Din vikt är högre, trots regelbundna träningspass och en ren diet. Ännu värre är det här inte första gången. Du har inte fuskat - du svär.
Så vad händer?
Det kan vara flera saker, och om du inte är medveten om källan, kan du anta att det är den vanliga dieten och övningen. Men om du vet att du är på mål - och du börjar märka andra symtom, överväg också dessa fem läkemedels- och medicinska relaterade möjligheter.
Behöver snabbt vända viktökningen? Följ dessa steg som godkänts av experter för att tappa kilo igen.
Läs artikeln1 av 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Om du började gå upp i vikt efter att du startat ett nytt läkemedel kan ditt recept vara problemet. "Läkare brukar inte prata om detta", säger läkare Lisa Bernstein, biträdande professor i medicin vid Emory University School of Medicine i Atlanta. ”Vi tenderar att fokusera på de livshotande effekterna av sjukdomen eller tillståndet, men viktökning kan verkligen vara störande för någon som är mycket fokuserad på hälsa och håller kroppen i form.”
I de senaste studierna orsakade antidepressiva medel Elavil och Paxil att patienter packade på 40 pund på bara ett år, och Depakote, ett läkemedel som används för att behandla anfall, orsakade en viktökning på 60 pund. Dessa läkemedel är inte de enda. Andra misstänkta inkluderar antacida / syrablockerare, ångestdämpande läkemedel, andra antidepressiva medel och krampanfallsläkemedel, antihistaminer, betablockerare, diabetesläkemedel, migränmedicin, orala preventivmedel och lugnande medel.
Sluta dock aldrig ta dessa droger kall kalkon. Biverkningar, som kan bero på en rebound-effekt eller att det medicinska tillståndet går ur hand, är ofta mycket skadligare än viktökningen. Lyckligtvis säger Bernstein, med så många läkemedelsklasser att välja mellan kan läkare nästan alltid erbjuda ett effektivt alternativ. Så dela dina bekymmer med din läkare och följ hans eller hennes råd.
Om du tar ett läkemedel som får dig att gå upp i vikt är ett måste för din hälsa, gör nödvändiga kostjusteringar, som att minska antalet kalorier du tar. Du kan också förhindra viktökning genom att öka din aktivitetsnivå. Variera ditt kaloriintag och din träning tills du bestämmer dig för en formel som förhindrar den viktökning som orsakas av din medicinering.
2 av 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Även om du inte tar medicin kan känslomässiga tillstånd, särskilt de som inte känns igen, fortfarande påverka din vikt, säger Philip R. Muskin, MD, professor i klinisk psykiatri vid Columbia University College of Physicians and Surgeons i New York City. ”Du kan inte leva utan kolhydrater, men vi kallar inte potatismos och mac och ost” komfortmat ”för ingenting, säger han.
Med andra ord, om du känner dig arg, orolig, deprimerad eller skyldig kan du vända dig till mat för att lindra dessa känslor, även utan att inse det. Utmaningen ligger i att erkänna det bakomliggande problemet och söka hjälp. Muskin kallar depression ”snedig” eftersom den får oss att tro att vissa händelser är orsaken när det istället faktiskt är depressionen som färgar vår uppfattning om livets händelser.
Ångest är en följd av depression, yin till depressionens yang, och det bör hanteras på samma sätt som depression. Detsamma gäller ilska och skuld - särskilt olämplig skuld, som kan vara en sorg.
"För vissa människor finns det något med mat som får dem att må bättre", säger Muskin. ”Inte alla kommer att dricka eller äta för mycket, men det finns människor som inte kan kontrollera det. De gör det för att de känner sig fruktansvärda om sig själva. Men för den minuten - eller fem eller tio - försvinner den känslan.”Så skaffa dig lite slack och fråga om du har använt mat som en flykt från negativa känslor. Om så är fallet och om dessa känslor kvarstår, sök hjälp av en kvalificerad rådgivare eller terapeut. Eller prata med din läkare, som kan hänvisa dig till en.
3 av 6
Tetra Images / Getty
Ett annat tillstånd som kan leda till viktökning orsakad av hormonell obalans är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), som drabbar så många som en av 10 kvinnor i USA. Cirka 65% av dessa kvinnor är överviktiga eller överviktiga.
"Kvinnor med PCOS kan ha problem med att gå ner i vikt eftersom de tenderar att vara insulinresistenta", förklarar Ricardo Azziz, MD, MPH, ordförande för avdelningen för obstetrik och gynekologi och chef för Center for Androgen-Related Disorders at Cedars-Sinai Hospital i Los Angeles. ”De brukar vara hungrigare oftare och väljer mat som är högre på det glykemiska indexet.”Dessa livsmedel inkluderar snabbt smälta kolhydrater som vitt bröd, vitt ris, bakad potatis och annan stärkelse, samt bearbetade livsmedel som bryts ned snabbt under matsmältningen och snabbt släpper ut glukos i blodet. Om de äts ofta och i stora mängder kan de leda till snabb viktökning.
PCOS manifesterar sig ofta tidigt, även under tonåren. Symtom inkluderar akne, ansiktshår, tunnare hårbotten i hårbotten, oregelbundna perioder, kraftig blödning och infertilitet, som alla är kopplade till överproduktion av androgener eller manliga hormoner. Endast vissa patienter utvecklar cystor på äggstockarna som ger sjukdomen sitt namn.
Trots en hög förekomst av PCOS är det få läkare som verkligen känner till det, säger Azziz, som är en av de ledande experterna på syndromet. I själva verket ser den genomsnittliga patienten sju läkare innan de diagnostiseras. Så om du misstänker PCOS, gör dina läxor, var ihållande och överväg att konsultera en reproduktiv endokrinolog. Behandlingen kommer sannolikt att innebära en specifik diet och träningsplan och noggrann övervakning.
4 av 6
GARO / Getty
Den fjärilformade sköldkörteln är placerad vid nacken och är ansvarig för att producera ämnesomsättningsreglerande hormoner. Dessa hormoner fastställer och bibehåller den takt med vilken din kropp använder fetter och kolhydrater. De hjälper också till att kontrollera kroppstemperaturen, påverka hjärtfrekvensen och hjälpa till att reglera produktionen av protein. När din sköldkörtel är underaktiv kan den resulterande hormonbristen avsevärt sakta ner din ämnesomsättning och leda till extra kilo.
"Många patienter klagar över att de inte äter mycket men går upp i vikt", säger Sathya S. Krishnasamy, MD, biträdande professor vid University of Louisville Hospital i Kentucky och personalendokrinolog vid Louisville VA Medical Center. ”Anledningen är att allt saktar ner. Din basala ämnesomsättning, eller antalet kalorier som din kropp använder i vila, saktar ner. Syreförbrukningen saktar ner. Och du tenderar att samla vatten och salt.”
Kvinnor äldre än 50 löper störst risk för hypotyreos, men sjukdomen kan drabba vem som helst, även tonåringar och barn. Symtomen varierar mycket beroende på svårighetsgraden av hormonbristen och tenderar att vara mindre fram till de senare stadierna av sjukdomen, men känslor av trötthet eller tröghet kan vara vanliga tidigt. "Människor med hypotyreos äter inte mycket, de arbetar inte mycket, de har inte mycket energi", förklarar Krishnasamy.
Andra symtom inkluderar ökad känslighet för kyla; torr hud; ett blekt, svullet ansikte; förstoppning; smärta eller stelhet i lederna; och värkande, ömma eller svullna muskler. Överdriven menstruationsblödning och infertilitetsproblem är också vanliga, liksom depression. Kontrollera med din läkare om du har någon anledning att misstänka din sköldkörtel, särskilt om en förälder eller morförälder har en autoimmun sjukdom. Han eller hon kommer att genomföra ett blodprov och förmodligen ordinera en oral medicin.
5 av 6
Tetra Images / Getty
Uppkallad efter läkaren som först identifierade tillståndet, är Cushings syndrom en annan endokrin sjukdom som kan orsaka viktökning, ofta ganska snabbt. Det härrör från höga nivåer av kortisol i blodet och kännetecknas av onormala fettavlagringar, ofta i form av en puckel mellan axlarna, ett rundat (eller "måne") ansikte eller rosa eller lila streckmärken. Extra vikt lägger sig vanligtvis runt midsektionen och övre delen av ryggen.
Cushings delar symtom med hypotyreos, inklusive akne, tjockare eller mer visuellt kropps- och ansiktshår och oregelbundna eller frånvarande menstruationer. Enligt Krishnasamy är också depression och ångest vanliga. Du vill vara på utkik efter ansiktsspolning, trötthet och muskelsvaghet, ömtålig hud som lätt blåmärker och skär, insektsbett och infektioner som är långsamma att läka.
Den vanligaste orsaken till Cushing's är orala kortikosteroider, såsom dexametason, ett antiinflammatoriskt och prednison, som vanligtvis ordineras för astma, inflammation och reumatoid artrit. Lyckligtvis är det vanligtvis tillräckligt att minska (och så småningom stoppa) dessa läkemedel för att vända problemet. Men sluta aldrig ta mediciner utan att rådfråga läkare.
6 av 6
Tetra Images / Getty
Oavsett om du äter för att trösta dig, ger efter för ett begär eller inte äter mycket alls, nycklarna är att vara ärliga och att undersöka alla dina känslor och handlingar. Går du upp i vikt eftersom du ignorerar ”några” extra kalorier? Eller håller du fast vid din ätplan men upplever några av de symtom som anges här?
Om det är det senare, besök din läkare utan dröjsmål. Han eller hon kan ha nyckeln till att förbättra din hälsa, förlora de extra kilo och en lyckligare, friskare du.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.