10 unika fördelar med onanerar

Vi är alla mänskliga. Det är normalt för dig att uppfylla dina sexuella behov och önskningar oavsett om din partner är närvarande. Och att onanera har till och med legitima hälsofördelar - även om du hatar att prata om tabubeläggningen. Faktum är att 88 procent av de 1200 tillfrågade amerikanerna sa att de onanerar, men en tredjedel har ljugit om det, enligt en 2016-undersökning från sexuella hälso- och friskvårdsföretagen TENGA.  

Så var inte blyg - fortsätt njuta av din "mig" -tid. Det hjälper dig att förstå vad som tänder dig, vilket i sin tur kan hjälpa ditt sexliv med din partner. Plus varje gång du drar ut en kan du vara säker på att du gör något som har massor av fördelar som bidrar till din hälsa. Från att öka ditt humör till att förebygga cancer till att göra dig till en maratonman i sängen (som i slutändan kommer att skjuta upp ditt självförtroende), att utforska dig själv är förmodligen det roligaste du kan göra för din hälsa idag.

Aktiv livsstil

Kommer onanera före träning att påverka min ..

Vår expert ger svaret.

Läs artikeln

1 av 10

Westend61 / Getty

Ökar humöret

Från arbete till vänner, familj till en hicka i din pendlingsstress plågar oss alla någon gång. Men goda nyheter: Du behöver inte hitta en partner för att få de känsliga neurotransmittorerna som pumpas upp med sex. Istället kan du slå blues genom att onanera. Enligt Ava Cadell, Ph.D., klinisk sexolog och grundare av Sexpert and Loveology University, onani fungerar som en de-stressor och ett antidepressivt medel. Det stimulerar frisättningen av nöjesendorfiner från hjärnan, som översvämmer kroppen och ökar ditt humör, precis som sex.

2 av 10

Tetra Images / Getty

Förbättrar sömnen

Du kanske vet att undvika vissa livsmedel kan förbättra sömnkvaliteten, men visste du också att onanera fungerar? Yup, det finns en anledning till varför du vill slå i säcken bara några minuter efter klimax. När män ejakulerar släpper det ut en massa kemikalier inklusive oxytocin, vasopressin och prolaktin, som alla naturligtvis hjälper dig att slå kudden, rapporterar Science Line. Det är vettigt eftersom både att nå orgasm och snoozing kräver att man känner sig avslappnad och fri från ångest. "Onani kan ha en naturlig lugnande effekt på kroppen och bekämpa effekterna av daglig spänning och stress", säger Cadell.

3 av 10

PeopleImages / Getty

Öka ditt immunsystem

Att nå toppnöje kan också hjälpa till att bota en förkylning, enligt en studie publicerad i tidskriften Neuroimmunmodulering. För experimentet ombads 11 manliga volontärer att onanera från början till slut när forskare ritade och registrerade sitt blod. Visar sig att det att nå orgasm ökar antalet ”mördarceller” (kallas leukocyter) hos män, vilket hjälper till att bibehålla hälsan hos deras immunsystem.

4 av 10

Peopleimages / Getty

Hjälper dig hålla längre

Nervös om ett första datum? Först, kom ihåg dessa första datum tips. Försök sedan att onanera ungefär en timme i förväg. Enligt Cadell, ”Masturbating tillåter en man att bli bekväm med att känna intensiva känslor utan att låta dem överväldiga honom.”Så det hjälper till att bygga uthållighet samtidigt som du ger dig mer kontroll, vilket i sin tur minskar risken för för tidig utlösning. Du vet vad de säger, övning gör perfekt. 

5 av 10

av ana gassent / Getty

Minskar risken för erektil dysfunktion

Det bästa sättet att hålla saker "upp" nedan är att hålla det pumpande, enligt denna studie från 2008 publicerad i American Journal of Medicine. I den femåriga studien fanns det endast 16 fall (per 1000) av erektil dysfunktion (ED) hos män som hade sex tre gånger i veckan, jämfört med hela 79 fall (per 1000) hos män som deltog i samlag mindre än en gång i veckan. Även om studien genomfördes med samlag förklarar Cadell att onani har samma effekt som ”ökningen av blodflödet till könsorganen håller vätskorna och organen fungerar ordentligt.”

6 av 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Förhindrar prostatacancer

Att driva ut gammal vätska banar väg för färsk sperma och minskar dina odds för att utveckla denna cancer med 33 procent. En studie från Harvard från 2004 visade att män som ejakulerade 21 gånger per månad var mindre benägna att få prostatacancer jämfört med dem som ejakulerade fyra till sju gånger i månaden. Det exakta sambandet mellan onani och risk för prostatacancer är oklart, men att spola prostata av cancerframkallande ämnen som kan orsaka problem är målet, säger Cadell.

7 av 10

DaniloAndjus / Getty

Förbättrar hjärthälsan

För de av er som hatar cardio, här är en annan taktik att prova. En studie publicerad i American Journal of Cardiology fann att män som bara fick orgasm en gång i månaden var 45 procent mer benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdom eller drabbas av stroke jämfört med dem som uppnådde klimax mer än två gånger i veckan. Forskarna erkänner att det är mer sannolikt att friskare män har sex, vilket innebär att de sannolikt redan har friska kardiovaskulära system. Men "ökningen av hjärtfrekvensen [du får från onanerar] är direkt fördelaktig för din cirkulation och kan minska sannolikheten för hjärtinfarkt", säger Cadell.

8 av 10

Westend61 / Getty

Gör att du ser yngre ut

Människor som ser betydligt yngre ut än deras ålder kan alla dela en hemlighet: onanera oftare. Brittisk klinisk psykolog Dr. David Weeks fick beviset när han ifrågasatte tusentals män och kvinnor (mellan 40 och 50 år) om deras sexliv och hälsa i ett decennium. Hans resultat avslöjade att de som verkade yngre än sin ålder engagerade i sex tre gånger i veckan jämfört med de med äldre funktioner som närmare matchade deras ålder som fick det två gånger i veckan. Anledningen är troligtvis blodomloppets rusning, aktivitet som görs och påverkan på sömnen som kan bidra till en hälsosam glöd. 

Detsamma gäller för onani också. Onani kan få dig att se ut och känna dig yngre genom att ändra dina hjärnceller på positiva sätt, säger Cadell. "Nyckeln är" uppmärksam onani.'Att vara helt närvarande i din kropp och verkligen njuta av varje känsla under onani eftersom det skapar nya nervvägar i hjärnan som överförs till ditt dagliga liv.”

9 av 10

Westend61 / Getty

Förhindrar sexuellt överförbara sjukdomar

Vi vet vad du tänker, det här är uppenbart, men ärligt talat, har du någonsin läst om de vanligaste könssjukdomarna hos män och deras symtom? Det kommer definitivt att få dig att överväga att gå solo oftare. Dessutom kan ensamstående killar kämpa med att hitta en partner för att få det så mycket som de vill, och att befria sig kan förhindra hänsynslöst eller impulsivt sexuellt beteende. 

10 av 10

Hero Images / Getty

Ökar din livslängd

Vi vet redan att ett gediget träningsprogram i kombination med en ren diet har förmånerna att förlänga din livslängd såväl som att du ser ut och känner dig bra. Men visste du att mer sexuell aktivitet (inklusive solosessioner) också kan ta dig tid till din livslängd? Enligt en 20-årig studie publicerad i British Medical Journal, män med flest orgasmer hade en bättre livskvalitet och levde längre än de som var mindre nöjda. Det är vettigt när du överväger alla andra fördelar som du just lärde dig om. När du sänker risken för vissa cancerformer och hjärtsjukdomar samt minskar sjukdomsfrämjande stress är det ett recept på bättre hälsa och ett längre, lyckligare liv.