Om du har lite motivation och behöver en inspirationskälla, luta dig tillbaka och koppla av, Matthew Phillips har täckt dig. Phillips, 16, är den yngsta medlemmen i Storbritanniens Paraclimbing-team.
Till skillnad från de flesta klättrare som har full användning av sina två övre extremiteter, Phillips föddes och saknade armen nedanför höger armbåge. Detta har inte hindrat honom från att uppnå sina mål och frodas i sporten med paraclimbing.
Styrka kommer i alla former, så när jag snubblat över Phillips senaste Instagram-inlägg som delades ovan krossade pinnbrädet bättre än de flesta idrottare. Jag visste att jag var tvungen att nå ut och lära mig mer om denna unga paraklimber.
Jake Boly: Kan du ge lite bakgrund om dig själv för läsarna?
Matthew Phillips: Jag är Matthew Phillips, jag är 16 år gammal, jag föddes och saknade min arm under höger armbåge. Det har verkligen gjort livet intressant, och jag är en bergsklättrare. Jag har klättrat i ungefär 3 år nu och jag är på GB Paraclimbing-teamet. Hittills har jag tävlat i en omgång världscup och tagit första två gånger och andra gången.
Boly: Vad fick dig att paraclimbing?
Phillips: Under många år var jag nationell simmare, men simning är inte en speciell spännande sport. Jag började leta efter alternativ och min mamma föreslog att jag skulle delta i ett paraklimatevenemang i London. Jag gick och lyckades komma på andra plats trots att det var min första gång som jag klättrade konkurrenskraftigt. Därifrån hittade jag ordentlig coachning, vilket ledde mig till min tränare Robin O'leary och jag har inte tittat tillbaka sedan dess.
Boly: Det är fantastiskt. Har du några tips för någon som vill klättra mer eller eventuellt göra paraclimbing till sin primära sport?
Phillips: Det bästa rådet jag kan ge är att bara .. gör det. Jag tror att många är avskräckta av risken som kan vara inblandade, men i verkligheten finns det mycket liten fara.
Jag skulle rekommendera att hitta en lokal mur och klättra, sedan gå ner för en smak, och om du gillar det, gå sedan igen. Om du gillar det och du vill bli bra på att klättra, föreslår jag att du söker rätt klättring.
Boly: Coaching, fattade det. Hur viktigt är styrketräning i din sport?
Phillips: Styrketräning är enormt viktigt vid klättring. Klättring är bra eftersom det använder så många av dina muskler. Fingerstyrka är mycket viktigt för att klättra också, eftersom det låter dig hålla de små kanterna. För mig är styrka basen för all min klättring, om jag inte hade styrka, skulle jag definitivt inte vara så bra som jag är.
Boly: Vilka är de bästa övningarna som någon kan göra för att bli starkare vid klättring?
Phillips: För nybörjare är de bästa övningarna att bara klättra så mycket som möjligt. Detta hjälper till att skapa en bra bas för klättringsstyrka totalt sett, eftersom ingenting fungerar musklerna mer specifikt än bara klättring.
För avancerade klättrare rekommenderar jag massivt att arbeta med fingerstyrka. Användningen av ett greppbräda - i grunden en enhet med ett antal spår av varierande djup - gör att användaren kan träna fingrarnas styrka ordentligt.
Boly: För nybörjare som har greppproblem, har du några rekommendationer för nybörjare för att förbättra greppstyrkan?
Phillips: För nybörjare och greppstyrka är det bästa sättet att utveckla fingerstyrka att använda kannorna (stora och djupa grepp), jag skulle rekommendera att göra maxhängningar, eftersom det handlar om att hänga så länge du kan på dessa kannor för att bygga upp styrkan. Ett varningsord, gör det aldrig över och lyssna på din kropp. Se också till att värma upp ordentligt.
Boly: Vad är en av de största utmaningarna du hittills har haft med klättring?
Phillips: När jag klättrar tror jag att den största utmaningen har varit att se bortom min funktionshinder och se att jag kan göra vad som helst. Mitt hjärnspel har varit enormt viktigt under hela min klättring.
Boly: På den anteckningen, vad är historien bakom din högra arm?
Phillips: Jag föddes utan min arm under armbågen. Ingen vet verkligen varför, men hej det verkar inte ha stoppat mig.
Boly: Har du några sista tankar som du vill dela med dig om klättring?
Phillips: Klättring har varit en enorm vändpunkt i mitt liv och har hjälpt mig att bli en bättre människa. Jag säger inte att det kommer att göra detsamma för alla, utan snarare att du borde hitta den saken eller sporten som hjälper dig att vara den du verkligen är.
Phillips är en styrkaidrottsman som tydligt har hittat sin nisch och fortsätter att krossa sin sport. Det är viktigt att komma ihåg att alla börjar någonstans och om du funderar på att prova något (som att klättra), ta sedan Phillips råd och .. bara gör det. När allt kommer omkring, vad har du att förlora?
Feature-bild från @matthew_paraclimbing Instagram-sidan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.