6 naturliga sätt att avvärja sjukdomar

När temperaturen stiger och sjunker sporadiskt under hela säsongen kan det leda till blockerade bihålor, ovälkomna förkylningar och ibland till och med den fruktade influensan. (För att inte tala om alla sjuka människor som hackar upp en lunga och insisterar på att de är "helt fina ... det är bara allergier!”) Men även om sjukdomar kan verka som en oundviklig sak under den här tiden behöver det inte vara fallet. 

Medan du vet att det är viktigt att tvätta händerna, få gott om sömn och dricka vätska, kan du helt undvika att bli sjuk?

Om du är redo för hälsa året runt, följ dessa säkra, enkla, helt naturliga sätt att skydda dig från den vanliga funken.

1 av 6

Shutterstock

Säg Argggh

Experter hävdar att gurglande vatten i bara 30 sekunder faktiskt kan förhindra övre luftvägsinfektioner. Att gurgla vatten stimulerar ditt immunförsvar och lurar din kropp att tro att den blir redo att bekämpa inkräktare. Swish vatten i 30 sekunder och spotta. Upprepa vid början av symtom eller första på morgonen som ett förebyggande dagligen.

2 av 6

Shutterstock

Försök med oljedrivning

Du har förmodligen hört talas om galen av att sväva olja i munnen för att bleka tänder, avgiftning, avvärja bakterier, bota huvudvärk, astma och till och med diabetes. Välj en sked olja, som kokosnöt, sesam eller solros, och swish i upp till 30 minuter per dag, gurgla innan du spottar. Om det inte är din grej att sväva varm, kladdig olja i en halvtimme, har studier visat att att äta en matsked kokosnötolja varje dag, som har många medicinska egenskaper, kan hålla influensan i schack. (Du kan också blanda det i smoothies, såser eller laga mat med det också.)

3 av 6

Shutterstock

Ta en Swig

Äppelcidervinägerens medicinska fördelar är inget nytt. Dess antibakteriella egenskaper har använts för att bota jästinfektioner, krossa halsont, öka immuniteten, rensa upp huden, öka viktminskningen och hålla läkaren i schack. Syfta till att ta en matsked om dagen i vatten. Kan inte mage den sura smaken? Byt ut äppelcidervinäger mot balsamvinäger när du gör din egen salladsdressing.

4 av 6

Shutterstock

Bugg ut med probiotika

Även om probiotika inte är nya, är de definitivt användbara eftersom 70% av ditt immunsystem finns i tarmen. Syfta till att ta dem först på morgonen eller precis innan du lägger dig och leta efter andra användbara probiotiska livsmedel att lägga till i din dagliga kost, som kimchi, surkål, kombucha eller vattenkefir. Och nix mejeriet, eftersom det kan leda till trängsel.

5 av 6

färger via Shutterstock

Bara Essentials

Om du inte är på eteriska oljor tåg, kom dit snabbt. Eteriska oljor har funnits i åldrar, och med en snabb svepning mot dina fötter kan du hålla din immunitet återhämtad. Leta efter allt-i-ett-blandningar från välrenommerade varumärken, eller sikta på singeloljor, som Thieves (som är en blandning av kryddnejlika, citron, kanel, eukalyptus och rosmarin), oregano, rökelse, timjan eller lavendel.

6 av 6

file404 via Shutterstock

Torka bort så många bakterier som möjligt

Medan du kanske skäms bort från offentliga toaletter och grovytor och pumpar handdesinfektionsmedel som om det är ditt jobb, är chansen att det mest skönaste du äger är din telefon. I en nyligen genomförd studie hittades bakterier på 90% av människors telefoner. Bland de bakterierna? Avföring! Behöver vi säga mer? Håll antibakteriella våtservetter till hands och torka ner telefonen för kontinuerlig förebyggande vård.

SE OCH: 10 otäcka saker som lurar i ditt omklädningsrum