När han talade till reportrar i slutet av 1990-talet sa en då levande åttiotreårig Jack LaLanne till sin förvånade publik: 'Jag har inte råd att dö, det skulle förstöra min image.'(1)
Tidigare på morgonen hade LaLanne engagerat sig i sin dagliga träningsplan för simning och lyftning av vikter innan han åt sig en lätt frukost. Senare samma dag skulle han gå igenom sina affärer, träna en gång till och, om rykten ska tros, ha en generellt positiv uppförande genom allt detta. Lyftare födda i mitten av 1900-talet kommer att känna till LaLanne som TV-personlighet vars show talade till generationer. Yngre fitnessfanatiker känner honom för sina saftkampanjer och kanske några fysiska kulturälskare känner honom som en av de längst serverande och mest inflytelserika tränare som Amerika någonsin har producerat. Oavsett om du vet det eller inte, LaLanne, en man som tränade varje dag fram till sin '' för tidiga '' död i åldern nittiosex, och hjälpte till att förändra hela träningsindustrin: från de ställen vi tränar till maten vi äter.
Dessutom bevisade LaLanne att livlig hälsa var möjlig i alla åldrar. Åldern 47 simmade Jack över Golden Gate-kanalen och släpade 2,500 pund stuga. Vid 60-talet simmade han, handfängslad, från Alcatraz Island till Fisherman's Wharf. Heck, vid 70 års ålder bogserade han 70 roddbåtar för en milslång simning från Long Beach Harbor till Queensway Bridge.(2)Kanske ännu mer imponerande för de av oss med en söt tand, LaLanne påstod att han senast åt dessert 1929 och därmed gick 82 år utan de söta grejerna.(3)
Så vem var Jack LaLanne och varför säger alla att han i grunden förvandlade fitnessbranschen?
Mycket av LaLannes mystik och livets iver härrörde från en barndomsomvandling av bibliska proportioner. Precis som Charles Atlas var en '98-pund svag '' växte upp, började LaLannes förvandling som sockerberoende.(4) Täckt av akne, lågt självförtroende och berövad energi, var den unga Jack en sjuk tonåring vars fysiska och mentala hälsa verkade vara på en nedåtgående bana.
Hope uppträdde dock i form av Paul Bragg, som vi nyligen berörde i vår artikel om historien om att lyfta kosttillskott. Dragen något motvilligt av sin mor till en av Braggs offentliga föreläsningar berättade LaLanne att han lämnade föreläsningen med en känsla av vördnad och en förnyad beslutsamhet att reformera hans diet. Motiverad av Braggs påstående att genom kost och beslutsamhet kunde vem som helst fysiskt förvandla sina kroppar, LaLanne undvek socker och skräpmat därifrån.(5)
När hans kropp förändrades blev LaLanne mer och mer nedsänkt i hälsa. Efter gymnasiet, LaLanne beväpnad med sitt exemplar av Greys anatomy, anmälde sig till Oakland Community College för att bli en registrerad kiropraktor. Som detaljerats av Whorton i hans underbara studie av alternativ medicin i Amerika betraktades kiropraktikmedicin med stor misstanke under denna period, med många av dess ledande lampor märkta som charlataner och kvacksalver av traditionella utövare.(6)Det var inte första eller sista gången som LaLanne skulle välja en kontroversiell väg.
Fullt kvalificerad, LaLanne gick ut på att konvertera så många människor till rent ätande och fortsatte att träna, och det är vid denna tidpunkt som hans inflytande i fitnessbranschen började kännas. År 1936, 21 år gammal, öppnade LaLanne den första av sina Jack LaLanne Physical Culture Studios i Oakland.(7) Även om hälsoklubbar och gym hade funnits länge, från Sandows tid i början av 1900-talet om inte tidigare, LaLannes studior har krediterats som pionjärer för moderna klubbar.(8) LaLanne riktade sig till både den dedikerade gymnastikaren och helgkrigaren och fick snabbt uppmärksamhet för sin flamboyanta stil.
[Lär dig mer om Eugen Sandow, gudfadern för bodybuilding, i vår sammanbrott i hans liv.]
I första hand riktade LaLannes klubb sig till både manliga och kvinnliga lyftare. Medan vissa kvinnor började gå med i Iron Game i 1930-talets Amerika, framför allt Pudgy Stockton, var deras antal få och långt mellan.(9) När det gäller att rikta sig till kvinnor som är intresserade av träning, upprepade han ett tillvägagångssätt vid flera punkter under de närmaste decennierna, LaLanne drabbades av ilska av kommentatorer och läkare som motsatte sig att kvinnor bedrev kraftig aktivitet.(10) Vanliga ord som används för att beskriva LaLanne vid den här tiden var sällan smickrande, men förolämpningar hjälpte inte mycket hans banbrytande sätt.
LaLannes gym var också anmärkningsvärt för dess medföljande juice bar, där Jacks kunder kunde avsluta dagen med en grönsaksjuice efter eget val. Slutligen innehöll Jacks gym en mängd styrketräningsmaskiner.(11) Nu på senare år skulle många hävda att Jack faktiskt uppfann en mängd remskivor, lat rullgardiner och benförlängningar.(12)Medan alla som har kunskap om bröstförlängare eller Dr. Gustav Zander skulle undvika dessa påståenden, det är uppenbart att LaLanne var oerhört inflytelserik när det gällde att marknadsföra sådan utrustning för en bredare publik.(13)Bortsett från LaLanne, Sig Klein och en handfull andra var gymnasier vid denna tid i allmänhet fyllda med hantlar, skivstänger och indiska klubbar.(14)LaLannes öppna, vänliga och alternativa hälsoklubb öppnade ett nytt och inbjudande utrymme för allmänheten.
1930- och 1940-talet markerade också toppen av LaLannes kroppsbyggarkarriär. Medan kroppsbyggnadstävlingar fortfarande var i sin linda, kunde män fortfarande få beröm för sin kroppsbyggnad genom tidningar för kroppsbyggnad och fysisk kultur.(15) Som detaljerat av Palella i sin doktorandforskning växte LaLannes popularitet som kroppsbyggare exponentiellt under andra världskriget när han anställdes vid US Navy och tjänstgjorde i södra Stilla havet.(16)Avbildad som en patriot med en avundsvärd kropp, blev Jack en affischpojke för en ny typ av amerikansk man som var stark, heroisk och besatt med gränslös energi.(17) Under denna tid ägde LaLanne sig i några ganska konstiga kostvanor under sina kroppsbyggnadsdagar. Medan många är medvetna om Armand Tannys råköttdiet under 1940-talet, LaLanne var känd för att dricka ko-blod under denna tid i ett försök att imitera den berömda Masai-stammen från Kenya.(18) När han berättade om sina erfarenheter många decennier senare avslöjade LaLanne att efter att en blodpropp fastnade i halsen bestämde han sig för att ändra sina kostvanor!(19)
[Läs mer från författaren: The Fascinating Story of the First Bodybuilding Show.]
När freden återvände till världen (eller åtminstone delar av den) fortsatte LaLannes affärsföretag att växa. 1951 började LaLanne vara värd för ett lokalt träningsprogram, som han inte visste vid den tiden skulle pågå i över trettio år. Filmade i San Francisco men så småningom spred sig över hela USA Jack LaLanne Show kom under ett förnyat amerikanskt intresse för fitness.(20)Det här var inte ett gym som smiddes i gymnastiksalen, utan en som kunde göras hemma och bekvämt för ditt hem. Tre hela decennier innan Jane Fonda revolutionerade kvinnlig övning, LaLannes tv-program dagtid uppmuntrade mödrar och deras barn att gå ut ur soffan och delta i några gamla gammaldags kalistheniker.(21) Återigen var LaLanne inte den första fysiska kulturen som engagerade ett sådant medium. Radioövningsprogram hade funnits sedan 1920-talet, LaLanne förde dem helt enkelt till en annan nivå.(22) Tillsammans med sin tyska Shepard, "Happy", täckte LaLannes program diet, motion och mental hälsa. Hans råd om vikten av att le, ett klipp jag ofta återvänder till, är bara ett exempel på detta.
Nu Jack LaLanne Show drivit LaLannes berömmelse och inflytande inom träningsindustrin. Från mitten av 1950-talet började LaLanne marknadsföra en serie innovationer som sträcker sig från kosttillskott till utrustning. Att erkänna behovet av måltid och vitamintillskott för den genomsnittliga medborgaren, LaLanne började marknadsföra en "snabb frukost" -formel samt sin egen multi-vitamin- och kokbok.(23)Medan de främjades för både män och kvinnor, var LaLannes främsta marknad hemmafruen, en tidigare ignorerad demografi inom fitnessbranschen.(24)Nu för gymbesökare hjälpte LaLanne att marknadsföra en serie maskiner som fortfarande används idag.
I första hand hjälpte LaLanne till att förbättra ett antal remskivor, liknande de kabelmaskiner som används idag. Medan han inte uppfann dessa maskiner, vilket ofta hävdas, förbättrade Jack, genom försök och fel, deras design.(25)Ännu viktigare (eller mer irriterande beroende på din disposition), hjälpte Jack tillsammans med Rudy Smith till att designa och popularisera Smith Machine. Under ett middagsmöte mellan de två i mitten av 1950-talet samlades paret för att bilda en maskin som kunde låta lyftare använda tunga vikter utan spotters. Även om Smith så småningom sprang med designen och skapade Smith Machine, var konceptet något skyldigt Jack.(26)
Medan han var på topp med sin popularitet under 1950-talet upptäckte Jack något ganska skrämmande: han blev äldre. Även om andra kan ha undanhållit sig detta faktum, beslöt LaLanne på stereotyp sätt att slå tillbaka. Från 1954 deltog LaLanne i en serie bedrifter vars enda syfte var att bevisa för andra att åldern aldrig skulle ursäkta en att träna. Från 1954 till 1984 simmade LaLanne så handbojor, bogserade roddbåtar och deltog i andra anmärkningsvärda bedrifter av uthållighet och styrka.(27)Mitt favoritexempel på detta kom 1959 när en 49-årig LaLanne avslutade 1000 push ups och 1000 pull ups på en timme och tjugotvå minuter. Nu bara för skojs skull skulle LaLanne acceptera utmaningar från publiken mellan dessa planerade stunts.(28) Så på uppmaning av sina fans skulle Jack göra fingertoppshöjningar (nu känd som LaLanne Push Ups), göra de kroppsviktutmaningarna och vad som helst som behövdes för att övertyga sin publik att träning och diet alltid var en del av svaret.
Alla bra saker måste tyvärr ta slut och det gjorde också Jacks tv-program. Stoppade det honom? Vad tror du? Efter att nätverket avslutade sin show 1985 ägnade LaLanne huvuddelen av sin energi till den privata fitnessmarknaden. Återgår till hälsostudiobranschen, LaLanne övervakade ett gymimperium som växte till 200 hundra enskilda butiker före det nya årtusendet.(29)Han sålde träningsvideor eller böcker och började marknadsföra sin egen Power Juicer.'' I en fitnessindustri som till stor del infiltrerats av steroider, särskilt i kroppsbyggnadsvärlden, var Jacks favoritform av juicer god gammaldags frukt och grönsaker.(30)I samband med Playboy Magazine 1984 avslöjade LaLanne sin patenterade "power drink"
Jag har cirka 400 vitamintillskott till frukost direkt efter att jag tränat. Jag lägger dem i en mixer och gör en dryck med hög proteinhalt. Jag använder en kvarts morot och selleri juice, halv och halv, lägg sedan i två höga matskedar vetegrodd, ytterligare två med hög stam öljäst, sedan en hög matsked benmjöl och en banan. Sedan lade jag i hundra leverjästtabletter, femton tusen milligram C-vitamin, två tusen enheter B, lite bor och lite zink, även sjuttiofem alfalfa- och keltabletter. Sedan blandar jag och dricker det.
Det är en av de värsta smakande hälsodryckerna du kan ha, men jag dricker det fortfarande, för det är den perfekta frukosten. Den har cirka fyrtio gram protein, alla B-komplex vitaminer, allt som är naturligt från morots- och sellerijuicer, enzymer, spårämnen, kalcium och kalium bildar benmjölen. Och det är väldigt lågt i kalorier, när du tränar som jag är du inte hungrig, du är törstig.(31)
När LaLanne säger att det smakar hemskt är chansen att det är sanningen. Trots hans tvivelaktiga recept hjälpte LaLannes egna varumärkesjuicer till att uppmuntra en ny generation att prova grönsaksjuice.
Att flytta in i det nya årtusendet genomgick Jacks liv ytterligare förändringar. Hans LaLanne-gymkedjor blev Bally Total Fitness i mitten av 1980-talet men hans närvaro i allmänhetens ögon förblev.(32)Varannan månad skulle en förvånad reporter kommentera en åttio eller nittio år gammal LaLanne vars dagliga två timmars träning gjorde skam för dem som var hälften av hans ålder. Jack fortsatte att publicera en serie böcker och firade varje födelsedag med frukt till efterrätt.(33)Under hela detta fortsatte LaLanne att träna. Hans ritual var enkel. Styrketräning och simning, oavsett ursäkter. Dagen innan han dog av lunginflammation i åldern nittiosex var LaLanne i sitt hemgym. Dedikerad till slutet.(34)
https: // www.Instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Hur arbetar du med att simma in i en styrka? Vi har din guide här.]
Så vad ska jag göra av LaLannes liv? Cynikern kommer att peka på myterna kring LaLanne och förakta hans inflytande. Genom dålig forskning och dålig journalistik har LaLanne krediterats för att uppfinna benförlängningsmaskinen, hoppjacken och lat rullgardinsmen.(35)Så var inte fallet. På liknande sätt har andra sagt att livslängden helt enkelt löpte i LaLannes familj: hans mamma dog trots allt åttioåtta.(36)
För dem som fortfarande håller förvåning i sina hjärtan behöver LaLannes berättelse inte utsmyckning. När han började sin resa, med sina egna ord, var han ”en gående papperskorg.”Men genom beslutsamhet och entusiasm löste LaLanne sina vägar. Han introducerade generationer av mödrar och barn att träna, främjade gymnasier i hela USA och gjorde juicing till ett acceptabelt beteende. LaLanne skapade inte dessa saker, men han ökade deras popularitet. Hans arv finns nuförtiden i den ökade närvaron av kvinnor i gym, den vanliga synen på kontorsarbetare som bär gröna juicer när de frenetiskt stöter på möten och morföräldern fortfarande pumpar järn i gymmet.
Vad kan man lära av LaLanne? Ät bra, rör dig mer och le ofta. Oavsett vad som förändrats i hans liv, avvikde LaLanne aldrig från dessa grundläggande principer.
Utvalda bilder via @jackandelaine_lalanne på Instagram.
Den här artikeln gynnades mycket av Barbends egen Dr. Ben Pollack, vars doktorsarbete utforskar LaLannes karriär mycket mer detaljerat. På samma sätt hjälpte Bens generositet när det gäller mina irriterande e-postförfrågningar och hans villighet att hjälpa till med tidigare förfrågningar kraftigt det nuvarande arbetet. Som ett tecken på att universum har humor, blev Bens avhandling tillgänglig online direkt före publiceringen av denna artikel. Kolla in det här.
1. Pamela Liuzzo, 'Jack LaLanne:' Jag kan inte dö. Det skulle förstöra min image.'' The Daily Courier, 06 februari 2011, nås den 3 december 2018.
2. 'Jack LaLanne bedrifter och utmärkelser.'' Jack LaLanne, nås den 1 december 2018.
3. Haroon Siddique, 'Jack LaLanne: USA: s fitnessguru som senast åt dessert 1929 dör 96 år gammal', Väktaren, 24 januari 2011. Åtkomst 29 november 2018.
4. David Ezra, Asterisk: Home runs, steroider och brådskan till dom (Triumph Books, 2008), 91.
5. Ibid.
6. James C. Whorton, Naturläkemedel: Alternativ medicin i Amerika (Oxford University Press, 2004). Se även Greg Anderson, Att leva livet med syfte: En guide till att skapa ett liv med framgång och betydelse (HarperSanFrancisco, 1996), s. 81.
7. Eric Chaline, Perfektionens tempel: En historia om gymmet (Reaktion Books, 2015), 155.
8. För en fantastisk djupgående diskussion om LaLannes första studior se Ben Pollack, 'Becoming Jack LaLanne' (Ph.D. Examensarbete, University of Texas i Austin, 2018), pp. 100-114.
9. Valerie Steele, Encyclopedia of clothing and fashion (Charles Scribner's Sons, 2005), sid. 156-165.
10.Susan Willis, 'Work out (ing) out', Kulturstudier 4.1 (1990), sid. 1-8.
11. Randy Roach, Muscle, Smoke, and Mirrors, Volym 1 (Bloomington, 2008), sid. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nytt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program (Xlibris, Corp, 2011), s. 110.
13. För en fantastisk avhandling om tidiga styrketräningsmaskiner se Ellen Roney Hughes, 'Maskiner för bättre kroppar: En kulturhistoria av träningsmaskiner i Amerika, 1830-1950.'' (University of Maryland, 2004).
14. Mört, Muscle, Smoke, and Mirrors, Volym 1, sid. 21-27.
15. John D. Rättvis, herr. Amerika: Den tragiska historien om en bodybuilding-ikon (University of Texas Press, 2015), sid. 1-16.
16. John M. Palella, 'For a Love of Beauty and Strength: “A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973' (University at Albany, State University of New York, 2016), pp. 112-130.
17. Ibid.
18. På Armand Tanny se Conor Heffernan, 'Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding', Fysisk kulturstudie, 02 augusti 2016, åtkomst till 5 december 2018.
19. Jonathan Black, Att göra den amerikanska kroppen: Den anmärkningsvärda sagan om män och kvinnor vars bedrifter, fejder och passioner formade konditionshistoria (U of Nebraska Press, 2013), s. 40.
20. Bill Starr, 'Jack LaLanne - A Life Well Lived', Startstyrka, 17 februari 2011, nås 02 december 2018.
21. Ibid; Willis, "Work (ing) out", sid. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Stark, vacker och modern: nationell träning i Storbritannien, Nya Zeeland, Australien och Kanada, 1935-1960 (UBC Press, 2013), s. 78.
23. Ibid.
24. Mört, Muskel, rök och speglar, sid. 463-464.
25. Andrew F. Smed, Mat i Amerika: Det förflutna, nuet och framtiden för mat, jordbruk och familjens måltid (ABC-CLIO, 2017), s. 34.
26. Svart, Att göra den amerikanska kroppen, sid. 49.
27. 'Jack LaLanne bedrifter och utmärkelser.''
28. Ibid.
29. Chaline, Perfektionens tempel, sid. 155.
30. Detta täcks väl i J. Andreasson & T. Johansson, 'Fitnessrevolutionen. Historiska omvandlingar i den globala gym- och fitnesskulturen ', Sports science review, 23: 3-4 (2014), pp. 91-111.
31. Conor Heffernan, "Jack LaLanne's Power Drink", Fysisk kulturstudie, 16 februari 2018, nås 02 december 2018.
32. Chaline, Perfektionens tempel, sid. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age got to do with it: Secrets to Aging in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), s. 214.
34.Se "Fitnessguru Jack LaLanne dör vid 96 år", CNN International, 24 januari 2011, nås 29 november 2018.
35.Thomas, Nytt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program, sid. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ', Mitt arv, 05 december 2018, nås 05 december 2018.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.