Det kan verka kontraintuitivt att gå skoslöst efter all den tiden du spenderar i dina sneakers, men det finns ett antal fördelar med att gå bar. ”När du är barfota är din kärna eller maktcentrum mer stabil. Och ju mer stabil din kärna är, desto starkare är du och desto mer vikt kan du trycka på, ”konstaterar Emily Splichal, D.P.M., en podiatrist baserad i New York och författare till Barefoot Strong. Men det är inte bara muskelstyrka som spelar roll. "Våra fötter och kärna är förbundna genom fasciae och neuromuskulära vägar, vilket är ett snyggt sätt att säga när vi kopplar in våra fötter engagerar vi våra djupa kärnmuskler," tillägger Splichal. ”Eftersom fötterna är den enda kontaktpunkten mellan kroppen och marken, blir barfota för att lyfta oss bättre anslutna till kärnan.”Också eftersom du lägger lite mer stress på fötterna, kom ihåg att gå långsamt när du lyfter medan du är barfota.
SE ÄVEN: Går bara med dina skor
Ingen har kommenterat den här artikeln än.