Att få den magra, strimlade kroppen att visa upp i sommar är något helt sant M&Fers strävar efter att uppnå. Med våra videoserier '12 veckor av strimling 'hittar du en omfattande samling instruktionsvideor som erbjuder de tips och tekniker som behövs för att uppnå din strimlingsframgång under hela sommarsäsongen. Var noga med att kolla in varje vecka för den senaste avbetalningen. Varje nytt informativt klipp med Hi-Tech / APS-idrottare Matt Christianer och Heather Schneider kommer att presentera originalinnehåll för att maximera dina resultat för den ultimata sommaren.
I den här sista delen av 12 veckor av Shred demonstrerar Hi-Tech-idrottaren Matt Christianer tre viktiga övningar som hjälper dig att utveckla den ultimata V-koniska kroppen. Ge var och en av dessa rörelser ett försök på din nästa baksida för att bli superbrett uppåt för en eftertraktad V-konisk ram som säkert kommer att märkas under dessa sista sommardagar.
Mejsel en mager, skulpterad, strandvärd kropp med denna 4-veckors rutin för en strimlad sommarkropp.
Den här veckan delar Hi-Tech-idrottaren Heather Schneider några tips på sena kvällar för att optimera dina kroppsförstörande resultat. Vad du gör när solen går ner är absolut nödvändigt för att hålla din sommarstrimling och se till att äta rätt mat sent på kvällen rankas högst upp på nödvändighetslistan. Ta reda på vilka livsmedel du ska undvika och vilka du ska ha på din meny under denna viktiga nattetid.
För ytterligare sätt att uppnå den ultimata sommaren, här är 25 sätt att få en rippad sommarfysik.
Än en gång är det dags att släcka din törst och bränna din muskeltillväxt med en utsökt, proteinpackad skaka som toppar listorna när det gäller smak och näring. Snabb och enkel att piska upp, den här rikliga blandningen är ett måste för chokladälskare som längtar efter den ultimata shred-shaken efter varje tuff träning.
Håll din strimla igång starkt med dessa 17 fettblästrande HIIT-träningspass för att prova i sommar.
I den här veckans funktion delar Hi-Tech-idrottaren Heather Schneider tre morgonförstoringstips för att hålla dem i magen hela sommaren. Ta reda på vilken dryck som fungerar bäst för att hjälpa till att bränna extra fett under träning, och vilka drycker du ska ta innan kardio för att minimera proteinnedbrytning och maximera fettförbränning. Så börja din lediga dag starkt genom att införliva dessa morgonstrimlingstips i din kondition.
För fler tips om hur du visar en fantastisk kroppsbyggnad i sommar, kolla in 10 tips för att göra din kroppsstrand redo.
I vår åttonde del visar Hi-Tech-idrottaren Matt Christianer dig hur du använder skivstångskomplex för att fortsätta ditt kroppsförstöringsuppdrag. Perfekt för att bygga muskulär uthållighet och fackla fett, skivstångskomplex erbjuder ett utmärkt alternativ till övningar som kardiorad. Så ta dig till strykjärnet på din strimlingsuppdrag och var noga med att prova den här effektiva lyftmetoden.
För att tanka upp nästa träningspass och tillfredsställa din smak, kolla in dessa 6 Muscle-minded Summer Grilling Recept.
Den här veckan ger Hi-Tech-idrottaren Heather Schneider några viktiga träningstips som hjälper dig att få din strimling i sommar. Från en ordentlig uppvärmning till rätt antal uppsättningar och reps, några enkla justeringar till din vanliga lyftrutin ger dig ett ben på dina fettförbränningsinsatser för optimala resultat. Ge dem alla ett försök och se den positiva inverkan de kan ha på dina kroppsförstörande mål.
Se också, 25 sätt att få en rippad sommarfysik.
Den här veckan sparkar Hi-Tech / APS-idrottare Matt Christianer och Heather Schneider upp saker och ting med tre intensiva, stora liftar som innehåller flera stora muskelgrupper för att hålla dig kalande. Se hur varje drag utförs korrekt för maximalt resultat; så att du kan behålla din muskelmassa medan du lutar dig ut.
För att bränna ännu mer fett, prova dessa 20 tips för att tappa kroppsfett för gott.
I denna 5th del, det är dags att belöna dina hårda ansträngningar på gymmet med en av de läckra proteinshakes du någonsin kommer att dricka. Om du är ett fan av choklad-jordnötssmörkombinationen, har detta läckra mästerverk ditt namn överallt. Några enkla ingredienser är allt du behöver för att piska upp den här läckra, muskelpåfyllaren på nolltid. Ge det en virvel efter nästa träningspass.
För mer tips om hur du kan tillfredsställa dina smaklökar med något hälsosamt, kolla in 10 sommarfrukter som din kropp längtar efter.
Den här veckan kommer du att ha en boll medan du strimlar din midsektion. Få träningsverktyg är mer effektiva än läkemedelsbollen när det gäller att slå dina magmuskler, och vi har tre av de bästa sätten att använda den för att få optimala magstrimlingsresultat. Så ta en partner och kasta lite vikt för mördare abs som säkert kommer att märkas.
Se också till att undvika dessa 8 vanliga misstag för att göra din kroppsstrand redo.
I den här veckans funktion delar Hi-Tech-idrottaren Heather Schneider några viktiga diettips för att förändra din kropp. Från matningsfrekvensen till maximering av ditt proteinintag, du får insikten om vad som fungerar för att ge dig de bästa resultaten. Inkorporera dem alla i din ätplan och upptäck skillnaden de snart kommer att göra.
För att få de bästa frukterna och grönsakerna att sänka ner denna tid på året, ta en titt på våra Superfoods sommar.
I vår andra del visar Matt Christianer dig hur du ska utföra släden, en av de bästa fettförbränningsövningarna du kan göra för att fackla kalorierna och stärka din underkropp. Med den här övningen tvingas du arbeta så hårt som möjligt i ett försök att upprätthålla fart under hela pressen. Sätt din kropp i arbete och prova nästa gång du träffar gymmet.
För fler tips om hur du håller din kropp i toppform i sommar, ta en titt på 4 tidtestade träningspass för sommaren.
I vår första del startar Hi-Tech / APS-idrottaren Matt Christianer saker med tre ab-shredding-rörelser som riktar dig till din midsektion från alla vinklar. Se hur de är klara och sätt dem i arbete under din nästa abs-session för att konstruera den mördaren six-pack.
För fler tips om hur du håller strimlad på magen genom sommaren, kolla in 25 sätt att få en rippad sommarfysik.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.