5 enkla, hälsosamma långsamma recept

En långsam spis kan vara en upptagen människas bästa vän, oavsett om du vill förbereda massor av hälsosam mat i förväg eller bara vill ha något varmt och tillfredsställande som väntar på dig i slutet av dagen. “

Slow cookers är min räddande nåd, konstaterar Elizabeth Eichhorn, ägare av Mary Lee Kitchen i Pasadena, Kalifornien. ”Jag kan lägga upp något innan jag lämnar huset och ha en hälsosam måltid klar när jag kommer hem igen på natten.”Och medan den långsamma spisen kanske är mest känd för soppor och grytor, behöver du inte stanna där: Dessa proteinpackade recept, designade av Eichhorn, innehåller massor av smakrika ingredienser för en huvudmåltid som är både ren och tillfredsställande.

”Jag lider av matallergier och som många människor med kostbegränsningar har jag svårt att hitta recept som smakar bra och är enkla att göra samtidigt som jag tillgodoser min kost.”Långkokta måltider här gör allt det och mer.

Om du tankar efter ett hårt träningspass, lägg i en stärkelse som brunt ris eller quinoa. om du försöker skära fett, servera med ångade grönsaker och en sidosallad. 

Food styling av Dana Bonagura

1 av 5

Moya McAllister

Cranberry Beef Stew

Klicka här för receptet på Cranberry Beef Stew och makroantalet. 

2 av 5

Moya McAllister

Linssoppa

Klicka här för receptet för linssoppa och makrotal. 

3 av 5

Moya McAllister / M + F Magazine

Lax med sparris och citron

Klicka här för receptet för lax med sparris och citron och makrotal. 

4 av 5

Moya McAllister

Tequila Lime Chicken

Klicka här för receptet och makroantalet för Tequila Lime Chicken. 

5 av 5

Moya McAllister

Panang Curry Med Pumpa Och Kyckling

Klicka här för receptet Panang Curry With Pumpkin And Chicken och makroantal.