5 bästa vassleisolatproteiner

Vassle härstammar från mjölk och är det mest populära proteintillskottet på marknaden, och för dem som letar efter den mest grundläggande och billiga versionen är vasslekoncentrat.

Men av alla typer av vassle man kan köpa har vasslekoncentrat mest fett och mest kolhydrater, vilket innebär att det också har mest socker och laktos. Det är därför många människor föredrar att ta vassleisolat, som har mycket fett och kolhydrater bearbetat av det - ibland alla.

Här är våra bästa val.

Redaktörens val

Isopure Zero Carb

Många väljer isolat eftersom de vill kontrollera sina kolhydrater, och Isopure levererar: inga kolhydrater alls, och vanligtvis under ett gram fett. Finns i en mängd olika smaker, den verkliga bonusen här är det faktum att det fungerar som ett multivitamin - varje skopa ger cirka 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget av över ett dussin vitaminer och mineraler.

Fördelar

• Isopure är mycket billigt för ett vassleisolat.
• Det finns inga kolhydrater i produkten, så det är också laktosfritt.
• Varje skopa levererar över ett dussin vitaminer och mineraler.

Nackdelar

• Den innehåller soja, som vissa föredrar att undvika.
• Det finns konstgjorda smaker och sötningsmedel.
• Kanske på grund av den totala bristen på kolhydrater är det inte det godaste isolatet på marknaden.

Isopure Zero Carb

Isopure Zero Carb

Helt kolhydratfri och fylld med vitaminer och mineraler, Isopure är mångsidig och överraskande billigt.

Handla Amazon

Bäst för viktminskning

IdealLean Protein Shake för kvinnor

Med bara 80 till 100 kalorier per skopa är detta bland de lägsta kalori-isolaten på marknaden. Smakerna är innovativa och läckra, det finns inget fett alls, plus det ger en fin dos vitamin D, ett näringsämne som kan vara svårt att få från hela livsmedel.

Fördelar

• Produkten har inget fett och inget kolesterol.
• Det finns ett stort utbud av läckra och ovanliga smaker, som vit chokladpepparmynta och karamellmocka.
• Det har tillsatts D-vitamin, vilket kan hjälpa till med benstyrka och hormonell hälsa.

Nackdelar

• Denna vassle är lite på den dyra sidan.
• Det finns konstgjorda smaker och sötningsmedel, som vissa föredrar att undvika.

IdealLean Protein Shake för kvinnor

IdealLean Protein Shake för kvinnor

IdealLean's Protein Shake är utmärkt inte bara för att den är utsökt och helt sojafri - den fungerar också som ett vitamin D-tillskott.

Handla Amazon

Bäst helt naturligt

Onnits Grass-Fed Whey Isolate

Denna vassle är inte bara fri från konstgjorda smaker och sötningsmedel utan den kommer också från fritt roaming, gräsmatade Nya Zeelandska mjölkkor. Men det som verkligen skiljer det från konkurrenterna är den enorma betoningen på matsmältningshälsan: den innehåller sju matsmältningsenzymer och några probiotiska bakterier, vilket kan hjälpa till med näringsabsorption.

Fördelar

• Onnit lägger stor vikt vid matsmältningshälsan, med probiotika och sju matsmältningsenzymer som läggs till blandningen.
• Den innehåller inget soja, inga artificiella smaker och inga konstgjorda sötningsmedel.
• Formeln är helt sockerfri.

Nackdelar

• Detta är ett anmärkningsvärt dyrt proteinpulver.
• Med 5 gram kolhydrater per portion har detta mindre protein per kalori än många andra isolat.

Onnits Grass-Fed Whey Isolate

Onnits gräsmatade vassleisolat Ett gräsmatat vassleisolat som har fler ingredienser för matsmältningshälsan än någon annan på marknaden. Handla Amazon

Bästa vassleisolat för pengarna

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Detta är inte ett särskilt känt varumärke, men de förtjänar erkännande. Muscle Feast gör ett fantastiskt vassleisolat med 99 kalorier per portion och 0.8 gram netto kolhydrater och 0.5 gram fett. Det finns inte heller några konstgjorda smaker eller ingredienser, och det är extremt billigt.

Fördelar

• Detta är det bästa värdet av vassleisolat på marknaden.
• Det finns inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel.
• Mejeriet kommer från gräsmatade Nya Zeelands kor.

Nackdelar

• Det är naturligt smaksatt, så förmånen är lite intetsägande med vatten.
• Det finns inga matsmältningsenzymer, som vissa föredrar att minska risken för matsmältningsbesvär.

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Enkelt ett av de billigaste vassleproteinerna på marknaden, vilket är desto mer imponerande med tanke på att det är helt naturligt och gräsmatat.

Handla Amazon

Bästa isolat-hydrolysatblandning

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Hydrolyserad vassle är den tredje typen som människor hör om efter koncentrat och isolat; det har delats upp av syror eller enzymer för att göra ett protein som smälter mycket snabbt, med viss forskning som tyder på att det kan vara mer användbart för återhämtning bland idrottare som tränar två gånger (eller mer) per dag.

Fördelar

• Det är subjektivt, men det här är en av de bästa smakande vasslorna på marknaden - det smakar bra med vatten, vilket är sällsynt.
• Blandningen av hydrolysat och isolat kan göra det mer användbart för idrottare.
• Det är praktiskt taget laktosfritt.
• Det är mycket billigt för en isolatblandning.

Nackdelar

• Detta är inte tekniskt fritt från kolhydrater - det är ungefär ett gram per portion.
• Produkten innehåller soja, som vissa föredrar att undvika.
• Den första ingrediensen är delvis hydrolyserad vassle, inte helt hydrolyserad.

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Billigt, gott och mycket lågt i kolhydrater och fett, Optimum Nutrition's Gold Standard Isolate förtjänar utmärkelsen.

Handla Amazon

Vad är vassleisolat?

Det finns två typer av protein i mjölk: vassle och kasein. De två separeras i osttillverkningsprocessen, vanligtvis med syra eller enzymer, och vassle betraktades som en avfallsbiprodukt, men det är utomordentligt proteinrikt och är nu det mest populära proteintillskottet på jorden.

Vasslekoncentrat är den mest grundläggande och minst bearbetade formen av vassle. Det är det billigaste, men det har också mest fett, laktos och socker.

Vassle isolera är en mer bearbetad form som är mycket lägre i kolhydrater och fett - vissa isoalte produkter är helt fria från båda. Det är dyrare, men det är mer proteintätt och det är vanligtvis vänligare för personer med laktoskänslighet.

Vasslehydrolysat, eller hydrolyserad vassle, är den mest bearbetade och dyraste formen. Det har delvis delats upp med enzymer eller syra, till den grad att vissa anser att det är "försmält.”Det smälter mycket snabbt, och vissa bevis tyder på att det kan hjälpa idrottare att återhämta sig snabbare än vassleisolat om de tränar två gånger om dagen.(1) (2) De fria aminosyrorna i vasslehydrolysat betyder emellertid att det kan smaka biter.

BarBend-tips

• Människor med laktoskänslighet följer ofta vassleisolat, men vissa isolat innehåller fortfarande ett gram eller mer laktos per portion. Kontrollera etiketten.
• Många vassleisolat innehåller sojalecitin för att hjälpa till med blandbarhet, så folk med allergier eller som på annat sätt försöker minimera soja i sin kost bör vara uppmärksamma.
• Andra ingredienser som vissa människor har problem med och ofta finns i vassleisolat inkluderar tandkött, konstgjorda sötningsmedel och konstgjorda smaker.
• Vassle är en relativt billig, lågt kaloriinnehåll av protein, men att bygga muskler och förlora fett innebär kontroll av kalorier och mycket motion, sömn, kolhydrater, fett och mikronäringsämnen. Se till att ditt tillskott faller inom en välplanerad behandling.
• Tala med en läkare innan du börjar med någon ny träning eller dietrutin.

Takeaway

Oavsett vilken prioritet du har kan vassleisolat vara en mycket användbar metod för att öka proteinintaget. Det är bekvämt, det är gott, och särskilt jämfört med ett ångat kycklingbröst är det billigt. Välj det alternativ som passar dig och njut av fördelarna.

Referenser

1. Potier M, et al. Jämförelse av smältbarhet och kvalitet hos intakta proteiner med deras respektive hydrolysat. J AOAC Int. 2008 jul-augusti; 91 (4): 1002-5.
2. Buckley JD, et al. Tillskott med ett vassleproteinhydrolysat förbättrar återhämtningen av muskelkraftgenererande kapacitet efter excentrisk träning. J Sci Med Sport. 2010 jan; 13 (1): 178-81.