Att svänga ett bladvapen i trött tillstånd är inte vad de flesta skulle kalla en hälsosam aktivitet, men de människorna vet inte sanningen om trähuggning. Det är en otroligt effektiv kombination av styrka, hastighet, kondition, smidighet och flexibilitet som kan gynna nästan alla idrottare.
"Ditt genomsnittliga evenemang varar ungefär en minut, så det är som en sextio sekunders sprint, men det tar månader av dedikerad träning", säger Laurence O'Toole, sju gånger vinnare av den årliga påsktävlingstävlingen i Sydney, som allmänt anses de facto världsmästerskapet. "Du måste bli stark och stabil i kärnan, höfterna och ryggen. Jag gör en hel del marklyft.”
Medan den svängande rörelsen kan se ut som en armövning för det otränade ögat, kommer erfarna styrketränare att märka att vedhuggning i första hand är en kärnövning som också rekryterar grepp, axlar, rygg och höfter.
Legenden säger att den första moderna trähuggningstävlingen ägde rum 1870 som ett resultat av en berusad satsning mellan två Tasmanianer i en bar. (Verkar troligt.) En annan säger att trähuggning som en händelse har sitt ursprung i 1500-talet Baskien, där det sägs att en man behövde springa maraton och hugga igenom tio stockar för att få tillstånd att föreslå sin blivande fru. Idag har länder över hela världen versioner av huggning och timmerhändelser. Vissa, som Aizkolaritza-spelen i Baskien, är maratonevenemang som innebär att hugga ved i upp till fyrtiofem minuter åt gången. På andra ställen, som Lumberjack World Championships i Wisconsin, inkluderar evenemang även trädklättring, bocksåg och loggning. (Det körs på plats på en delvis nedsänkt logg när den snurrar.) Idag tittar vi på kanske den mest ikoniska händelsen: den underhanda träskotten.
Erin LaVoie under underhuggningen.
"Det är absolut noll till hundra, omedelbart", säger Erin LaVoie, som har slagit flera världsrekord i underhuggningen och är den nuvarande innehavaren av Guinness världsrekord för julhuggning. (Hon avverkade tjugoåtta av dem på två minuter.) ”Det är en träning i hela kroppen. När jag hugger för länge känner jag det i axlar, rygg och ben. Men om du inte har en bra kärnstyrka kan du bara inte göra det.”
"Du kan inte vara en bra vedhuggare utan bra anpassning", tillägger O'Toole i sin tjocka australiska accent. ”Fötterna måste matcha upp till knäna, knäna till höfterna och höfterna till axlarna. Och yxan måste matcha upp till mitten av kroppen, mellan dina ögon. Ta inte över axeln. Den kommer rakt upp och rakt ner i mittlinjen.”
Detta innebär att han trycker mycket energi genom fötterna, och i vissa avseenden påpekar LaVoie att detta rörelsemönster liknar en rysk kettlebell-gunga. Men det finns en viktig och fascinerande skillnad: hacken är en höft stängning rörelse. Detta är utomordentligt sällsynt inom styrksport; de flesta signaturövningar, som snatches, gungor och keggkast, handlar om att explosivt öppna höfterna. Mycket få - rädda medicinboll-slam och GHD-situps - innebär en hård knas inåt.
Träskotten är som en sit-up på steroider. På en vacklande stock. Att du aktivt försöker förstöra.
Ett foto publicerat av Laurence O'Toole (@axemanotoole) den
"Det spelar ingen roll hur passform eller stark du är", säger O'Toole. ”Om du inte kan hugga, kan du inte hugga.”
Detta är en sport som kräver mycket välutvecklad teknik, och mycket av O'Tooles träning är, ja, att finslipa hans teknik. Under veckorna fram till en tävling spenderar han cirka trettio minuter med att hugga ved tre eller fyra gånger i veckan, men han påpekar att större delen av den här tiden går till att återställa och sätta upp nästa stock. Han använder bara fyra eller fem loggar per träningspass, var och en tar cirka trettio sekunder att dela.
Eftersom tävlingsloggar kan variera i storlek och typ, hugger han stockar med olika diametrar när han tränar - den största, svåraste stocken han möter är en australisk silvertopaska vid Sydney-mästerskapet, som är femton tum i diameter.
Men O'Toole ändrar inte storleken eller vikten på sin yxa. "Det här är en sport som handlar om att göra samma sak om och om igen, perfekt", säger han. ”Du måste hålla alla variablerna desamma som du kan.”
Förutom att hugga lyfter han vikter ungefär tre gånger i veckan och fokuserar på övningar i underkroppen som knäböj och marklyft, samtidigt som han ser till att inkludera upphängningsträning och kroppsviktsrörelser. För att finslipa hans reflexer och samordning lägger han till några träningspass varje vecka också. (Han finner att ”För mycket gymarbete kan få dig lite okoordinerad.”)
En dedikerad CrossFit®-idrottare - hon är nivå 2-tränare, delägare i Predation CrossFit i Spokane och tävlade två gånger på Regionals - LaVoie tänker inte på sin träning.
"Eftersom jag gör CrossFit förstår jag att träningspass i hela kroppen som är ständigt varierande är mycket viktigt", säger hon. När en tävling närmar sig kommer hon att träna två gånger om dagen, fyra eller fem gånger per vecka: CrossFit på morgonen och trähuggning på natten.
För att se till att hennes balans är på plats införlivar hon också yogalektioner varje vecka. ”Om du inte är ordentligt balanserad förlorar du fyrtio, kanske sextio procent av din makt.”
Trähackning passar inte snyggt i någon kategori. Det är en full-body-HIIT-styrka-hastighet-sammansatt-kärna-balans träning, och det är chockerande effektivt i var och en av dessa metoder. Om du vill öka din funktionella kondition och lära dig en dålig skicklighet medan du håller på med det, ta en yxa (O'Toole gillar Tuatahi racingyxan) och hitta några evenemang och forum på webbplatser som CanLog och American Lumberjack Association. Hack hack!
Uppdatering: En tidigare version av den här artikeln uppgav att Baskien är en region i Spanien. Det är faktiskt under både spansk och fransk administration.
Bilder med tillstånd av Sevan Matossian, Chris Rosa och Erin LaVoie (bio från Kill Cliff)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.