Vi har nog alla hört talas om begreppet coachbar innan. Och antagligen antar vi att vi är coachbara, för vem vill bli märkt obearbetbar?
Men är vi verkligen tränbara??
Här är tio tecken på att det kan finnas ett problem med coachbarhet som kan påverka framstegen i gymmet:
1. Tränaren ber idrottaren att välja sit-ups istället för de "fusk" strikta tår-till-bar denna person normalt gör. Idrottarens svar: ”Men jag vill verkligen göra tårna. Det är det enda sättet jag blir bättre på dem.”
2. En ny medlem går med i gymmet och tränaren berättar för dem att han vill göra tre personliga träningspass för att bedöma deras rörelsemönster innan de går med i gruppklasserna. Personen ser synligt irriterad ut och säger, ”Jag har gjort CrossFit i sex månader på ett annat gym. Jag vet vad jag gör. Jag behöver inte en tränare eller personlig träning längre.”
3. Dagens träningspass är inte tillräckligt svår för den här idrottaren, som ofta håller fast vid det vanliga för att slå en andra metabolisk konditioneringsbit efter dagens träningspass. Eller de lägger till fler delar till det enskilda programmet som deras tränare designade eftersom det bara inte verkar vara tillräckligt volym för att de ska kunna uppnå sina höga mål.
4. Tränaren ber den här idrottaren att bredda händerna på sina pull-ups för att engagera lats lite mer. De gör det för en uppsättning, men det känns svårare än deras vanliga sätt att göra pull-ups. Sedan tittar de över och tränaren tittar inte längre, så de återupptar sina pull-ups med nära grepp för att komma igenom repsna lite snabbare.
5. Procentandelen som föreskrivs för bakre knäböj verkar bara för lätt, så den här idrottaren bestämmer sig för att inte följa den och lägger till ytterligare 10-15 pund. på varje uppsättning knäböj.
6. Tillbehörsarbetet verkar inte särskilt svårt, så den här idrottaren hoppar över det helt och gör lite mer marklyft efter träningen istället. Eller föreskriver tränaren ytterligare tillbehörsarbete att göra efter lektionen. Idrottaren försöker det lite, men efter en vecka märker de inga förbättringar, så de bestämmer sig för att överge det.
7. Den här idrottaren är i tre månader på CrossFit. De har precis köpt tyngdlyftningsbälte och nya skor, har anmält sig till tre lokala tävlingar för 100 dollar per pop, men ändå klagar de till sin gymägare om det månatliga medlemsantalet.
8. Den här idrottaren har lätt skadat ryggen. Tränaren föreslår några steg-ups för enstaka ben och bandade glutbroar istället för marklyft, men det verkar vara slöseri med tid för den här personen. "Jag kom inte till gymmet för att göra något så lätt som glute-broar", tror de.
9. Tränaren säger till den här idrottaren att inte komma till gymmet på två dagar eftersom de har varit där varje dag i åtta dagar och är synligt ömma och trötta. Idrottaren ignorerar rådet.
10. Med allt detta sagt, det sanna tecknet på att vara oupplösligt: Tränaren har slutat ge coachingtrådar alls!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.