Vilken figurkonkurrent Judy Weichman äter på en dag

Judy Weichman är inte din genomsnittliga konkurrent. 48-åringen började träna först efter att ha diagnostiserats med multipel skleros för 10 år sedan och hon har inte sett tillbaka sedan.

Men hennes väg till hälsa var inte lätt, och det var en kombination av hårt arbete och en total dietrenovering som hindrade hennes MS från att utvecklas. Hon förtjänade sitt NPC-pro-kort i juli förra året och saktar inte ner snart.

Hennes idrottare & kändisar

Hur Bodybuilding och en hälsosam kost hjälper Fi ..

En förödande diagnos blev katalysatorn för att hjälpa detta IFBB-proffs.

Läs artikeln

Kolla in Weichmans typiska dag att äta för att se vad som krävs för att stanna i toppform.

Weichmans meny

Måltid 1:

• 1 kopp vitt ris
• 1 kopp äggvitor
• 1 helt ägg
• 1 kopp blåbär

Måltid 2:

• 5 oz kyckling
• 6 oz vita potatisar
• 6 Brysselkål

Måltid 3:

• 6 oz kalkonmuffins
• 6 oz sötpotatisskivor
• 1 kopp gröna bönor

Måltid 4:

• 5 oz kyckling
• 6 oz sötpotatisskivor
• 6 Brysselkål

Måltid 5:

• 1 kopp äggvitor
• ½ kopp stålskuren havre

Måltid 6:

• 2 skopor kaseinproteinpulver

Mellanmål:

• Hemlagade proteinkakor och proteinstänger

Fuskmåltid:

• En fuskmåltid i veckan, typiskt thailändsk mat

Hennes träningspass

6 Träningstips för blivande bikini-tävlande

Sex träningstips från en kollegial NPC-konkurrent

Läs artikeln