Vid denna tidpunkt i livet borde jag få någon form av kompensation för det antal idrottare jag har övertygat om att investera i lyftare. Jag diskar alltid mina skor i gymmet för att hjälpa andra att se fördelarna och skälen att få ett par, för de är det värt. Ett stort par tyngdlyftningsskor är mer än skor för en lyftare; de är en förlängning av kroppen. De går överallt med lyftaren och verkar aldrig glömmas bort under ett träningspass. Det har varit tillfällen då jag glömmer mitt bälte och omslag, men jag lämnar aldrig mina skor.
Nu mer än någonsin ser vi företag komma ut med nya färgscheman, skomodeller och till och med skoanpassning. Det är bra nyheter för styrkesportvärlden. Det ständiga behovet av skor gör att företag fortsätter att förbättra nuvarande modeller samtidigt som de lägger till personlighetsaspekter som färgscheman. I styrketräning finns det vanligtvis inte prickig utrustning, vi har våra gymkläder och vikterna vi rör oss. Tyngdlyftningsskor är ett tillfälle vi har att lägga personlighet till närvaron vi tar med oss till gymmet. För att inte tala om, tyngdlyftningsskor förbättrar våra lyft på flera sätt.
[Vill du hitta den bästa tyngdlyftningsskon för dig? Läs vår fullständiga översikt över de bästa lyftskor!]
Tyngdlyftningsskor har förhöjda klackar, detta förbättrar våra förmågor att bibehålla rätt hållning under hela hissarna. När det gäller sammansatta och olympiska rörelser kan ett problem med att upprätthålla rätt hållning vara en begränsande faktor för en lyckad lyft. Höghöjningar varierar från sko till sko, målet är att hitta höjden som gör att du enkelt kan komma i kraftläge och bibehålla hävstång.
Vad du ska leta efter: Hitta hälhöjden som gör att du kan känna dig bekväm längst ner på knäböj med en upprätt hållning. Flexibilitets- och rörelsefrågor är faktorer som du måste tänka på, tillsammans med antropometri (lårbenlängd, skenvinklar osv.). En bra tumregel är att hitta skon med en häl som matchar din kroppstyp, högre klackar för längre lårben.
Ett foto publicerat av BarBend (@barbend) den
Tillsammans med den upphöjda hälen ger tyngdlyftningsskor en solid bas att få vikt på. Detta är vanligtvis en hård plast, trä eller en kombination av båda. I varje hiss är det sista du vill ha en instabil yta. Genom att tillhandahålla en hård bas kan vi känna oss säkrare i hela hissen och öka vår förmåga att bibehålla de ställningar som behövs.
Vad du ska leta efter: En fast bas som känns bra att landa på. Om du är nybörjare i tyngdlyftningsskor kan det kännas konstigt först med en så hård yta att landa på - ge det tid. En bra tyngdlyftningssko kommer att ha en bas som inte tillåter någon typ av ge eller gunga, som en löparsko skulle göra.
De flesta skor är gjorda med läder, gummi eller vad som känns som en plastbeläggning, detta är för extra fot- och fotstöd. Vissa skor har till och med en extra rem eller två för att ge extra stöd. Denna fasthet flyter med den solida basen för att skapa en säker känsla, vilket kan hjälpa oss att sprida golvet mer effektivt för att utveckla kraft.
Ett foto publicerat av Training Shoe Club (@trainingshoeclub) den
Vad du ska leta efter: De flesta skor är välgjorda och har det stödmaterial du behöver. Även om jag har sett några par i den billigare änden där jag kunde se ett framtida problem med slitage. Hitta ett par som inte känns billigt och räcker mer än ett år.
Denna punkt binder i den upphöjda hälen, den solida basen och fotledsstödet. Dessa förbättrar alla våra rörlighet i alla hissar, särskilt i fotleden, knäet och höften. När vi ökar vår förmåga att vara mobil ökar vi våra chanser att producera kraft och bibehålla hållningar på rätt sätt. Dålig ankel- och höftflexion är en begränsande faktor för maximal kraftproduktion i knäböj och olympiska hissar.
Ett foto publicerat av BarBend (@barbend) den
Vad du ska leta efter: En sko som passar bra med dina mål och lyftstil. För att främja den upphöjda hälpunkten, hitta ett par som gör att du känner dig mer rörlig och säker under alla hållningar, din sko bör göra det lättare att uppnå kraftpositionen.
En tyngdlyftningssko kan vara en förebyggande åtgärd för skador. När du utför komplexa rörelser och tunga hissar finns det alltid en ökad risk för skador. Med en sko som ger stöd och en solid bas kan du minska risken. Skor med gummi, instabila baser och brist på stöd kan sätta kroppen i dåliga positioner, vilket kan orsaka skador.
Vad du ska leta efter: En sko som sitter tätt och får dig att känna dig trygg. Det bör inte finnas vickrum eller löshet i någon punkt i skon.
Med så många nya skodesigner och färgscheman har vi nu möjlighet att lägga lite personlighet till våra skor. Det här kan vara en ganska cool aspekt, det lägger inte bara personlighet till dina hissar, men det kan vara en erkännandepunkt för dig själv.
Ett foto publicerat av Yang Yang (@ yangyang7878) den
Vad du ska leta efter: En sko som gör att du mår bra och stolt. Undersök och hitta de perfekta skorna som visar din personlighet och ger dig motivation varje gång du spänner på dem.
Om du är en vanlig lyftare och inte har tittat på tyngdlyftningsskor, vad väntar du på? De är ett bra verktyg för att förbättra din lyftprestanda och hålla en anständig tid (relativt sett). Tänk på det här, skulle du göra en rengöring med en EZ-bar när en Eleiko-bar finns tillgänglig? Nej, du skulle använda Eleiko-baren eftersom den är byggd speciellt för att förbättra din träning.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Utvalda bilder och skärmdumpar: Graham Holmberg på YouTube
Ingen har kommenterat den här artikeln än.