I slutet av februari överges de flesta nyårsövningar.
Gold's Gym analyserade incheckningsdata bland de mer än tre miljoner medlemmarna under de senaste fyra åren. Forskare fann att gymnärvaron bland nya medlemmar börjar minska 41 dagar efter det nya året (feb. 10), med de flesta nya gymgäster som faller av det de kallar "fitnessklippen" före feb. 24. Jamie Eason - en omslagsmodell för en fitnessmagasin, författare och talare - har tips för att hålla dina fitnessupplösningar på rätt spår i år.
"Köp dig nya träningskläder, sneakers eller en träningsväska", säger Eason. Att göra det kommer att bevisa för dig själv att du tar dina träningsmål på allvar. Plus, "att inte vilja att ny och / eller dyr utrustning går till spillo kommer att göra dig mer benägen att gå ur soffan och använda den.”
Att inte veta hur du kommer från punkt A till punkt B är ett säkert sätt att aldrig komma dit. Du behöver inte ta en examen i träningsvetenskap, men ta dig tid att leta upp eller skriva ut en plan som hjälper dig att bygga muskler, förlora fett eller hålla fast vid din nya diet. Vill att allt ska kartläggas åt dig? Klicka här för vårt 12-veckors träningsprogram för transformation.
"Håll din gymmusik frisk", säger Eason. “Hitta nya spår eller byt spellistor med vänner.”Även dina favoritträffar på head-banger kan bli inaktuella efter ett tag och ger inte den motivation du behöver för intensiva, produktiva träningspass. “Att associera dina träningspass med rolig musik eller escapism gör att du inte vill missa dem.”
Omvärdera, omvärdera och justera ditt nyårsresolution. Det är så enkelt som att trycka på en knapp.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.