Vad du kan göra nu för att förhindra erektil dysfunktion när du åldras

Det hälsosammaste, säkraste sättet att hålla din soldat stående uppmärksam långt in i dina solnedgångsår är konsekvent träning - minst 150 minuter i veckan i kombination med en hälsosam kost och vikt.

Många tidigare studier har visat denna kombination för att avvärja erektil elände, och en ny metaanalys i British Journal of Sports Medicine instämmer.

"Motion och viktminskning hjälper till att minska plackavlagringar i de små artärerna i penis, vilket hjälper till att förbättra blodflödet under sexuell aktivitet," Seth Cohen, M.D., biträdande professor i urologi vid NYU Langone Medical Center, berättar för sina patienter med erektil dysfunktion.

Sex

7 saker som din svaga erektion säger till dig

7 skäl till att din penis lider i säcken.

Läs artikeln

Motion är inte det enda sättet att stärka din sexuella hälsa. Kolla in varför du inte kan bli svårt, 10 vanor som skadar din penis (och hur man nixar dem), 52 livsmedel som ökar penishälsan och de bästa tillskotten för din penis.

Gå på vagnen nu, och du behöver aldrig oroa dig för att ta tillbaka din boner.