Du har redan ett tvåpack. (Kanske en fyrpack.) Din träningsrutin är solid. Men du är fortfarande att inte se din nedre abs pop i de tröjalösa tränings-selfiesna du lägger till på Instagram. Anledningen? Din ab-träning kan behöva en översyn.
Här rör sig de tio bästa rörelserna som riktar sig till varje tum av din torso - inklusive den envisa sektionen strax ovanför dina höfter, från American Council on Motionsexperter, Jacque Crockford, CSCS, träningsfysiolog och certifierad personlig tränare, Makeba Edwards.
När det gäller att avslöja vad som ligger under kvarvarande magfett i din nedre ab-region, påminner Crockford oss om att de är viktiga inte bara följande mördareövningar. "Att göra magen" pop "kräver ett väl avrundat träningsprogram som innehåller rätt näring, hjärt-kondition och ett effektivt motståndsträningsprogram som ger ett övergripande resultat av att skapa fettförlust och förbättra estetiken, säger hon.
Om du fortfarande inte ser resultat efter att ha tagit in dessa drag i din rutin tre gånger i veckan, följ dessa 7 tips för strimlad mag.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.