5 lektioner jag lärde mig om att träna från att inte kunna träna

Som en idrottsman som äter, sover och andas träning känns ingenting värre än att inte kunna göra det jag älskar att göra. Träning är en så viktig del av mitt liv att även en missad dag gör att jag känner mig orolig och antsy. Nyligen kom jag med en anfall av sjukdom och inte bara kunde jag inte träna; Jag kunde inte ens lyfta mig ur sängen på två veckor! Jag kan inte minnas förra gången jag tillbringade mer än några dagar på gymmet, än mindre två hela veckor. Medan de 14 eländiga dagarna som fastnat i sängen såg Netflix och drömde om gymmet inte var enkla, lärde de mig många viktiga lektioner. Här är vad jag lärde mig om träning från att inte kunna träna:

1. Uppskatta allt som din kropp kan göra.

Medan jag var sjuk och sängliggande verkade enkla vardagliga uppgifter som en absolut dröm. Glöm träning i gymmet; bara att kunna resa sig och gå en promenad var något jag bara önskade att jag kunde göra. Nu när jag är helt återställd och tillbaka i aktion, har jag en nyuppskattad uppskattning för allt som min kropp kan göra, både i gymmet och ute. Många av oss tar våra kroppars förmåga för givet, och det är inte förrän vi inte kan göra de saker vi älskar att göra, vi börjar uppskatta förmågan att lyfta en skivstång, göra en pull up eller utföra en handstand. Nu, varje gång jag tränar eller gör något fysiskt fylls jag med tacksamhet för alla saker som min kropp tillåter mig att göra.

2. Respektera kroppens gränser.

Även om jag gillar att tänka på min kropp som en obegränsad maskin som kan allt jag tänker på, är verkligheten att min kropp är en människokropp och därför har den vissa gränser. Först när symtomen på min sjukdom började dyka upp trodde jag att jag bara kunde träna igenom det, även om jag kände mig svag, yr eller yr. Dålig idé. När du är sjuk måste din kropp fokusera sin energi på att bekämpa sjukdomen; försöker träna igenom det kommer bara att förlänga återhämtningsprocessen. Trötthet och yrsel var tecken på att min kropp ropade efter vila, och jag insåg att jag behövde respektera min kropps gränser. Även nu när jag inte längre är i sjukdomsdjupet har jag lärt mig att hedra min kropps signaler om att jag har drivit den för långt. Extrem trötthet och träning till en kollaps är inte ett tecken på styrka eller viljestyrka; det är ett tecken på att det är dags att ta en paus och ge din kropp den vila den behöver.

3. Att ta ledigt kommer inte att spåra dig.

Ända sedan jag började träna har jag haft en ständig rädsla för att förlora framsteg. Jag har strävat efter att alltid vara som bäst och jag tål inte tanken på backtracking. När jag insåg att jag var för sjuk för att träna och att jag skulle behöva ta några veckor för att återhämta mig, hoppade jag omedelbart till slutsatsen att ledigheten skulle förstöra de framsteg som jag har jobbat så hårt för att göra. Som det visar sig var detta helt falskt. När jag kände mig tillräckligt bra för att träna igen, upptäckte jag att jag kunde fortsätta precis där jag slutade. Faktum är att jag bara kände mig starkare än någonsin förrän en vecka tillbaka i träning efter att ha återhämtat mig från sjukdomen. Jag var livrädd för att tiden jag tillbringade utanför gymmet skulle vara en nackdel för min styrka, när ledigheten egentligen var en fördel, vilket gav min kropp gott om tid att återhämta sig och återställa sig innan jag hoppade tillbaka till träningen. Jag har alltid fått höra att vila är en del av träningen, men jag trodde aldrig riktigt på det förrän jag faktiskt tillät mig att vila och såg resultaten själv.

4. Gör träning till en del av ditt liv, inte hela ditt liv.

Det kanske största problemet som jag stod inför utan att kunna träna var att jag inte hade någon aning om vad jag skulle göra med min tid. Bortsett från mitt akademiska och sociala liv var träning hela mitt liv, och när jag tog bort förmågan att träna, insåg jag att jag inte hade mycket annat att falla tillbaka på. Eftersom träning inte var ett alternativ hade jag inget annat val än att utforska andra intressen. Genom att göra detta kunde jag återupptäcka gamla passioner som jag glömde att jag ens hade, passioner som jag hade lagt på brännaren när konditionen började bli mitt i mitt liv. Nu när jag är helt återställd och kan träna igen känns mitt liv mycket mer balanserat. Fitness är och kommer alltid att vara min största passion, men det är inte längre mitt endast passion. Fitness är en enorm del i mitt liv, men det är inte längre mitt hel liv.

5. Din hälsa bör alltid vara din prioritet # 1.

Om du är något som jag kan du ha en tendens att ta din hälsa för givet - det vill säga tills den börjar minska. Att vara sjuk och inte kunna träna var en ögonöppnande upplevelse som visade mig att hälsa kommer framför allt, inklusive träning. Trots allt, utan hälsa blir träning omöjlig. Om du tar hand om din hälsa betyder att du håller dig borta från gymmet och tillbringar några dagar eller till och med veckor med att göra annat än att vila, så var det. Jag har lärt mig att jag måste göra vad det är som min kropp behöver för att återställa ett tillstånd av god hälsa, inte bara så att jag kan träna och prestera optimalt när det är dags, utan för att allt - och jag menar allt-i livet är beroende av hälsa.

Redaktörens anmärkning: Ytterligare ett tag från Living Smart Girl-bloggaren och BarBend-läsaren Sheila Thomas:

"För dem som har" kärleken "i spelet (träning / fitness), det är ett hårt piller att svälja när ”livet” händer och du inte kan träna. När jag bröt min fotled trodde jag att jag bokstavligen skulle dö! Men gissa vad, det gjorde jag inte. Jag lärde mig att min kropp inte skulle gå bort, och att när min fotled var läkt kunde jag komma tillbaka till det jag älskar ... lyfta tunga saker! Ja, jag lindade tillbaka i mina underkroppsövningar, men överkroppen kunde jag göra innan min fotled läktes. En person behöver lyssna på sin kropp och göra det som fungerar i en takt som fungerar. Kroppen är en underbar sak och är mycket förståelig när den behandlas rätt. Jag låter nu min kropp berätta för mig när jag kan trycka hårdare och när jag ska ta en dag eller tre. Att leva med fibromyalgi lär man sig att verkligen vara i harmoni med sin kropp.”

Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.