Som om du behövde ytterligare en anledning för att få din sömn under kontroll innan vi "springer fram" den här säsongen, ser vetenskapen ganska solid ut att förkortad och / eller dålig sömn sannolikt kommer att påverka hur du äter nästa dag. En analys publicerad i European Journal of Clinical Nutrition drog slutsatsen att sömnbegränsning kan leda till att man äter mer kalorier nästa dag.
"I genomsnitt konsumerade sömnberövade i genomsnitt 365 kalorier extra per dag", säger studieförfattaren Gerda Pot, Ph.D., biträdande professor vid Vrije Universiteit Amsterdam. Plus, ett nytt papper från University of Tsukuba, Japan, fann att om du inte får tillräckligt med REM-sömn kan det aktivera ett område i hjärnan som får dig att äta godis. Slutsats: Slå på säcken lite tidigare för att hålla din diet på rätt spår.
SE ÄVEN: Bli starkare medan du sover
Ingen har kommenterat den här artikeln än.