärken blir jämnare i strukturen och minska märket genom att förbättra färgen", säger Haus.
Katz rekommenderar en pulserande färglaser, som används för att blekna pigmenterad hud, för rödare sträckmärken och en fraktionerad CO2-laser, som tar bort de övre hudlagren och främjar ny hudtillväxt, för vita. Fraxellaser är också ett alternativ, säger Jaliman, eftersom det stimulerar kollagenproduktion. Du kan också prova mikrodermabrasion för att jämna ut och blekna märkena, säger hon.
Shutterstock
Priset på din laserbehandling beror i hög grad på storleken på det område som du vill behandla och vilken typ av laser du får. Det kan variera var som helst från $ 500 till $ 1000 per behandling och kan ta 4-6 behandlingar. Många av laserbehandlingsalternativen är samma som används för att ta bort tatueringar.
"Det kommer inte att helt utrota sträckmärken, men det kommer att förbättra dem", säger Jaliman.
"Under behandlingen känner många patienter en varm, taggig känsla när energi kommer in i huden", säger Haus. ”Efter behandlingen är ett rosa eller rött solbrännliknande utseende och känsla vanligt men kommer att blekna inom några veckor.”Lokalbedövningskräm och kylning används ofta för att minska obehag under behandlingen. Se till att skydda området med fuktkräm och solskyddsmedel efter behandlingen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.