5 god mat gick dåligt
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 51 av 5
Två rättigheter verkar göra fel i det här fallet. Ofta har yoghurterna som används för att täcka russin palmolja, som är full av mättat fett. "Yoghurt russin kan vara ungefär lika ohälsosam som en hamburgare, med alla mättade fetter och kolesterol," säger Jamieson-Petonic.SE ÄVEN: Hur man bygger en bättre muskelbyggande spårblandning
2 av 5
"Många gånger sötas sojamjölk med förångad sockerrörsjuice", säger hon, som tillför sex gånger mängden socker som i de osötade sorter.SE ÄVEN: De 6 bästa mejerimjölkalternativen
3 av 5
Det är bra för dig, men några av de hos din lokala livsmedelsbutik är fyllda med så mycket socker att de kan få drastiska biverkningar. "Dessa typer av sockerarter ökar inflammation i kroppen", säger Jamieson-Petonic, som då kan påverka sexuell funktion. Leta efter te utan sötningsmedel.SE ÄVEN: Skärpa ditt mentala fokus med grönt te
4 av 5
Butiksköpt malet kalkon innehåller ofta inte bara vitt kött utan även mörkt kött, som innehåller mycket fett. Leta efter kalkon som bara mals med vitt kött eller bröstkött. ”För att sätta saker i perspektiv har jag sett magert köttfärs med så lågt som 4.5 g mättat fett per servering, säger hon, och mald kalkon blandat med lätt och mörkt kött med så mycket som 17 g fett för samma portion.”SE ÄVEN: 5 bästa kött att kasta på grillen
5 av 5
"Många av dem är bara förhärligade godisbarer, med tanke på de tillsatta sockerarterna och fetterna som de har", säger Jamieson-Petonic. Leta efter barer som är 150 kalorier eller mindre, gjorda med några uttalbara ingredienser. Hoppa över barer gjorda med anrikat mjöl, som är borttaget av allt kli som är bra för dig.SE ÄVEN: 12 hälsosamma livsmedel som inte är riktigt hälsosamma
Tillbaka till introTvå rättigheter verkar göra fel i det här fallet. Ofta har yoghurterna som används för att täcka russin palmolja, som är full av mättat fett. "Yoghurt russin kan vara ungefär lika ohälsosamma som en hamburgare, med alla mättade fetter och kolesterol," säger Jamieson-Petonic.
SE ÄVEN: Hur man bygger en bättre muskelbyggande spårblandning
”Många gånger sötas sojamjölk med indunstad sockerrörsjuice”, säger hon, som tillför sex gånger mängden socker som i de osötade sorterna.
SE ÄVEN: De 6 bästa mejerimjölkalternativen
Det är bra för dig, men några av de hos din lokala livsmedelsbutik är packade med så mycket socker att de kan få drastiska biverkningar. "Dessa typer av sockerarter ökar inflammation i kroppen", säger Jamieson-Petonic, som då kan påverka sexuell funktion. Leta efter te utan sötningsmedel.
SE ÄVEN: Skärpa ditt mentala fokus med grönt te
Butiksköpt malet kalkon innehåller ofta inte bara vitt kött utan även mörkt kött, som innehåller mycket fett. Leta efter kalkon som bara mals med vitt kött eller bröstkött. ”För att sätta saker i perspektiv har jag sett magert köttfärs med så lågt som 4.5 g mättat fett per servering på 3 ounce, säger hon, och malet kalkon blandat med lätt och mörkt kött med så mycket som 17 g fett för samma serveringsstorlek.”
SE ÄVEN: 5 bästa kött att kasta på grillen
"Många av dem är bara förhärligade godisbarer, med tanke på de tillsatta sockerarterna och fetterna som de har", säger Jamieson-Petonic. Leta efter barer som är 150 kalorier eller mindre, gjorda med några uttalbara ingredienser. Hoppa över barer gjorda med anrikat mjöl, som är borttaget av allt kli som är bra för dig.
SE ÄVEN: 12 hälsosamma livsmedel som inte är riktigt hälsosamma
Ingen har kommenterat den här artikeln än.