Det är den äldsta historien i boken: en kvinnlig idrottare kommer till synes från ingenstans för att kvalificera sig som individ för CrossFit Games efter att ha gjort CrossFit under en kort tid. När chocken (och lite svartsjuka) försvinner får vi reda på att idrottaren var gymnast på hög nivå, kanske en NCAA All American, som startade CrossFit efter att hon avslutat college eftersom hon plötsligt hade massor av tid på händerna. Ett år senare är hon kvalificerad till spelen, och vi är alla lite irriterade över hur lätt hon fick det att se ut. För att göra det, hon är underbar, har en mördarkropp och massor av följare på Instagram.
Detta är banan för Alexandra LaChance ... ja, den del som du vet om hur som helst. Ja, hon tävlade på 2013 Regionals som en del av ett lag efter att ha bara gjort CrossFit i fyra månader. Ja, hon deltog i 2014 North Central Regionals som individ ... och vann. En dåligt tidsbestämd magfel hindrade hennes 2014-spelupplevelse, men hon lyckades ändå avsluta helgen trots att hon pukade upp allt hon försökte äta.
Snabbt fram till idag och hon har fler prestationer att lägga till i listan, inklusive 17: e plats på South Regionals 2015 (mer om det i del 2), totalt 190 kg vid American Open 2015, fitnessmodell och Nike-idrottare. Senast blev hon plockad upp av NPGL: s DC Brawlers som en verktygsspelare efter att ha tävlat på Phoenix Rise förra året.
Det verkar som om hon har allt. Naturligtvis att ha allt och känsla som om du har allt är två väldigt olika saker. LaChances framgång hände inte över natten och inträffade ofta trots sjukdom och skada - två frågor som hon fortfarande navigerar. Det är genom dessa utmaningar som hon började komma till sin rätt, inte bara som en idrottsman utan också en person och en tränare. Vi kunde inte vänta med att prata med henne om hennes virvelvindliv.
Brooke: Du meddelade innan starten av Open att du skulle dra dig tillbaka från 2016-säsongen på grund av en långvarig skada, vad är status nu?
Alex: Just nu arbetar jag med att få en MR för att se vad som händer med min rygg. Det har blivit bättre, men jag skadade det under julhelgen och det har hållit mig tillbaka från att trycka för hårt. Jag börjar lägga till lite kraftträning. Jag gör en kraftlyftningstävling i juni - sumo marklyft känns bra på min rygg, och jag har jobbat mycket på bänken. Jag började precis sitta på huk, så det ger mig ett mål att arbeta mot innan GRID börjar om några månader.
En video publicerad av Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Som gymnast har du tillbringat hela ditt liv genom att arbeta igenom skador. Hur arbetar du igenom skador och fortsätter att komma tillbaka starkare?
Alex: Jag är van att träna medan jag har ont ... vilket låter lite konstigt, men det är precis vad gymnastik gör för dig. Oavsett om det är muskler som gör ont eller kroppsdelar som gör ont känns det samma för mig. Jag kan alltid trycka igenom det. Om du inte kan använda dina ben hittar du allt du kan göra utan att använda det benet.
Jag menar inte att jag trycker på den för att skada den igen eller hålla tillbaka den från att bli bättre, men så länge det inte gör ont värre den dagen och fortsätter att utvecklas och blir lite bättre är det bra. Jag har inte varit olympisk för att lyfta eftersom det skulle göra det värre, men med allt annat går jag bara igenom och gör justeringar.
Brooke: Vad har du lärt dig om dig själv när du arbetar genom skador?
Alex: En av de coolaste sakerna som jag får reda på är att eftersom jag gör så mycket tillbehörsarbete kan jag fortfarande behålla. Jag har inte kunnat deadlift, men genom att göra allt detta bakre kedja och glute / hamstring arbete utan någon form av höftböjning, Jag har i stort sett behållit min styrka för marklyft trots att jag inte har gjort det på flera månader.
Brooke: Finns det något silverfoder för att inte tävla under 2016 års säsong?
Alex: Jag har haft mer tid på mina händer eftersom jag inte tränar så mycket och jag har kunnat växa mitt företag. Varje helg reser jag över hela landet och gör gymnastikseminarier. Jag har en massa online-klienter som jag får coacha varje dag. Det har hjälpt mig att bli en bättre tränare, bara genom att ha tillgång till fler idrottare, vilket jag inte skulle ha kunnat göra om jag gjorde mitt normala träningsschema.
Det suger fortfarande verkligen att inte kunna tävla och träna, men det hjälper mig att fokusera min energi någon annanstans så jag sitter inte bara hemma och ledsen för mig själv.
Brooke: Du verkar ha en hög träfffrekvens för att få idrottare till sin första muskel upp.
Alex: Ja! Ett av mina program är ett gymnastiktillägg, och det är lite annorlunda än andra gymnastikprogram där ute eftersom det är interaktivt. De måste filma all sin programmering, och i gengäld granskar jag alla deras videor och coachar genom videoanalys.
Det är tidskrävande, men det är effektivt. Jag är väldigt säker på att de gör alla rörelser korrekt och får all coaching de behöver, även om de är i Australien eller de är på östkusten. Även om jag inte är där kan jag lika gärna vara. Det enda de inte får är en plats från mig.
En video publicerad av Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Vad är det vanligaste misstaget du ser hos idrottare som går upp för en muskel som de inte får korrigerat av din genomsnittliga CrossFit-tränare?
Alex: För de människor som är tillräckligt starka för att göra det i första hand är det största misstaget deras grepp. Människor håller fast i ringarna som en stång, som en handflata med greppet nedåt, och i själva verket är det enda som håller tillbaka dem från muskeln uppe och håller handleden mot varandra. Det verkar som en superenkel korrigering, men över hälften av de människor som jag får är det enda som hindrar dem från att vända och stabilisera sig ovanpå ringarna.
Jag tror att det är något som tränare inte alltid letar efter, för det handlar inte om teknik, det är bara grepp. Om dina handflator är vända nedåt kan dina handleder inte rotera med kroppen när du sitter uppe på ringarna, så du kommer alltid att bli spottad bakifrån, eller om du är superstark kan du kyckla vinge den därifrån ... men det är det värsta du kan göra, skada.
Brooke: Du har tävlat på spelen, American Open, GRID, och nu dabbar du i kraftlyftning. När ryggen är läkt, ska du välja ett särskilt fokus?
Alex: För CrossFit är en av de coolaste sakerna och en av de svåra sakerna att den omfattar varje enskild sport, så Jag tror inte att du verkligen kan gå fel genom att prova olika sporter. Min bakre kedja är en enorm svaghet av mig, vilket är anledningen till att jag skadade ryggen. Jag är bara riktigt fyrdominerande efter att ha spenderat 21 år på tårna [i gymnastik.] Genom att gå i kraftlyftning tvingar det mig att lära mig att använda mina hamstrings och använda glutes, så det kommer definitivt att hjälpa min CrossFit.
Olympiska lyft är min favorit. Jag älskar teknik och det är min favorit sak att jobba med. Självklart vill jag återvända till spelen, men jag skulle verkligen vilja göra olympiska lyfttävlingar och kraftlyftningstävlingar under hela säsongen. Jag kommer inte att bli bäst [vid kraftlyftning] för jag lägger inte allt mitt fokus på det, men jag tror inte att det kan skada att arbeta blir bättre när du pressar, blir bättre på din huk, blir bättre vid din dragning. Jag tror att allt gör dig till en bättre CrossFitter.
Brooke: Vad är skrämmande, gör stråle vid ditt första NCAA-möte eller gör ditt första evenemang på CrossFit Games?
Alex: Beam är skrämmande, för om du gör ett halvt misstag är du av strålen och din tränare kommer att skrika på dig. Gymnastik och Crossfit är båda svåra, men gymnastik är så mentalt tuff eftersom den är teknikbaserad. Du trycker aldrig igenom trötthet i en gymnastiktävling, det är mest att se till att dina rörelser är perfekta.
CrossFit är skrämmande eftersom du trycker igenom extrem trötthet och du blir nervös för att det kommer att göra ont så illa. Jag vet inte vilken som är lättare för dig ... de är båda riktigt hårda på sitt eget sätt. Det finns många som tittar på dig i CrossFit ... men i gymnastik tittar tusentals människor på dig också ... i en trikå ... med en kil som du inte kan välja.
Brooke: Vad förvånade dig om CrossFit Games?
Alex: Så trevliga alla var. Jag hade ingen aning om vad jag kunde förvänta mig och jag var där ensam, men idrottarna var otroligt vänliga och alla åskådare var så trevliga. Jag kommer ihåg att jag sprang genom stadion och folk gav mig höga femmor när jag drog mig upp och ner för trappan. Jag tyckte det var så coolt. I gymnastik har du inte det. Någon som inte är där för dig eller för ditt lag skriker hemska saker på dig medan du tävlar och då måste du försöka att inte falla av strålen.
Ett foto publicerat av Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Var det något som gjorde dig besviken över spelupplevelsen?
Alex: Personligen var jag sjuk så jag kastade upp hela tiden. Jag kunde inte äta eller dricka någonting efter den första dagen. Jag vill verkligen göra det tillbaka och vara frisk och driva mig igenom träningen, i motsats till att inte försöka missa eller kasta upp över hela fältet. Det var en besvikelse bara för att jag hade tränat så hårt för att komma dit och då fick jag inte ge allt jag hade. Det var bara överlevnad.
Brooke: Vad är inte bra med att vara idrottsman på hög nivå?
Alex: Om du vill vara på den nivån, hela dagen kretsar kring din träning ... se till att du äter vid rätt tidpunkt, se till att du äter rätt mat, återhämta dig, spendera tid på prehab och rörlighet, få kroppsarbete Gjort. Det är ett heltidsjobb och det ger dig inte tid till något annat. Du kan inte umgås med dina vänner och festa till klockan 2 på morgonen. Du kan inte bara gå ut och äta hela tiden.
Jag tror att folk inte förstår, de är som 'åh du har inget jobb, du får vara på gymmet hela dagen. Jag kan vara så bra om jag måste vara i gymmet hela dagen.''
Det finns så mycket mer än att spendera tid på gymmet som folk inte förstår. Det är miljontals faktorer som spelar en roll i det. Det finns många delar som inte är roliga. Det är inte kul att gå och lägga sig tidigt för att se till att du sover tillräckligt. Det är inte nödvändigtvis kul att få kroppsarbete gjort när dina mjukvävnads killar får dina ben att känna att de kommer att explodera. Men allt är nödvändigt eftersom sporten är så fysiskt och mentalt krävande. Det är inte bara att dyka upp till gymmet i 6 timmar. Det kan ha börjat på det sättet, men det har utvecklats så mycket och alla är så bra nu, att varje liten detalj betyder något.
Brooke: Är det till och med realistiskt för nya idrottare att sikta mot spelen?
Alex: jag tror det. Jag tror att någon kan vara bra på det, men inte alla kommer att vara bra på det. Du kan vara ny och göra riktigt bra, men det hjälper att ha en atletisk bakgrund och en förståelse för träningen som ingår i den. Jag tror att dessa fall kommer att bli mycket mer sällsynta. Olympisk lyftteknik är så finjusterad nu att om du är en tjej kommer du inte bara att gå in i ett gym om du inte har lyft och dra 200 pund, eller kunna repa ut 10 eller 15 muskler på rad. Det räcker inte att kunna göra ett par muskler, nu måste du ha många muskler. Du måste också ha en bra motor ... och chansen att människor går in i sporten med den grunden är smalare än tidigare.
I del 2 av vår intervju med Alex öppnar hon sig om sjukdom, kroppsbild och att hantera allt under det vakna ögat av nästan 70 000 Instagram-följare.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.