Helgperioden är i full effekt och tiden för att hitta presenter till dina nära och kära närmar sig sin slut. För den här artikeln pratar vi inte om några nära och kära, som din moster Tracy som bara ber om tröjor, nej vi talar om styrkaidrottarna i din familj. Du vet, familjemedlemmarna som äter mest vid semestermåltider och ständigt kritiseras av samma moster Tracy för sin ”Livsvanor” och ”Hur mycket tid de spenderar i gymmet.”
Tja Tracy, vi har goda nyheter och dåliga nyheter. Den dåliga nyheten är att det kommer att bli mindre tid i gymmet i år, sorry .. tredje favorit moster. Nu för de goda nyheterna har vi gjort en omfattande guide som hjälper dig att handla efter styrkaidrottarna i din familj. Vem vet, kanske efter att ha läst detta kommer du att flytta upp till moster.
Nedan har vi delat upp styrksporterna i enskilda sektioner, sedan sorterat efter utrustning som vanligtvis används inom varje, tillsammans med populära alternativ som vi har granskat.
Dessutom gör vi skor till ett separat avsnitt, eftersom varje styrketränare tekniskt kan använda ett par (om de väljer).
Om du har en tyngdlyftare i din familj finns det ett par utrustningar du kan tänka dig att få. Nedan täcker vi bälten och knäärmar eftersom dessa tenderar att vara något dyrare än handleder, vilket en tyngdlyftare vanligtvis inte har något emot att köpa på egen hand.
En tyngdlyftare letar ofta efter ett bälte med en avsmalnande eller konturerad rygg, vilket innebär att bältet är byggt lite tjockare i ryggen och smalare fram. Detta för att ge en tyngdlyftare medel för att hålla sig mobil, men också få stöd runt överkroppen. En av våra favoriter som vi har granskat är Eleiko Weightlifting Belt. Den används av många tyngdlyftare och överensstämmer med IWF: s bältebestämmelser för tävlingar. Dessutom kan BarBend-lyftbältet vara ett bra val eftersom det också mäts för IWF-standarder.
[Kolla in vår Rogue Fitness Nylon Belt-recension för en djupgående analys!]
Ett annat alternativ du kan leta efter är nylonbälten; de är ofta lite mjukare och föredras av dem som tycker att läderbälten klämmer. Dessa bälten erbjuder något mindre stöd, men är mycket lättare för plånboken. Rogue Fitness erbjuder några varianter av detta bälte, som finns i 4 "och 5" alternativ. Harbinger har också ett ganska stort utbud av nylonbälten, och deras 4 "bälte tenderar att vara ett anständigt alternativ för pris, mångsidighet och hållbarhet.
Vårt råd: Fråga tyngdlyftaren hur mycket stöd de föredrar i knäböj och olympiska liftar, och vad de använder nu, eftersom detta kan ge dig en bra uppfattning om vad du ska leta efter.
Det finns massor av ärmar på marknaden och en tyngdlyftare väljer sitt favoritpar baserat på de preferenser som passar deras lyftstil. Vanligtvis kommer en tyngdlyftare att nå ärmarna för stöd och gemensam värme utan att hindra deras rörlighet. Av denna anledning har vi några saker att tänka på när vi söker efter ärmar.
Neopren är det material som består av de flesta ärmarna och har olika tjockleksnivåer (3 mm är den lättaste, 5 mm är måttlig och 7 mm är den tjockaste). En populär knähylsa för tyngdlyftning är Rehband 7mm knähylsa (kolla in vår recension här). Då är ett annat bra alternativ Eleiko 7mm knä ärmar. Båda dessa ärmar är IWF-kompatibla för konkurrens och ger stabilitet utan att begränsa rörligheten.
[Vill du ha fler knäärmealternativ än vad som anges ovan? Kolla in vår djupgående recension av bästa knäärmar!]
Vårt råd: Fråga tyngdlyftaren vad de föredrar i en ärm, kontrollera därefter tre saker. Kontrollera hylsans neoprennivå, vad deras beskrivning säger att de är bra för, och leta efter IWF-överensstämmelse (mätningar av en hylsa godkänd för IWF-tävling).
Kraftlyftning är tufft. Det finns massor av utrustning som en lyftare kan använda för sporten, och alla har sina egna preferenser. Utöver det, om de tävlar, måste de matcha en federations krav på utrustning. Nedan tittar vi på bälten, knäärmar och knäplagg. Vi ska inte täcka handleden i den här artikeln.
Bälten för kraftlyftning kommer att skilja sig något från de som används vid tyngdlyftning. Ett lyftbälte kommer sannolikt inte att ha en avsmalning och kommer att vara mycket styvare. Dessa bälten är utformade för att hålla en kraftlyftare säker genom att låta dem stag och motstå böjning av torso.
För den ivriga kraftlyftaren har vi ett par bra bälte rekommendationer. För det första är Rogue Ohio Leather Lifting Belt ett bra val och var en av våra favoriter att granska. Detta bälte består av ett färdigt läder och ger en hel del stöd jämnt runt överkroppen. Ett annat bra lite styvare alternativ som vi har granskat är Schiek Model 6010 Double-Prong Competition Belt.
Om du letar efter ett styvare läderalternativ med en spak, rekommenderar vi att du tittar på Pioneer Fitness 13mm 4 "mockahandtagslyftbälte. Detta är ett solidt alternativ för alla som behöver ett mycket styvt alternativ för träning och tunga sessioner. Ett annat alternativ är BarBend Double Leather Power Belt. Detta bälte är designat utan krusiduller, en enda spets och mycket stabilitet.
[Hållbar, stabil och tillverkad i USA. Kolla in BarBend Double Leather Power Belt.]
Vårt råd: Fråga kraftlyftaren om de tävlar, om de föredrar tandrem eller spakbälten.
Ärmarna för en lyftare skiljer sig från de för en lyftare som liknar bälten. En kraftlyftare sträcker sig ofta efter en styvare ärm, eftersom deras huvudsakliga mål är support jämfört med att vara helt mobil. Detta kan bli svårt eftersom inte alla ärmar är lika och olika ärmar har olika federationsgodkännanden.
SBD Knee Sleeves är en av de mest populära ärmarna för kraftlyftaren som vill ha en styv, hållbar och tävlingsgodkänd ärm. Dessa ärmar är godkända i nästan alla federationer, inklusive IPF och USAPL (två av de större federationerna). En annan bra tävlingsgodkänd knäärm som är något mindre stel är Rehband Knee Sleeve.
[Kolla in vår fördjupade recension och tankar om de populära SBD-knäärmarna.]
Ett annat anständigt alternativ för styvhet som vi har granskat är Bear Komplex 7mm knähylsor. Dessa ärmar har USPA-godkännande och har en något annorlunda design jämfört med ovanstående ärmar. Och om du vill få en ärm som erbjuder maximalt stöd, rekommenderar vi att du tittar på Slingshot STrong Knee Sleeves. En sak att notera om dessa ärmar är att de inte är tävlingsgodkända och ofta jämförs med en lätt knäplast.
Vårt råd: Fråga kraftlyftaren vad de vill använda ärmarna mest för: Träning eller tävling.
Wraps är ett annat alternativ för kraftlyftare som tävlar, eller som en tät knäplast för tunga sessioner. När vi tittar på knäomslag rekommenderar vi att du frågar kraftlyftaren vad de redan använder. Dessa kan vara lite mer knepiga än ärmar eftersom olika omslag kommer att godkännas av olika federationer. Dessutom används omslag ofta för maximalt laddade uppsättningar, så en kraftlyftare har vanligtvis sitt föredragna val.
Funktionella fitnessidrottare kommer att dra nytta av flera utrustningar. Den här idrottaren kan vara den mest knepiga att handla efter eftersom den här styrkesporten omfattar så mycket variation i träningen. Nedan täcker vi bälten, knäärmar och handskar.
En funktionell fitnessidrottares bältepreferens kommer sannolikt att likna mycket vad en tyngdlyftare föredrar. De behöver ett bälte för att möjliggöra rörlighet, ge lite stöd och inte sakta ner dem mellan rörelserna. Ofta kommer den här idrottaren att gynna bäst med ett nylonbälte eftersom de är lätta på överkroppen och möjliggör snabb lossning / åtdragning mellan uppsättningarna. Vi gillar Rogue Fitness Nylon Belt för detta och Harbinger Nylon Belt-alternativen. Det här är de typer av bälten som du oftast ser i CrossFit-lådor.
[Vilket bälte är bäst för funktionell kondition? Läs vår lista över de bästa lyftbältena!]
https: // www.Instagram.com / p / BcusQlyAg44 /
Ett annat mindre traditionellt alternativ som vi har granskat för den funktionella konditionsidrottaren är Schiek Model 2004 Lifting Belt. Det är ett nylonalternativ, men har Schieks signaturkondesign för att stödja en idrottares rörlighet. Låt oss säga att den funktionella fitnessidrottaren i din familj gillar att träna tyngdlyftning ofta, då vill du troligtvis överväga ett av de avsmalnande bältesalternativen. Eleiko Weightlifting Belt och Unbroken Designs 4 "Belt är båda anständiga alternativ för detta.
Vårt råd: Fråga idrottaren om de föredrar ett mjukt, mer funktionellt känselbälte eller ett styvare, något styvare alternativ.
En funktionell konditionsidrottares preferenser i knäärmen kommer i allmänhet att vara ett lättare alternativ jämfört med andra styrketränare. Dessa idrottare behöver en hylsa för att stödja kraft, styrka och möjligen mer hjärtbaserade rörelser. Av denna anledning är en hylsa som ger lätt stöd ofta bäst, eftersom de lätt kan rullas ner och inte komma i vägen för olika övningar.
[Hur klarade ExoSleeve 7mm knäärmar våra prestandatester?]
För en mjukare, lite mer rörlig ärm rekommenderar vi att du tittar på ExoSleeve 7mm knäärm. Den har design med fyra paneler och ger ett lätt stöd, men hade fortfarande 7 mm neopren. Dessutom kan du kolla in Emerge 7mm knähylsor. Dessa är designade som Rehband-ärmarna, men kostar en bråkdel av priset. Vi gillar dem för funktionell kondition eftersom de ger lite stöd, samtidigt som de kostar mindre.
Vårt råd: Leta efter ärmar som är utformade för att matcha behov som: Rörlighet, funktionalitet och mångsidighet. De flesta ärmar listar denna information på sin sida.
Denna typ av utrustning är fördelaktig för stöd och handskydd. När du utför saker som repklättringar, kippning av pull-ups eller tår-till-barer, kan handskar vara användbara. De är ofta mest användbara för de nyare eller något mindre allvarliga funktionella träningsidrottarna som vill ha sina händer skyddade från massor av hårdhår. Handskar som är utformade för funktionell kondition specifikt har en något annorlunda design än din vanliga lyfthandske.
Strongman-idrottare har flera utrustning som kan gynna dem i både träning och tävling. I den här artikeln täcker vi bälten, knäärmar och armbågshylsor. Det finns mycket mer utrustning som denna idrottare kan använda i sin sport, men dessa brukar vara de tre större.
Denna idrottare kommer att dra nytta av ett bälte som ger mycket stabilitet, samtidigt som det ger viss mångsidighet. För många idrottare ser du dem använda ett större nylonbälte, som är utformat för att täcka en större yta på torso. Dessutom kommer den här typen av bälte inte att välja torso så mycket på grund av det använda materialet.
Vi har några starka utgångspunkter för rekommendation. För det första är Spud Inc Pro Series Competition Belt. Detta bälte är 4 "brett och har Spud Inc: s 3-lagersdesign för att erbjuda support. Ett annat anständigt alternativ kan vara Rogue Fitness 5 "Nylon Belt. Det är något tjockare än det vanliga 4-tumsalternativet och är anständigt på plånboken. Vår sista rekommendation är Rehband 7730 Back Support. Detta är det största alternativet av de tre vi listade och kommer att täcka mycket yta på torso.
Vårt råd: Fråga atleten om de föredrar ett bredare eller mager bälte för träning och tävling.
Ärmar för konkurrenter med starka män är utformade för att ge dem stöd genom både statiska och dynamiska rörelser. Det är svårt att ge ett definitivt svar på vad som är bäst övergripande eftersom strongman som sport är så varierad och konkurrenterna kommer alla att ha sina egna preferenser.
När det gäller armbågshylsor är Inzer ett populärt alternativ, och det är Rehband Strongman 7791 armbågsstödärmar. En hylsa varierar beroende på vilken typ av stöd en idrottare vill ha, tillsammans med hur mycket de kan begränsa ens rörlighet. Knäärmar för tävlande med starka män kommer vanligtvis att vara lite på den styvare sidan, eftersom dessa tävlande tenderar att vara lite tyngre och flytta tung vikt flera gånger i både statiska och dynamiska rörelser. Din bästa satsning är att leta efter ärmar som är 7 mm tjocka och har rykte om sina starka konkurrenter.
Vårt råd: Fråga idrottaren vad de föredrar, eftersom denna kategori varierar ganska mycket.
Julen är en bra tid att shoppa efter skor av flera skäl. För det första släpper flera företag nya modeller och färger, så äldre alternativ minskar om pengar är ett problem. För det andra tenderar de att vara lite dyrare, så jul är en anständig tid för att motivera ditt nya köp av lyftskor. Slutligen tenderar skor att hålla ett tag, så ditt köp kommer att hålla idrottaren länge, så det är vinn för dem, och du .. Moster Tracy.
[Innan du läser vidare, se till att kolla in vår bästa lyftskohandledning för att hitta det perfekta paret.]
Varje lyftsko har en varierad hälhöjd, vilket kommer att påverka hur de känner sig i kraft och styrka. Den genomsnittliga hälhöjden på de flesta lyftare i .75 ", och detta fungerar för ett brett utbud av folk och lyftstilar. Vissa skor har en 1 "häl som Adidas Leistung 16 II och andra går så lågt som .65 "som Adidas Powerlift 3.
Om idrottaren i din familj är längre (längre ben), eller älskar att göra tyngdlyftning, kanske du vill titta på en 1 "häl. Omvänt, för den idrottare som älskar kraftlyftning (lågt knäböj), titta in i en lägre häl eller hålla sig kvar .75 ".
Vårt råd: Fråga vilken sport de tränar mest, vilken typ av squat-stil de gillar och bedöm längden på benen.
Vad som är en till synes meningslös detalj är en ganska stor aspekt för de flesta idrottare. Typ av häl påverkar skoens vikt, känslor och i vissa fall prestanda. Några populära hältyper är TPU, trä, staplat läder och EVA med hög densitet. Om du är ny på att lyfta skor, leta efter TPU-alternativ, eftersom det här materialet är slitstarkt, lätt och motståndskraftigt mot nötning.
Andra populära hälalternativ är trä och EVA med hög densitet. Träklackar som i Position USA tyngdlyftningsskor är perfekta för en idrottare som gillar deras skor att ha det gamla skolans utseende / känsla, och vill ansluta till plattformen lite mer. EVA med hög densitet är ett solidt alternativ för den nyare idrottaren eller idrottaren som kan behöva skorna för en mängd olika rörelser i en uppsättning, eftersom den är lite mer förlåtande med konstant påverkan.
Vårt råd: Leta först efter TPU eller högdensitets EVA. Men om du verkligen vet att idrottaren i din familj gillar gamla skolliknande saker, kolla in träklackade alternativ.
Jul och helgdagar kan vara en bra tid att investera i nya lyftredskap. Det kan rädda en idrottare från att gå i sina egna fickor under året, och det ger dig idéer för presentalternativ. En sak att alltid tänka på när du handlar, varje idrottare har alltid preferenser när det gäller deras utrustning, så när du är osäker: Fråga.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.