5 ovanliga näringstips för fettförlust
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 61 av 6
shutterstock
Om du läser den här artikeln finns det en god chans att dina mål är att bränna fett och bygga en mager kropp. Det är ju inte målet för de flesta när de först börjar träna och bry sig om sin näring?Med allt sagt, det finns massor av bra information om effektiva metoder, men det finns också ovanliga näringstips som faktiskt kan hjälpa dig att förlora kroppsfett. SE ÄVEN: De 12 lagarna om fettförbränningDen här artikeln skrevs av våra vänner på Pretty Fit
2 av 6
En hälsosam tarm indikerar en effektiv metabolism; därför att äta mat som innehåller mycket probiotika kommer att hålla det fungerar korrekt. De kommer inte bara att göra det utan också öka ditt immunförsvar och minska inflammation.För att få en daglig dos probiotika, äta inlagda livsmedel som surkål. Försök lägga surkål och pickles (från salt, inte ättika) till din kost några dagar i veckan. SE ÄVEN: Ät rätt att slå säsongsblues
3 av 6
Ät mer för att förlora mer? Det låter kontra intuitivt. Mest populära näringsplaner och dieter kräver konsumtion av färre kalorier, men sanningen är att om du begränsar din diet för att gå ner i vikt saktar ämnesomsättningen ner vilket gör viktminskningsresan svårare.Så hur löser vi detta problem? Ät mer protein.Protein är avgörande för att bygga muskler och att ha mer muskler i kroppen gör att din kropp kan bränna fett mer effektivt.Några enkla sätt att lägga till mer protein i din kost är att äta en komplett frukost och investera i ett bra vassleproteinpulver. Vi rekommenderar vassle över soja eller kaseinprotein eftersom det inte bara hjälper dig att bygga muskler snabbare, studier visar att vassle överstiger soja och kasein när det gäller att öka kroppens ämnesomsättning.
4 av 6
Syrlig körsbärsjuice är inte bara utsökt, men den är utmärkt för hjärthälsa och matsmältningshälsa. Utöver det visar studier att syrlig körsbärsjuice kan hjälpa till att förbättra muskelåterhämtning och sömnkvalitet.Detta är viktigt för fettförlust och en nyckel för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och muskeltillväxt är beroende av sömnkvaliteten. Försök att dricka ett kallt glas syrligt körsbärsjuice innan du lägger dig.
5 av 6
Om du är någon som inte kan få igång din dag utan en kopp kaffe än detta tips är för dig. Nästa gång du tar en kopp Joe, hoppa över grädden och ta kanel!Anledningen: kanel har en fantastisk hälsofördel. Studier visar att kanel innehåller antihyperglykemiska egenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa till att reglera blodsockernivån - en nyckel till att hålla sig frisk och gå ner i vikt.
6 av 6
Det är känt att ta mer tid att äta kan hjälpa dig att konsumera färre kalorier. Så om ditt näringsprogram kräver en minskning av de totala kalorierna, försök att äta måltider långsammare.Utöver fördelarna med en minskning av kalorierna kan du äta långsammare hjälpa dig att smälta maten bättre och eventuellt absorbera mer näringsämnen från maten du äter.
Tillbaka till introOm du läser den här artikeln finns det en god chans att dina mål är att bränna fett och bygga en mager kropp. Det är ju inte målet för de flesta när de först börjar träna och bry sig om sin näring?
Med allt sagt, det finns massor av bra information om effektiva metoder, men det finns också ovanliga näringstips som faktiskt kan hjälpa dig att förlora kroppsfett.
SE ÄVEN: De 12 lagarna om fettförbränning
Den här artikeln skrevs av våra vänner på Pretty Fit
En hälsosam tarm indikerar en effektiv metabolism; därför att äta mat som innehåller mycket probiotika kommer att hålla det fungerar korrekt. De kommer inte bara att göra det utan också öka ditt immunförsvar och minska inflammation.
För att få en daglig dos probiotika, ät inlagda livsmedel som surkål. Försök lägga surkål och pickles (från salt, inte ättika) till din kost några dagar i veckan.
SE ÄVEN: Ät rätt att slå säsongsblues
Ät mer för att förlora mer? Det låter kontra intuitivt. Mest populära näringsplaner och dieter kräver konsumtion av färre kalorier, men sanningen är att om du begränsar din diet för att gå ner i vikt saktar ämnesomsättningen ner vilket gör viktminskningsresan svårare.
Så hur löser vi detta problem? Ät mer protein.
Protein är avgörande för att bygga muskler och att ha mer muskler i kroppen gör att din kropp kan bränna fett mer effektivt.
Några enkla sätt att lägga till mer protein i din kost är att äta en komplett frukost och investera i ett bra vassleproteinpulver. Vi rekommenderar vassle över soja eller kaseinprotein eftersom det inte bara hjälper dig att bygga muskler snabbare, studier visar att vassle överstiger soja och kasein när det gäller att öka kroppens ämnesomsättning.
Syrlig körsbärsjuice är inte bara utsökt, men den är utmärkt för hjärthälsa och matsmältningshälsa. Utöver det visar studier att syrlig körsbärsjuice kan hjälpa till att förbättra muskelåterhämtning och sömnkvalitet.
Detta är viktigt för fettförlust och en nyckel för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och muskeltillväxt är beroende av sömnkvaliteten. Försök att dricka ett kallt glas syrligt körsbärsjuice innan du lägger dig.
Om du är någon som inte kan få igång din dag utan en kopp kaffe än detta tips är för dig. Nästa gång du tar en kopp Joe, hoppa över grädden och ta kanel!
Anledningen: kanel har en fantastisk hälsofördel. Studier visar att kanel innehåller antihyperglykemiska egenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa till att reglera blodsockernivån - en nyckel till att hålla sig frisk och gå ner i vikt.
Det är känt att ta mer tid att äta kan hjälpa dig att konsumera färre kalorier. Så om ditt näringsprogram kräver en minskning av de totala kalorierna, försök att äta måltider långsammare.
Utöver fördelarna med en minskning av kalorierna kan du äta långsammare hjälpa dig att smälta maten bättre och eventuellt absorbera mer näringsämnen från maten du äter.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.