Det var en gång när du var redo att hoppa i sängen den andra sa ordet “sex”. Nu? Det verkar som om din sexlust bara har ... försvunnit. Poof. Den kåta killen som tidigare var du, borta. Även om det kan vara lite alarmerande, skräm inte ut. Låg libido påverkar alla då och då, och det finns vanligtvis en logisk (och lätt att fixa) anledning till att din mojo minskar - det kanske inte är uppenbart för dig.
För att hjälpa dig att hitta vad som orsakar kaos på din sexlust, pratade vi med en relationsexpert, grävde igenom medicinska tidskrifter och sammanställde den här listan över de vanligaste (men ändå överraskande) sakerna som saboterade ditt sovrumsspel. Läs vidare för att ta reda på om någon av dem har skulden för din brist på önskan och upptäck hur du får tillbaka den.
Enligt 18 anmärkningsvärt uppriktiga kvinnor
Läs artikelnNär du ständigt tränar känner du dig bara bättre med din kropp. När du spelar krokigt kan det ha motsatt effekt - även om du har helt legitima skäl för att gå på dina gymsessioner. "Din kroppsbild har en enorm effekt på hur du känner och agerar sexuellt", säger Terri Orbuch, Ph.D., relationsexpert och författare till 5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från gott till stort. ”När du känner dig uppfriskad från dina träningspass och är säker på din kropp är det mer troligt att du börjar och njuter av sex med en partner.”
Det kan tyckas svårt att tro, men det bästa sättet att komma i humör innan ditt nästa datum har inget att göra med ditt Pornhub-konto. Ditch din sena natt, ahem, film vana och klocka lite extra tid med din kudde istället. En studie finansierad av National Heart, Lung and Blood Institute fann att sömnbrist faktiskt kan sänka nivåerna av sexdrivhormonet, testosteron, med upp till 15%. Testosteron är också viktigt för att öka styrka, muskelmassa och bentäthet - desto mer anledning att sikta på sju och en halv timmars ögat per kväll.
Verkliga råd från riktiga kvinnor.
Läs artikelnKonstigt men sant: Din snabbmatvanor kan vara att skylla på ditt obefintliga sexliv. (Och nej, det är inte för att din lägenhet stänker av grejer.) Inte bara kan överflödigt fett och salt i fet grubba minska blodflödet, vilket gör det svårare för dig att stå på uppmärksamhet, det kan också göra att du känner dig uppsvälld och uttorkad - två saker som inte gör att någon känner för att strippa ner. Det finns mer: Drive thru nuggets och patties är fyllda med ftalater, en kemikalie som används för att tillverka transportband och annan utrustning i livsmedelsfabriker, säger en färsk rapport. Varför är det så viktigt?? En studie av kvinnor fann ett samband mellan ftalatmetabolitkoncentrationer och brist på sexuellt intresse. Om en kvinnas sexlust påverkas negativt av kemikalien är det inte ett så stort steg att anta att män kan uppleva liknande effekter också. Spela det säkert genom att bryta upp med Ronald och säga "se dig senare" till Wendy.
Det superstressfulla arbetsprojektet ger dig inte bara sömnlöshet och slår din aptit, det kan också döda din sexlust, säger Orbuch. ”Kronisk stress kan påverka din önskan att ha sex eftersom dina tankar och energi är fångade i vad som tynger dig.”Om du hela tiden känner dig pressad, föreslår Orbuch att du håller en stressdagbok i några veckor för att hjälpa dig att hitta den viktigaste källan till oro i ditt liv. ”Anteckna var du är och vad du gör när du känner dig extremt orolig. Lägg märke till hur dessa situationer och din reaktion på var och en påverkar din sexlust. Hitta sedan en stressreducerande teknik som fungerar bra för dig - oavsett om det är att träffa gymmet, ta en yogakurs eller titta på TV - och gör det en gång om dagen. Omge dig också med människor som bryr sig om dig snarare än att möta ångest ensam. Det kanske inte är lätt, men det kan hjälpa att prata om hur du mår med andra.”
Tips för att rädda ansiktet när det blir konstigt mellan lakan.
Läs artikelnDet kan vara lagligt i ditt hemland, men det betyder inte att du ska röka det. Inte bara har forskare upptäckt en koppling mellan marijuana och nedsatt kognitiv funktion, läkemedlet har också visat sig sänka testosteronnivåerna - och inte bara direkt efter att du tänds. Effekterna kan pågå i upp till 24 timmar, enligt a Journal of Theoretical Biology Rapportera. Eftersom sexlusten är direkt kopplad till testosteronproduktionen, kan det vara lite eld tillbaka i ditt kärleksliv att sparka in i trottoaren.
Du vet att att äta för många sötsaker är dåligt för ditt leende och din sexpack, men insåg du att socker också kan sätta en dämpare på ditt sexliv? När du äter för många sötsaker är det kakor eller smaksatta kaffedrycker - dina celler blir överfyllda med glukos. Och enligt Mayo Clinic-experter ackumuleras allt glukos som dina celler inte använder som fett, som innehåller aromatas, ett enzym som omvandlar testosteron till östrogen. Detta kan sänka din libido och också öka risken för erektil dysfunktion. Att skala tillbaka på sockret kan bara vara lösningen på din sexuella nedgång. Var noga med att läsa etiketter noggrant - de söta grejerna lurar ofta där du minst förväntar dig det.
Vår guide kommer att göra någon man till en orgasminducerande maskin.
Läs artikelnOm du och din dam båda konsumeras av dina bärbara datorer och iPhone 24/7, ansluter du inte eller kan inte njuta av varandras företag. Detta kan påverka förhållandet och få dig att bli ointresserad av sex, förklarar Orbuch. Dessutom är det svårt att komma i humör när någon av er några sekunder tidigare kunde ha skickat ett jobb-e-post eller "gillat" ett foto av din mamma. ”Om du misstänker att tekniken dödar ditt sexliv, dike dina prylar en kväll och se vad som händer. Tillbringa tid med din partner att prata, gosa, spela spel eller gå runt i ditt område - gör vad ni båda tycker om att låta dig ansluta och binda, föreslår Orbuch.
Fortsatt förbannad över något som din flickvän gjorde förra gången hon gick ut med dig och dina kompisar? Det kan undermedvetet göra dig mindre lockad till henne i sovrummet, säger Orbuch. "När du har olöst ilska mot din partner eller olöst ilska mot andra tillåter det dig inte att vara helt närvarande just nu, vilket är nödvändigt för att upprätthålla en sund sexlust och uppnå sexuell tillfredsställelse", säger Orbuch. Lösningen: Sluta sopa saker under mattan och berätta för din tjej (eller den där pricken från jobbet) vad som äter dig. Ja, det kan leda till en tiff, men ofta är det också den perfekta katalysatorn för ett ångande bolag och hetare sex i framtiden.
Experter delar med sig av sina bäst bevarade hemligheter för fantastiskt sex.
Läs artikelnInnan du bestämmer dig för att jaga ett piller för att öka din libido, ta en titt på vad som för närvarande finns i ditt medicinskåp. "Vissa mediciner och medicinsk sjukdom (som diabetes och dysfunktioner i sköldkörteln) kan påverka ditt intresse för sex", säger Orbuch. Men sluta inte bara ta din medicin om du tror att de är skyldiga. ”Om du för närvarande tar mediciner, fråga din M.D. om någon av dem kan påverka din sexlust. Och om du inte tar något, boka en tid för en komplett fysisk för att identifiera och åtgärda eventuella underliggande fysiska orsaker till din minskande enhet.”
Att ta en drink eller två kommer troligen att få dig på humör. Men ha mer än så och du kommer förmodligen bara känna dig mätt, uppsvälld, sömnig och inte alla som är intresserade av sex, förklarar Orbuch. För att inte tala om du är fortfarande på humör, trots att du ägnar dig åt överdrivna libations, kanske du inte kan, få, få upp din mast eller uppnå orgasm. Håll dig till två drycker om du vill vara på humör och redo att gå senare på kvällen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.