4 Muskelbyggande Crock-pot-recept du borde försöka
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 51 av 5
joannatkaczuk / Getty Images
Matlagning - det sista du vill göra i slutet av en lång dag, särskilt efter ett intensivt träningspass. Du hoppas att middagen magiskt visas när du går in genom dörren. Med besvikelse trampar du till köket och försöker piska upp en hälsosam, proteinfylld middag. Det är ännu en kväll med scarfing ner ett intetsägande kycklingbröst och bladgrönsaker.Vänta, du kan förvandla dessa middagsdrömmar till verklighet med hjälp av en lerkruka. Hela poängen med att använda dem är att förbereda en måltid medan du är borta - det är som att ha en personlig kock som fixar din middag medan du svettas på gymmet. Prova dessa recept så festar du som en kung.
2 av 5
bhofack2 / Getty
Du behöver inte resa hela vägen till The Big Easy för denna autentiska mat. Låt istället maten komma till dig.Denna häftklammer i New Orleans är fylld med protein och smak. De traditionella Cajun-kryddorna får näsan att springa, och farro-en högprotein- och fiberrik korn-ger en nötig smak till denna maträtt. När det gäller komplexa kolhydrater är farro laddad med cyanogena glukosider, som utlöser immunsystemet och reglerar blodsockernivån. Magnesiuminnehållet i spannmålen kommer att stödja dina muskler, nerver och benfunktion. Och niacininnehållet i farro hjälper din kropp att bryta ner alla dina makron.Om du är en som tränar innan du äter middag är det här ett bra alternativ efter träning för att tanka de svälta musklerna.Kolla in hela jambalaya-receptet här.
3 av 5
OksanaKiian / Getty
Fyllda paprika är inte bara lätta att göra, de kan laddas med protein. För detta recept, ladda varje peppar med quinoa, magert köttfärs och svarta bönor. Varje protein är fyllt med aminosyror; dina muskler börjar växa på nolltid. Chilipulvret krydrar inte bara smaken, utan också din hälsa. Kryddan kan öka immuniteten, minska smärtan och bekämpa fria radikaler. En annan extra fördel är att den innehåller föreningen capsaicin, som har visat sig öka upp ämnesomsättningen och hjälpa kroppen att bränna fett.Kolla in det fullständiga receptet för quinoa & nötköttfyllt paprika här.
4 av 5
fotek
Det är fredag och du vill ha pizza, men du vet att det kommer att förstöra din kost. Istället för att ringa upp den lokala pizzerian, gör din egen version. När du går genom din dörr i slutet av dagen är den redo att äta. Att använda en redan gjord pizzadeg till detta recept kommer att vara svårt eftersom skorpan kommer att brinna och det kommer också att riva dina makron. Byt upp pizzadegen till Barilla Plus Pasta - den är fylld med mer protein än din grundläggande pizzaskorpa.Kolla in det fullständiga receptet för pizzagryta här.
5 av 5
Nopadol Uengbunchoo / Getty
Är du rädd för att döda dina makron med sås? Tja, var inte. Du kan skapa plats för att njuta av mat - så fungerar en diet verkligen. Förvandla det smaklösa kycklingbröstet till något som är sött och salt. Honung sesam kyckling kan vara din middag en natt.Majsstärkelse används vanligtvis för att tjockna en sås, men det är inte den hälsosammaste. Nästan alla majsstärkelser är tillverkade med genetiskt modifierade organismer, och extraktionsprocessen kan vara tuff på grund av överflödet av kemikalier och hög värme. En hälsosammare och säkrare ersättning för majsstärkelse är pilrotpulver. Arrowroot-pulver kommer från en växt och extraktionsprocessen involverar inga kemikalier. Pulvret är också lättare att smälta.Kolla in hela honungssesam kycklingreceptet här.
Tillbaka till introMatlagning - det sista du vill göra i slutet av en lång dag, särskilt efter ett intensivt träningspass. Du hoppas att middagen magiskt visas när du går in genom dörren. Med besvikelse trampar du till köket och försöker piska upp en hälsosam, proteinfylld middag. Det är ännu en kväll med scarfing ner ett intetsägande kycklingbröst och bladgrönsaker.
Vänta, du kan förvandla dessa middagsdrömmar till verklighet med hjälp av en lerkruka. Hela poängen med att använda dem är att förbereda en måltid medan du är borta - det är som att ha en personlig kock som fixar din middag medan du svettas på gymmet. Prova dessa recept så festar du som en kung.
Du behöver inte resa hela vägen till The Big Easy för denna autentiska mat. Låt istället maten komma till dig.
Denna häftklammer i New Orleans är fylld med protein och smak. De traditionella Cajun-kryddorna får näsan att springa, och farro-en högproteinrik och fiberrik korn-ger en nötig smak till denna maträtt. När det gäller komplexa kolhydrater är farro laddad med cyanogena glukosider, som utlöser immunsystemet och reglerar blodsockernivån. Magnesiuminnehållet i spannmålen kommer att stödja dina muskler, nerver och benfunktion. Och niacininnehållet i farro hjälper din kropp att bryta ner alla dina makron.
Om du är en som tränar innan du äter middag är det här ett bra alternativ efter träning för att tanka de svälta musklerna.
Kolla in hela jambalaya-receptet här.
Fyllda paprika är inte bara lätta att göra, de kan laddas med protein. För detta recept, ladda upp varje peppar med quinoa, magert köttfärs och svarta bönor. Varje protein är fyllt med aminosyror; dina muskler börjar växa på nolltid. Chilipulvret krydrar inte bara smaken, utan också din hälsa. Kryddan kan öka immuniteten, minska smärtan och bekämpa fria radikaler. En annan extra fördel är att den innehåller föreningen capsaicin, som har visat sig öka metabolismen och hjälpa kroppen att bränna fett.
Kolla in det fullständiga receptet för quinoa & nötköttfyllt paprika här.
Det är fredag och du vill ha pizza, men du vet att det kommer att förstöra din kost. Istället för att ringa upp den lokala pizzerian, gör din egen version. När du går genom din dörr i slutet av dagen är den redo att äta. Att använda en redan gjord pizzadeg för detta recept kommer att vara svårt eftersom skorpan kommer att brinna och det kommer också att riva dina makron. Byt upp pizzadegen till Barilla Plus Pasta - den är fylld med mer protein än din grundläggande pizzaskorpa.
Kolla in det fullständiga receptet för pizzagryta här.
Är du rädd för att döda dina makron med sås? Tja, var inte. Du kan skapa plats för att njuta av mat - så fungerar en diet verkligen. Förvandla det smaklösa kycklingbröstet till något som är sött och salt. Honung sesam kyckling kan vara din middag en natt.
Majsstärkelse används vanligtvis för att tjockna en sås, men det är inte den hälsosammaste. Nästan alla majsstärkelser är tillverkade med genetiskt modifierade organismer, och extraktionsprocessen kan vara tuff på grund av överflödet av kemikalier och hög värme. En hälsosammare och säkrare ersättning för majsstärkelse är pilrotpulver. Arrowroot-pulver kommer från en växt och extraktionsprocessen involverar inga kemikalier. Pulvret är också lättare att smälta.
Kolla in hela honungssesam kycklingreceptet här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.