Jag tror att det inte finns något i livet precis som spänningen i konkurrens. Det drar en stimulans som ingen annan, och sätter dig i oväntade situationer som bara finns i dina vildaste drömmar. Tävling ger också ett element av spänning som du annars inte kan replikera. Tävlingsnivån är irrelevant, för inget sportevenemang är detsamma och ingen upplevelse identisk. Och resultatet? Det är vad du gör av det. Men först måste du komma ut och tävla.
Fortfarande inte övertygad? Fortsätt läsa. Jag ska ge dig mina fem skäl till varför du ska tävla.
Ett foto publicerat av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Ökningen av adrenalin, fokus, kamratskap, framgångar och misslyckanden; allt får fram känslomässiga och fysiska reaktioner som du inte brukar uppleva varje dag. Jag har tagit massor av nybörjare till tyngdlyftningsmöten genom åren, och även om tävlingen inte var nästan lika hård som några av de träningspass de hade gjort tidigare, är de ofta ont nästa dag. De frågar varför de är ömma och svaret är enkelt: adrenalin.
Adrenalin (även känt som adrenalin) är ett binjurhormon. Adrenalin får blodkärlen att utvidgas och gör att de kan transportera mer syre och näringsämnen. Människokroppens instinkter: En psykologisk och skelettanalys av adrenalin på människokroppen förklarar: ”Blodkärl som transporteras genom kroppen levererar mer näringsämnen till skelettmusklerna, och kärl som leder till hjärnan inducerar större hjärnfunktion, vilket skapar högre nivåer av vakenhet och medvetenhet.”Dessutom håller det näringsämnen i det riktade området längre, vilket möjliggör långvarig aktivitet genom att sakta tillbaka blodet till hjärtat genom en process som kallas vaskulär sammandragning. Adrenalin tar lång tid att avsluta ditt system, så det är det fortfarande långt efter att du har tävlat. Adrenalinet får blodet i dina vener att expandera och förträngas, och under den långa tidsperioden orsakar det ömhet.
När den slags kamp- eller flygmekanismen sparkar in och du känner att du antingen kan förvandlas till hulken själv eller springa från honom snabbare än du någonsin har gjort i ditt liv ... ingenting slår den känslan.
Ett foto publicerat av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Träning kan ibland vara väldigt tråkig och frustrerande. Att delta i en tävling ger dig något att träna för. Tävling låter dig sätta mål för dig själv och sedan ge dig en tidsfrist för att uppnå dessa mål. Och ja, ibland misslyckas du. Misslyckande ger dig möjlighet att försöka igen. Det handlar inte alltid om att vinna medaljer.
Jag kommer inte sitta bakom den här datorskärmen och ljuga genom att säga att jag inte bryr mig om medaljerna. Naturligtvis gör jag det! Jag vill bli bäst, men jag kommer att säga att de möten jag minns mest - de tävlingar som jag är mest stolt över - är inte de där jag placerade. De tävlingar jag minns mest är de där jag övervann rädsla och jag lärde mig något om mig själv.
År 2012 hölls världsmästerskapen i Eilat, Israel. Coach Zygmunt Smalcerz och Coach Kyle Pierce tränade mig, och jag saknade mina sista två värmer upp. Det var för sent att flytta ner min öppnare (vid tyngdlyftning går stången bara upp i vikt, så när en vikt har laddats på stången kan du inte be om något lättare). Jag försökte bara blockera det och säga till mig själv att vi valde öppnaren av en anledning. Jag gjorde min öppnare och mitt andra försök, och Jag kommer ihåg att jag kom från plattformen och Zygmunt sa ”Flicka, varför gjorde du det inte så förut?”
Vid mitt tredje rycke försökte jag vad (vid den tiden) skulle ha varit University American Record i rycken och även om jag inte gjorde det, var jag stolt över mig själv för att jag var lugn och trodde på min träning. När saker går fel (och de kommer att gå fel) lär du dig mycket om dig själv. Du kan inte replikera den typen av miljö under träning. Träningsliftar kan ge bra stress, men ingenting jämfört med att begränsa dig till de sex liftarna du tar i tävling.
Ett foto publicerat av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Komfortzonen kan betyda olika saker för olika människor.
Alla går igenom den självmedvetna känslan när de gör något nytt. Nya tyngdlyftare fruktar till exempel att stå på plattformen i en singlet för första gången. Som om det inte räcker tystnaden och lyftningen solo på en stor plattform med alla som stirrar på dig, måste du göra det medan du bär en mycket passande spandexbit. Lita på mig, det växer på dig.
Min första tävling någonsin var 2003 vid julmötet som värd varje december av huvudtränaren för det olympiska tyngdlyftningslaget för män 2004 Coach Gayle Hatch. Jag var otroligt nervös och den enda kvinnan i hela tävlingen (prata inte med mig om självmedveten). När jag säger nervös menar jag Jag kastade bokstavligen mitt första ryckförsök från plattformens baksida. När jag gick tillbaka till min tränare sa han: ”Ok. Trevlig hastighet. Nästa hiss, bara håll i baren.”Jag fortsatte med att göra de två följande tagningarna och min hjärtfrekvens återgick till sitt naturliga tillstånd.
Ge konkurrensen en chans. Efter några möten är singlet inte läskigt. Istället känns det som att du tar på dig din superman-kappa (eller i mitt fall min Captain America-kostym.) Att övervinna den självmedvetna känslan och gå ut ur din komfortzon kommer att ge dig en känsla av stolthet och prestation som ingen annan.
Förra året skickade jag in en "Grid Score" för andra säsongen av den nybildade National Pro Grid League. Onlineinlämningen i sig var inte så skrämmande, men när jag blev inbjuden till Pro Day i Miami och då särskilt Combine in D.C., jag var livrädd. Jag tänkte bara ”man, vad fick jag mig in i? Håll dig bara till tyngdlyftning, den här andas hårt är inte för dig.” Men då kommer du ihåg att om du inte försöker nya saker, vad lever du egentligen för??
Resultatet? Jag brann helt på de viktade pistolerna. Jag tror att jag hört "fel" 30 gånger, och jag tyckte faktiskt att det var en anständig rörelse för mig. Och 100 kg mjuk sten? Fråga bara inte. Jag stannade emellertid rep för rep med den otroliga Becca Day på 175 pund knäböj och fullbordade tio obruten axel till overhead med 165 £ tillräckligt snabbt för att hjälpa laget att vinna det loppet. Jag ritades av New York Rhinos strax efter.
Bara så att du vet att jag tränar vad jag predikar, innan jag började arbeta på CrossFit Innovate 2013 deltog jag i en lagtävling med tre av deras tränare som heter “Rumble by the River.” Min tidigare CrossFit-upplevelse inkluderade att titta på avstånd och kika på hur skrämmande det såg ut (på avstånd menar jag Instagram så ingen fick några idéer om att inkludera mig). Jag är en tyngdlyftare. Allt som håller längre än en tung uppsättning av tre får mig att andas hårt och det är hemskt.
Evenemanget började med en halv mil, fyra personers flotta och sedan en mils körning (infoga smärtansikte). Det andra evenemanget gav lagen 15 minuter på sig att göra en maximal rengöring (Ja! Det enda evenemanget jag gillade. Ha-ha!). Vi slutade med att dela upp i 1 man och 1 kvinnogrupp och dela upp Fran och Elizabeth rygg mot rygg. Sedan gick de två nästa gruppmedlemmarna och dina tider lades samman. Så hemskt som det kändes, jag hade en fantastisk tid, och det gav mig en upplevelse som jag annars inte hade fått. Jag gjorde inte mycket CrossFit, men att tävla i en CrossFit-tävling gav mig ett sätt att relatera till mina fitnessvänner.
Så, tyngdlyftare, ta en grupp människor du känner och litar på och delta i ett evenemang tillsammans. CrossFitters, gå in i en tyngdlyftningstävling! Det finns ingen individuell sport som är mer skrämmande, men ändå mer givande än tyngdlyftning. Gå ut och lär dig att längta efter adrenalinet, få mer av din träning, övervinna ångest, krossa din komfortzon och få vänner med kondition. Du kommer att träna ändå, du kan lika gärna ge dig själv den mer givande delen och tävla. Det finns bara något om att stå på den plattformen, ha din tränare i ditt hörn och se alla på dig, lita på din träning och hälla alla dessa arbetstider i sex hissar. Den upplevelsen lämnar dig med den typ av självförtroende som kommer att pågå hela livet.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.