Det finns inget som en söt frusen godis som svalnar dig i sommar. Synd att de flesta glass och frysta yoghurt är fyllda med tomma kalorier, mättat fett, socker och stabilisatorer.
Men var inte rädd: Det finns gott om hälsosamma glassalternativ som du kan njuta av i sommar.
Dessa tio frysta desserter är enkla att göra hemma och ännu bättre, du behöver inte investera i en glassmakare för att tillverka dem i ditt eget kök. Så länge du har en anständig mixer eller matberedare är du gyllene. Gör dig redo att slicka skärmen (och din skål).
1 av 10
Christy Brissette
Denna Blueberry Watermelon Shaved Ice har inget tillsatt socker och spränger med antioxidanter. Det kommer att hjälpa dig att svalna dig efter en svett session - med mindre än 100 kalorier per portion. Det råkar också vara glutenfritt, vegan och paleovänligt. Håll det till hands när du längtar efter en söt godis.
Kolla in receptet här.
2 av 10
Christy Brissette
Ersätt din proteinskak efter träning mot proteinglass. Du kommer att känna att det är en fuskdag men ändå slå alla dina makroantal.
Kolla in receptet här.
3 av 10
Christy Brissette
Måste älska din froyo-speciellt när den är fylld med protein, kalcium och antioxidanter och inte har något raffinerat socker. Detta superlätta frysta yoghurtrecept kräver bara tre ingredienser: frysta mango, grekisk yoghurt och vatten.
Kolla in receptet här.
4 av 10
Christy Brissette
Lemonade är sommarens mest uppfriskande dryck, och citrongelato är en av de mest populära smakerna för att toppa dina smaklökar. Citronens zing och en antydan till mynta tar kiddie snökotten till vuxen territorium. (Du kan till och med droppa på lite vodka eller vitt rom. Vi bedömer inte.)
Kolla in receptet här.
5 av 10
Dietistteamet på Craving Health
Även om den väger färre kalorier - och med mindre tillsatt socker och fett - än din typiska sommartid efterrätt, erbjuder denna jordnötssmör Fin grädde med blåbärssås fortfarande all krämig tillfredsställelse med god ol vanlig glass. Det innehåller också ett proteinstans tack vare jordnötssmör i pulverform.
Kolla in receptet här.
6 av 10
Adrienne Raimo
Denna hallon-kokosnötglass är mjölkfri tack vare att den delas i lite rik och krämig kokosmjölk. Tillsatsen av cashewnötter lägger till lite protein och hälsosamma fetter, medan hallonen ger sjukdomsbekämpande fibrer och fytokemikalier.
Kolla in receptet här.
7 av 10
Christy Brissette
Avokado spricker med hjärt-hälsosamt fett och fiber, plus kalium som kan hjälpa dig att fylla på efter svettförluster från en tuff träning. Denna glass är sötad med dadlar så att du kommer att dra nytta av inte bara lite sötma utan mycket fiber och mineraler. Pistaschmandlar ger ännu mer grönt och lite proteinpaket till denna frysta efterrätt.
Kolla in receptet här.
8 av 10
Christy Brissette
Så du har precis kommit hem från bondemarknaden med fångar färska persikor och absolut ingen aning om vad du ska göra med dem alla. Lösning: Piska upp lite av denna persika paj fin grädde, som är tung på färsk frukt och lätt på nästan allt annat.
Kolla in receptet här.
9 av 10
Abbey Sharpe
Krossa dina Nutella cravings (och undvik bearbetad palmolja i burken) med detta enkla glassrecept. Det är gjort med bara bananer och en lägre socker vegansk chokladhasselnötssås för att vinna.
Kolla in receptet här.
10 av 10
Christy Brissette
Kan inte bestämma om du vill ha choklad, vanilj eller jordgubbsglass? Gör alla tre! Denna napolitanska trevliga grädde (den kallas "fin grädde" eftersom den är trevligare i midjan) är ett utmärkt sätt att få de läckra smakerna av choklad, vanilj och jordgubbsglass för en bråkdel av kalorierna. Huvudingrediensen: frysta bananer. Det har inget tillsatt socker eller raffinerat socker. Det gör denna glass alternativ till vegan, mjölkfri och Paleo.
Kolla in receptet här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.